Anche se lo sport è lo stesso, l'effetto sul corpo di uomini e donne sarà diverso
Tutti potrebbero sapere con certezza se l'esercizio fisico regolare è la chiave per avere un corpo sano e il peso corporeo ideale. Qualunque esercizio tu faccia, avrà comunque un buon impatto su di te. Vari cambiamenti nella funzione del corpo si verificano quando ci si abitua a fare esercizio regolarmente. Ma, si scopre che sai se l'esercizio fisico ha un impatto diverso su donne e uomini?
Le donne e gli uomini hanno risposte corporee diverse nonostante facciano lo stesso esercizio di routine
Anche se hanno gli stessi organi, anche gli uomini e le donne hanno qualche altra unicità nei loro corpi. Questo rende il processo che si verifica nel corpo leggermente diverso, anche quando si fa esercizio fisico regolare. Ecco alcune differenze nelle risposte del corpo che le donne e gli uomini hanno quando si esercitano.
Le donne hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini
I depositi di grasso nel corpo sono l'obiettivo principale di un regolare esercizio fisico ogni giorno. Sì, se qualcuno ha più grasso di altri, allora deve allenarsi più volte per ottenere gli stessi risultati.
Ciò si verifica negli uomini e nelle donne. Fondamentalmente gli uomini hanno meno grasso delle donne. Questo è causato da livelli più alti di estrogeni nelle donne. Anche tra gli atleti, le atlete hanno ancora più grassi, che rappresentano circa l'8% della composizione corporea totale. Rispetto agli atleti di sesso maschile, solo il 4%.
I muscoli del corpo che si formano avranno più uomini che donne
La massa muscolare che gli uomini hanno è più delle donne. Questo è causato dal testosterone ormone che si trova nel corpo di un uomo - anche se le donne hanno anche questo ormone in piccole quantità. L'ormone testosterone rende gli uomini in grado di sviluppare i muscoli del telaio per diventare più grande. Non solo, gli uomini hanno anche una maggiore proporzione di fibre muscolari, risultando in più forza e velocità.
Quindi, non sorprenderti se gli uomini possono formare i loro muscoli un po 'più facilmente e più velocemente delle donne. Mentre le donne devono fare esercizio fisico più duramente per ottenere gli stessi risultati.
Quindi se gli uomini generalmente si comportano meglio delle donne?
In termini di forza e resistenza fisica, infatti, il corpo maschile è progettato per essere più forte. Pertanto, sembra che la risposta del corpo maschile all'esercizio fisico regolare sia migliorata. In effetti, anche le donne ottengono la stessa risposta. Le donne possono anche formare i loro muscoli, anche se devono allenarsi di più.
Questa differenza di genere non è in realtà un grosso problema. L'altra cosa più importante è quanto sia forte e spesso fai sport. Più spesso e regolarmente ti alleni, i risultati saranno immediatamente visibili al tuo corpo - ma ricorda che devi adottare uno stile di vita sano.
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