Bere acqua calda contro acqua fredda che è più salutare?
L'acqua ci dona la vita e sappiamo tutti quanto è buono bere acqua per alleviare la sete. Tuttavia, che tipo di acqua con la migliore temperatura per la salute? Antichi sistemi medici come l'Ayurveda originatosi in India più di 3 anni fa e la medicina tradizionale cinese sottolineano l'importanza della temperatura dell'acqua e dei suoi effetti sul corpo. Quindi, in altre parole, entrambi hanno dei benefici, anche se questo dipende da certe condizioni. Quindi, diamo un'occhiata ai vari vantaggi di seguito!
Benefici di bere acqua calda
1. Aiuta la digestione liscia
Secondo l'Ayurveda e l'antica medicina cinese, al mattino dovresti bere un bicchiere di acqua tiepida. Questo perché l'acqua calda può attivare il sistema digestivo, che può certamente aiutare a evitare i disturbi digestivi. Inoltre, bere acqua calda può anche stimolare il flusso di sangue nell'intestino e può aiutare a prevenire la stitichezza.
2. Eliminare le tossine dal corpo
Uno dei vantaggi del bere acqua calda è la disintossicazione. L'acqua aiuta a sbarazzarsi di tutte le sostanze impure nel corpo. Inoltre, i medici raccomandano anche di aggiungere un po 'di succo di limone fresco all'acqua tiepida per risultati di disintossicazione migliori. Il limone stimolerà la digestione e libererà le tossine, mentre l'acqua calda non richiede troppa energia per assimilare. Inoltre, è possibile aggiungere altri ingredienti per detossificare veleni, come miele, menta fresca, fette di cetriolo, cannella o fette di mela per mantenere il corpo idratato e privo di tossine.
3. Inibisce l'invecchiamento
Inibire l'invecchiamento è un enorme vantaggio che l'acqua calda ha. Come già spiegato, l'acqua calda libererà le tossine dal corpo, in particolare i veleni che possono causare l'invecchiamento precoce. Fondamentalmente, può anche migliorare le cellule della pelle e migliorare l'elasticità della pelle.
4. Allevia la congestione nasale
Non molte persone si rendono conto che l'acqua calda è molto buona per le persone che soffrono di congestione nasale e tosse catarro. Questo è causato da acqua calda che può fungere da espettorante naturale per aiutare a dilatare il catarro dalle vie respiratorie.
5. Circolazione sanguigna
Oltre alla disintossicazione, il prossimo beneficio dell'acqua calda è aumentare la circolazione. Bere acqua calda può anche eliminare i depositi di grasso nel sistema nervoso.
6. Combattere il dolore
Poiché l'acqua calda può aumentare il flusso di sangue ai tessuti del corpo, l'acqua calda può agire molto bene come aiuto naturale per il dolore. Pertanto, se si verificano spesso dolori alle articolazioni o crampi durante le mestruazioni, si consiglia vivamente di bere acqua calda.
Benefici del bere acqua fredda
1. Idratare il corpo dopo l'esercizio
Questo è un fatto che deve essere noto, che finché esercitiamo, la temperatura corporea aumenterà. Per ridurre la temperatura corporea dopo l'esercizio, si consiglia vivamente di bere acqua fredda. L'acqua fredda aiuterà il corpo a ridurre la temperatura interna del corpo. Uno studio pubblicato sul Journal of International Society of Sport Nutrition ha rilevato che i partecipanti che consumavano acqua fredda erano in grado di mantenere la temperatura interna del loro corpo fino al 50% rispetto ai gruppi che bevevano acqua a temperatura ambiente.
2. Ridurre la febbre
Bere acqua fredda quando si ha la febbre è un modo per ridurre la temperatura corporea. È molto importante mantenere il corpo completamente idratato durante la febbre, perché il tuo corpo sta lavorando duramente per combattere tutti i fattori che causano la febbre. Quando sei caldo, bere acqua fredda può essere l'aiuto giusto. Puoi anche aggiungere un po 'di succo di limone e sale per aiutarti a riempire gli elettroliti persi.
3. Perdere peso
Bere acqua fredda ha dimostrato di aumentare il metabolismo e bruciare fino a 70 calorie al giorno. Quando qualcuno che pesa 70 kg può bruciare 70 calorie camminando per 15 minuti, quindi bere acqua fredda inizia a sembrare un modo molto efficace per perdere peso.
4. Combatti il colpo di calore
Dr. Neha Sanwalka, dietista e nutrizionista, dice che bere acqua fredda durante la stagione calda sarà assorbito più velocemente dell'acqua calda. Quando torni a casa da un clima molto caldo o quando senti un colpo di calore, devi bere acqua fredda.
Quale è meglio per la salute?
La medicina tradizionale cinese e l'ayurveda non raccomandano di bere acqua fredda, perché l'acqua fredda può causare contrazioni muscolari. D'altra parte, bere acqua calda può migliorare la circolazione sanguigna, proteggendo al contempo gli organi interni dai danni. Questo è il motivo per cui la maggior parte degli esperti di salute consiglia di bere acqua calda. Tuttavia, in una giornata calda, puoi bere acqua fredda per ridurre la temperatura corporea.
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