Parole chiave di riempimento (TTS), un modo semplice e unico per evitare di essere senili in età avanzata

Durante questo periodo molte persone considerano che il fitness del corpo è l'unica cosa che è importante se si vuole rimanere in buona salute fino alla tarda età. Anche se non è visibile, il cervello deve anche rimanere in forma affinché il suo lavoro rimanga ottimale. Bene, lo sapevate che oltre a riempire il vostro tempo libero, i vantaggi di TTS possono anche affinare la vostra memoria? Come può essere? Scoprilo qui.

Riproduzione di TTS può affinare la memoria a breve termine

La compilazione del TTS nell'angolo della colonna del giornale del fine settimana o in un opuscolo speciale venduto in bancarelle di sigarette sembra un'attività banale da riempire il tempo libero. Ma a quanto pare, i benefici del TTS sono importanti per il cervello. Ci sono stati molti studi che affermano che i cruciverba noti come TTS sono utili per stimolare il lavoro del cervello. Non solo per i giovani, ma anche per coloro che sono entrati nella categoria degli anziani.

Domande e caselle di colonna TTS che intrappolano il cervello per continuare a pensare, analizzare, addestrare l'intelligenza emotiva, per testare la memoria perché tutte le domande che richiedono di ricordare nomi, luoghi, eventi, parole straniere e altre cose che a volte è persino impensabile o dimenticato. Alla fine, TTS può rinnovare nuovamente il cervello in modo che possa funzionare in modo più ottimale.

Secondo la ricerca, le persone che giocano spesso a parole crociate avranno in seguito acutezza del cervello. Questo studio ha coinvolto 17.000 persone di età compresa tra 50 anni. Questa ricerca è stata condotta dall'Università di Exeter Medical School e dal Kings College di Londra. Ai partecipanti di questo studio è stata posta la domanda sulla frequenza con cui hanno giocato ai cruciverba. Questo studio utilizza un sistema di test cognitivi e ha scoperto che i partecipanti che hanno giocato a parole crociate hanno avuto più spesso attenzione, ragionamento e memoria meglio di quelli che non lo hanno fatto.

Lo studio ha anche scoperto che "l'età" del cervello di una persona che gioca spesso con TTS è 10 anni più giovane della loro età biologica. La nitidezza della funzione cerebrale è particolarmente indicata nella velocità del ragionamento grammaticale e nella precisione della memoria a breve termine. Il professor Keith Wesnes dell'Università di Exeter ha affermato che l'attenzione, il ragionamento e le capacità di memoria possono essere fortemente influenzate da giochi come TTS.

Riempire TTS può anche prevenire la senilità

Non solo, uno studio pubblicato su JAMA Neurology, attività che stimolano il cervello come giocare a TTS sono efficaci nel prevenire la senilità. Questo studio ha coinvolto 2.000 anziani con un'età media di 70 anni.

Durante il periodo di studio, i partecipanti hanno fatto diverse domande relative al coinvolgimento degli anziani in attività di stimolazione cognitiva come giocare rompicapo come scacchi e cruciverba, impegnarsi in attività sociali, fare mestieri.

Le osservazioni mostrano che gli anziani che giocano attivamente ai computer subiscono una diminuzione del danno cognitivo o della potenza cerebrale fino al 30%. Nel frattempo, coloro che svolgono attivamente attività sociali per fare artigianato sperimentano una diminuzione del danno cerebrale del 22-28%.

I ricercatori hanno concluso che le persone anziane che abitualmente si impegnano nella stimolazione mentale e affilano il loro cervello possono ridurre il rischio di compromissione cognitiva o di Alzheimer che possono verificarsi quattro anni dopo.

Affinché il cervello sia sempre affinato, è necessario compilare regolarmente il TTS. Puoi fare un obiettivo compilando TTS almeno alcuni giorni alla settimana o ogni volta che hai del tempo libero. Non ce n'è bisogno ogni giorno Se vuoi essere più sfidato, prova TTS in una lingua straniera, ad esempio l'inglese. Pertanto, la tua raccolta di vocabolario inglese aumenterà da sola.

Oltre a prevenire la senilità, quali sono i benefici del TTS per la salute?

• TTS ti aiuta anche a disciplinare te stesso. La maggior parte dei TTS impiega circa un'ora per essere completata. Quando inizi a compilare il TTS, farai involontariamente un impegno mentale: seduto per un'ora, completando diligentemente il TTS, senza fare altro. L'attività aiuta la tua mente a concentrarsi su una cosa e a rimanere vigile. Quindi, più spesso compili il TTS, più facile sarai per completarlo.
• TTS ti fa anche esplorare. Oltre a chiedere ad altre persone, se sei bloccato su una domanda difficile, puoi farlo surf su internet per trovare risposte, aprire enciclopedie e vari altri libri.
• TTS ti rende anche sempre curioso. La curiosità non è solo di proprietà dei bambini. Anche quelli di voi che sono adulti sono obbligati a continuare a saperlo. Può essere che, quando compili il TTS, trovi una risposta interessante e poi vuoi sapere di più sulla parola.
• TTS promuove una sana natura competitiva. Più spesso lotti con TTS, più vuoi fare affidamento sulle tue capacità, senza dover chiedere ad altre persone. Questo favorisce la motivazione per vincere e completare la missione in modo onesto e sportivo.

Ma anche se i vari risultati della ricerca mostrano che i benefici del TTS sono importanti per migliorare il lavoro cerebrale e prevenire la senilità, ciò non significa che si possa interrompere la normale attività fisica e giocare solo TTS durante il giorno. Oltre a continuare a compilare diligentemente la colonna del cruciverba sul giornale della domenica, devi anche rimanere attivo, evitare o smettere di fumare e mangiare cibi bilanciati per aiutare a migliorare il lavoro del cervello in meglio.

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