Bere acqua al limone non lo rende magro, oltre al mito di altra acqua di limone che diventa sbagliata
Grazie alle sue ricche vitamine e minerali, i limoni vengono spesso trasformati in acqua infusa come alternativa all'acqua sana. Purtroppo, ci sono molti miti sul frutto giallo acido che si è rivelato non corretto. Uno di loro ha detto che bere regolarmente succo di limone può farti diventare magro. Inoltre, il mito dell'acqua al limone è in realtà sbagliato?
L'acqua del limone può perdere peso
Alcune persone sostengono che bere acqua di limone può perdere peso perché il limone contiene pectina, un tipo di fibra che può fornire una sazietà duratura. Da qui assumono che il limone d'acqua infuso può ridurre l'apporto calorico in un giorno perché non siamo facilmente affamati dopo averlo bevuto.
Segnalato sulla pagina di prevenzione, Jason Ewoldt, RDN, LD un nutrizionista del programma di vita sana Clinica Mayo, concorda sul fatto che il limone è un frutto a basso contenuto calorico ed è buono per il controllo delle calorie per le persone che stanno perdendo peso.
Tuttavia, ciò non significa che bere acqua al limone perderà peso. In effetti, la quantità di pectina nel limone non è tanto quanto si pensa possa causare un tale effetto. Un limone di medie dimensioni contiene solo 2 grammi di fibra. Se viene spremuto o tagliato a pezzi per essere trasformato in bevande, il contenuto di fibre che entra nel corpo sarà ancora meno.
Sebbene ci siano diversi studi su animali che dimostrano che la pectina può aiutarti a perdere peso, questi risultati non sono stati dimostrati direttamente nell'uomo. Inoltre, non vi è alcuna prova che il succo di limone sia più vantaggioso e migliore per perdere peso rispetto alla semplice acqua.
Tuttavia, l'acqua al limone è una scelta di bevande molto più sana rispetto a bere tè o caffè con o senza zucchero.
L'acqua del limone può migliorare l'invecchiamento della pelle
Il limone è ricco di antiossidanti e vitamina C, ma non impedisce o addirittura impedisce l'invecchiamento che si è verificato.
L'assunzione di vitamina C può effettivamente aiutare il corpo a produrre più collagene per stringere e stringere la pelle. Tuttavia, la produzione di collagene non dipende solo dalla vitamina C. Il corpo ha ancora bisogno di assumere altri minerali e vitamine, inclusa una macro-nutrizione equilibrata per produrre abbastanza collagene.
Quindi, oltre a bere acqua di limone, basta soddisfare le tue esigenze nutrizionali mangiando frutta, verdura, fonti di proteine povere di grassi e anche cereali integrali.
Il limone di acqua infuso può rimuovere le tossine nel corpo
Ha detto che bere acqua di routine infusa limone può aiutare a sciacquare le tossine che si accumulano nel corpo. In realtà, nessuna ricerca medica è stata in grado di sostenere questa affermazione.
Nel corpo stesso esiste già un meccanismo speciale per la rimozione delle tossine, vale a dire dai reni e dal fegato che lo espellere attraverso il sudore, le feci e l'urina. Per stimolare il meccanismo per andare avanti senza intoppi, tutto ciò che serve è bere solo più acqua e mangiare più frutta e verdura.
La cosa più importante è mantenere sani i reni e il fegato, così il tuo corpo pulirà naturalmente tutte le tossine e i prodotti non utilizzati.
L'acqua del limone aumenta l'intelligenza
Riportato sul sito di Medical News Today, un'altra affermazione è che l'acqua di limone può aumentare l'intelligenza, specialmente se consumata al mattino.
Infatti, l'acqua del limone non aumenta improvvisamente l'intelligenza, ma l'aroma del limone al mattino ti rende più alfabetizzazione in modo che ti senti più concentrato al mattino. Invece di aumentare l'intelligenza.
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