Regolare il tempo di sonno con il proprio partner può essere una chiave domestica armoniosa

Avere lo stesso schema di sonno con un partner, entrambe le ore per dormire e svegliarsi, non è facile. Uno studio ha riportato che molti matrimoni sono crollati a causa della mancanza di intimità e tempo di qualità insieme, uno dei quali era dovuto a diverse ore di sonno nella coppia. Questo è il motivo per cui devi equiparare le ore di sonno con il tuo partner, sia quando vuoi dormire che quando ti svegli. Perché?

Cause di differenze nel numero di coppie che dormono

Infatti, la maggior parte delle coppie sposate (coppie) non dormono più nello stesso momento con il loro coniuge da tre a quattro anni dopo il matrimonio. Questo di solito è causato da varie attività che vengono svolte al momento di coricarsi, come la riproduzione di telefoni cellulari, la visione di una TV o il lavoro continuativo occupato dall'ufficio.

Un'altra ragione è che tu e il tuo partner avete schemi di sonno diversi. Ad esempio, sera persone che sposano una persona mattiniera. Lo scopo della persona sera è la gente che tende ad essere più attiva di notte. Mentre la mattina la gente è più produttiva al mattino.

I vantaggi di avere le stesse ore di sonno di un partner

1. Massimizza il kelonan (coccole) Con un partner

Dormire allo stesso tempo è anche la chiave per ottenere i benefici del kelonan (coccole) con un partner. Ti sentirai a tuo agio nelle braccia del tuo partner in modo da sentirti più amato. Questa vicinanza fisica, anche senza avere rapporti sessuali, può innescare la produzione dell'ormone ossitocina che riduce lo stress e aumenta il desiderio sessuale.

2. Parla da cuore a cuore

Impegnarsi a raggiungere le stesse ore di sonno apre la possibilità di parlare da cuore a cuore per stabilire vicinanza emotiva e fisica. In questo momento, tu e il tuo partner potete discutere molte cose da cuore a cuore, ad esempio su relazioni, progetti futuri, piani di lavoro o su familiari e amici.

Parlare di qualità come questo non può essere fatto se sei impegnato a fare attività quotidiane, ad esempio quando cucini e le coppie aiutano i bambini a vestirsi.

Questo metodo può incoraggiare le coppie a esprimere sentimenti positivi l'uno con l'altro. Ora, prendi circa 15 minuti prima di andare a letto per rafforzare la tua relazione e capirsi a vicenda.

3. Aggiungi intimità

Avere ore di sonno insieme fa avere una donna stato d'animo meglio al mattino La ragione è che le donne tendono ad essere più sensibili e sensibili agli affari domestici. Poche donne si sentono a disagio in famiglia, influenzeranno le loro vite con la coppia nel suo insieme.

Avendo le stesse ore di sonno, le donne si sentiranno accompagnate, non sole e automaticamente lontane dal conflitto. Pertanto, le relazioni con i partner diventano più intime e armoniose.

Come hai le stesse ore di sonno del tuo partner?

Accoppiare ore di sonno con un partner non è davvero facile. Non puoi cambiare i tuoi modelli di sonno da lungo tempo in un istante. Tutto ciò richiede un processo, quindi non è necessario forzare te stesso e sbrigarsi. I seguenti suggerimenti possono aiutare te e il tuo partner a regolare le ore di sonno. 

• Impegnarsi con il proprio partner a dormire e svegliarsi allo stesso tempo, almeno alcuni giorni alla settimana. Non dimenticare di mettere su un sonno e svegliare l'allarme per iniziare le tue abitudini.
• Evita le cose che disturbano la tua attività, come l'abitudine di controllare il cellulare o guardare la TV prima di andare a letto.
• Esegui una routine prima di andare a letto insieme, come lavarsi i denti, narrare storie per bambini e altri preparati.

Rafforza il tuo impegno e il tuo partner per discutere reciprocamente sui benefici che possono essere ottenuti applicando le stesse ore di sonno. Ricorda l'obiettivo da raggiungere, che è quello di avere una vita domestica armoniosa e lontano dal conflitto.

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