Vivere con i genitori depressi

Sapere che un membro della famiglia ha la depressione non è mai facile. Tuttavia, quando la depressione clinica colpisce i tuoi genitori, le circostanze richiedono che il ruolo dei membri della famiglia diventi centottanta gradi.

La depressione può causare problemi ai tuoi genitori, tra cui essere afflitti da tristezza prolungata e sentirsi stanco in ogni momento. Non hai altra scelta che crescere rapidamente, essere la persona che ora ha responsabilità familiari. Questo non solo può causare problemi di relazione a casa, ma anche nella tua scuola / ambiente di lavoro.

I bambini di genitori depressi hanno un alto rischio di malattie mentali e fisiche da adulti

Molte riviste mediche là fuori hanno scritto sugli effetti negativi della depressione sui genitori depressi sui loro figli. Uno di questi, uno studio di 20 anni finanziato dal National Health Institute of Mental Health, mostra che i bambini di genitori depressi hanno una tripla possibilità di sviluppare disturbi depressivi maggiori o disturbi d'ansia - specialmente le fobie - due un maggior rischio di dipendenza da alcol e una probabilità di avere una probabilità di sviluppare una dipendenza dai farmaci maggiore di sei volte.

Oltre ai disturbi mentali, i bambini di genitori depressi riferiscono di sviluppare più problemi di salute, in particolare problemi cardiaci con un aumento di cinque volte, e l'età media di insorgenza (inizio dei sintomi) tra la prima e la metà degli anni '30.

Citato da The Daily Beast, quando i genitori sono sotto intenso stress emotivo o altre forme di stress (depressione), può modificare l'attività genetica dei loro figli almeno durante l'adolescenza e può continuare fino a quando invecchiano. E poiché alcuni geni vengono trasformati per modellare lo sviluppo del cervello, gli effetti della depressione dei genitori possono essere impiantati permanentemente nel cervello dei loro figli.

Gli abusi dei bambini e persino delle madri depresse, secondo alcuni studi, possono disattivare i geni che costruiscono i recettori degli ormoni dello stress nel cervello di un bambino. Quando questo gene viene silenziato, il sistema di risposta allo stress del bambino funziona in condizioni critiche, rendendo molto difficile superare le difficoltà della vita, rendendo la persona più vulnerabile ai tentativi di suicidio. Nei bambini con genitori con depressione o disturbi d'ansia, sperimentano un silenziamento simile del gene del recettore dell'ormone dello stress, rendendolo ipersensibile e incapace di far fronte allo stress in futuro. Questi studi dimostrano che avere una madre depressa lascerà una traccia sul DNA di un bambino.

Segni e caratteristiche dei genitori depressi

La depressione può mostrare volti diversi a tutti. Potresti capire che tuo padre o tua madre hanno perso interesse e passione per le attività che di solito amano, come hobby come il giardinaggio o il golf, o anche partecipare a eventi familiari.
Tuo padre o tua madre possono esprimere tristezza, disperazione e / o impotenza. A volte, la disperazione non può essere vista. Invece, tuo padre / madre bestemmiando, assillando, esprimendo rabbia o risentimento, lamentandosi di sintomi fisici come stanchezza, dolori e dolori, come mal di testa, dolore addominale o mal di schiena - per ragioni che non sono chiare.
I tuoi genitori possono dormire più a lungo o meno frequentemente del solito. Oppure, hanno avuto un notevole aumento / diminuzione del peso ultimamente. Alcuni altri sintomi che potrebbero aiutarti a scoprire i cambiamenti nei tuoi genitori sono: consumo eccessivo di alcol o troppo spesso fumo, abuso di droghe (uso eccessivo di sonniferi o antidolorifici), mutevole, disordinato e rapidamente dimentico.
Alcune persone possono mostrare sintomi fisici più spesso dei sintomi emotivi. È frequente che i gruppi di mezza età soffrano di depressione dopo la morte di una persona cara (coniuge o famiglia chiusa, persino figli), perdita dell'indipendenza (dovuta all'età o al pensionamento) e altri problemi di salute.

Capire i sintomi della depressione mostrati dai tuoi genitori è importante per te per ottenere aiuto per lui. Una volta comprese le problematiche relative alla depressione, potresti essere più paziente, sapere come reagire agli scoppi dei tuoi genitori e avere una migliore comprensione delle opzioni di trattamento.

Cosa dovrebbe essere fatto per aiutare i genitori depressi?

Non puoi controllare la depressione che i tuoi cari hanno. Tuttavia, puoi, comunque, prenderti cura di te stesso. È ugualmente importante per te essere in grado di rimanere in buona salute, proprio come i tuoi genitori stanno in salute per ricevere le migliori cure, quindi rendi il tuo benessere fisico e mentale una priorità assoluta.

Non sarai in grado di aiutare qualcuno che è malato se sei malato te stesso. In altre parole, assicurati di aver soddisfatto il tuo benessere e la tua felicità prima di provare ad aiutare gli altri che sono giù. Non sarai di grande aiuto se peggiori davvero quando vuoi aiutare i genitori depressi. Quando i tuoi bisogni saranno soddisfatti, avrai l'energia di cui hai bisogno per raggiungere.

1. Presta attenzione ai suoi movimenti

Gli anziani spesso dicono "No, non sono triste" o "No, non sono solo" perché non vogliono essere un peso aggiuntivo in famiglia. Pertanto, prestate attenzione ai movimenti banali ma apparentemente insoliti, come spremere le mani in eccesso, arrabbiarsi o offenderli o trovare difficoltà a sedere tranquillamente.

2. Invitali a parlare dei loro sentimenti

I genitori tendono ad essere più difficili da gestire bene con le perdite, a differenza dei giovani, perché gli anni in cui ha vissuto contribuiscono al significato di quel momento. Puoi aiutare tuo padre / madre riconoscendo l'importanza della perdita: chiedi a tuo padre / madre cosa provano dopo la perdita ("Signora, va bene? Voglio solo controllare le condizioni di tua madre, perché dopo Sono preoccupato. Vuoi una storia? ";" Hai mangiato? Cos'altro, signore / signora? ";" Come posso supportarti adesso? ").

È importante ascoltare senza giudizio e rispettare i loro sentimenti. L'ascolto offre comfort e supporto immediati. È importante ricordare che essere un ascoltatore buono e amorevole è molto meglio che dare consigli. Non devi cercare di "aggiustare" la persona; alla gente non piace essere riparato - devi solo ascoltare attentamente.

Non aspettarti una semplice conversazione per risolvere il problema. Qualcuno che è depresso tende ad attrarre e chiudersi da chi lo circonda. Potrebbe essere necessario esprimere le vostre preoccupazioni e la vostra disponibilità ad ascoltare, ancora e ancora. Lentamente, non forzarlo, ma costantemente.

3. Invita un medico a consultarsi

Invita i tuoi genitori a consultare un medico o un terapeuta per discutere i sintomi che manifestano. La depressione rende una persona ha una motivazione minima e l'energia per fare qualcosa, anche va dal dottore. Pertanto, è meglio se si effettua il primo appuntamento (dopo l'approvazione) e li si accompagna durante la sessione di consultazione. Tieni d'occhio il piano di trattamento dei tuoi genitori per assicurarti che segua correttamente ogni fase del trattamento, incluso l'assunzione di farmaci regolari e la partecipazione a ogni sessione terapeutica.

4. Continua ad esserci accanto

Sostieni tuo padre / tua madre per continuare la terapia e il consumo dei farmaci fino al termine, anche quando si sentono meglio. Il motivo per cui sta migliorando la sua condizione ora è a causa del suo trattamento. Se insiste nel fermare il farmaco, parla prima con il medico che si occupa dei tuoi genitori. Probabilmente il medico raccomanderà a tuo padre / madre di ridurre lentamente la dose del farmaco prima di decidere effettivamente il trattamento generale, e di evitare che i sintomi tornino più tardi..

Le attività domestiche che sembrano banali per noi saranno molto difficili da gestire per le persone depresse. Offrire di aiutare a prendere in consegna le faccende domestiche, ma ricorda, non forzarti a fare tutto per i tuoi genitori che sai e credi che possono farlo da soli, come guidare o andare a fare shopping nei supermercati. Fare tutto per le persone depresse nel nome dell'aiutare ad alleviare i loro fardelli spesso non è affatto utile, perché ciò rafforzerà la loro percezione di essere veramente indifesi e privi di valore. È meglio aiutare i tuoi genitori a fare piccole porzioni di cose e lodarli per tutti gli sforzi che compiono.

Occasionalmente, controlla le condizioni dei tuoi genitori di tanto in tanto, specialmente se non stai più vivendo con loro. Chiedi a un amico o vicino di casa che ti fidi di venire regolarmente a casa di tuo padre / madre. Se i sintomi della depressione sembrano peggiorare, contattare il terapeuta. Se i tuoi genitori smettono di prendersi cura di loro stessi, smettono di mangiare e si isolano, è tempo di intervenire.

5. Guarda i segnali di suicidio

Non aspettarti che i genitori depressi migliorino rapidamente. La maggior parte degli antidepressivi richiede settimane per essere efficace, e potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni per completare la terapia. Allena la tua pazienza e i tuoi genitori e offri supporto emotivo.

In momenti critici come questo, apprendi i segni di pensieri suicidi che potrebbero essere mostrati, come parlare e glorificare la morte, dire addio, dare proprietà di valore, completare tutti gli affari mondani, e improvvisi cambiamenti di umore dalla depressione alla calma.

Se un genitore depresso mostra solo alcuni segni e / o desideri porre fine alla sua vita, cerca immediatamente aiuto per stabilizzarlo. Non lasciarlo solo. Contattare il terapeuta, contattare il dipartimento di emergenza / polizia (118/110), o portarlo immediatamente all'unità di emergenza ospedaliera più vicina. Tutti gli atti che segnalano il suicidio devono essere presi sul serio come misura di emergenza per prevenire la tragedia.

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