Rivelando i benefici di aromaterapia per le persone con ipertensione
L'aromaterapia viene solitamente utilizzata per calmare la mente e rilassare il corpo. L'aromaterapia utilizza oli essenziali fatti da varie piante medicinali, fiori, erbe, radici, frutti e alberi che si dice siano utili per il corpo. Bene, lo sapevate che oltre a sbarazzarsi di stress, ci sono anche benefici nascosti di aromaterapia per l'ipertensione?
Lo stress può peggiorare l'ipertensione
Lo stress e l'ansia eccessiva possono peggiorare la condizione dell'ipertensione cronica. Questo perché lo stress fa rilasciare al cervello ormoni dello stress come adrenalina, cortisolo e norepinefrina che causano un aumento della frequenza cardiaca e l'allargamento del diametro dei vasi sanguigni. Questo può far aumentare improvvisamente la pressione sanguigna fino al 30-40%, anche se solo temporaneamente.
Anche se solo brevemente, l'effetto di aumentare la tensione è ancora potenzialmente pericoloso per le persone che già hanno l'ipertensione. La ragione è che uno stress mentale grave stimola il sistema simpatico del cervello a reagire in modo eccessivo causando tensione e, infine, aumentando la pressione sanguigna. Se lo stress continua a ripetersi, nel tempo può causare danni ai vasi sanguigni, al cuore e ai reni, che possono far sì che la pressione sanguigna rimanga sempre alta nel tempo.
Inoltre, le persone che sono sotto stress grave sono molto vulnerabili alle abitudini malsane che possono aumentare la pressione sanguigna, come fumare e bere alcolici per mangiare troppo.
L'aromaterapia aiuta a ridurre la pressione sanguigna
Ci sono stati molti studi che dimostrano che l'uso di aromaterapia può far sentire una persona più calma, felice e avere una pressione sanguigna più stabile.
Alcuni oli essenziali utilizzati in aromaterapia, come l'olio di lavanda, sandalo, la camomilla, l'olio di noce moscata, ha un profumo calmante che può controllare il sistema nervoso simpatico che è responsabile della regolazione delle risposte allo stress e della diminuzione dei livelli di cortisolo.
Invece, gli effetti rilassanti dell'aromaterapia attiveranno il sistema nervoso parasimpatico che fa diminuire lentamente la frequenza cardiaca in modo stabile. Inoltre, l'aromaterapia alla lavanda contiene anche un componente di acetato di linalile che svolge un ruolo nel rilassamento muscolare.
Se usato come olio da massaggio, gli oli essenziali sono in grado di aiutare a stimolare il flusso sanguigno in modo più fluido e attivare il sistema linfatico che può ridurre il dolore, la tensione e cattivo umore.
Inoltre, i benefici dell'utilizzo di aromaterapiaper l'ipertensionecredeva anche di aiutare una persona a dormire meglio. Lo stress è da tempo associato a problemi di insonnia o insonnia, che a loro volta peggiorano lo stress a causa della mancanza di sonno. Il sonno profondo in sé è un modo per ridurre lo stress, che alla fine può anche aiutare a controllare la tensione.
Seleziona con cura l'olio aromaterapico per l'ipertensione
L'effetto di ridurre la pressione sanguigna dall'aromaterapia per l'ipertensione appare solo in alcuni oli, come olio di lavanda, olio di rosa, legno di sandalo, camomilla e olio di noce moscata. Nel frattempo, olio di limone, zenzero, chirali e foglie di menta stimolano in realtà il lavoro del cuore a pompare sangue che può aumentare la pressione sanguigna.
Come usare l'aromaterapia per l'ipertensione?
Gli oli essenziali possono essere utilizzati per l'aromaterapia in vari modi, come segue:
- Usando gli strumenti diffusore che converte l'olio essenziale in vapore profumato.
- Inalando l'olio attraverso il naso, prima di cadere in vestiti, una bacinella di acqua tiepida o direttamente da una bottiglia di imballaggio.
- Massaggia il tuo corpo con oli essenziali.
- Immergere l'acqua calda che è stata mescolata con oli essenziali.
- Applicare oli essenziali direttamente sulla pelle.
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