Bevande salutari e non salutari per il tuo bambino

L'acqua bianca è la bevanda migliore per i bambini che hanno 12 mesi. Bevande salutari per bambini tra cui soda, succo aromatizzato, succhi di frutta confezionati, acqua vitaminica, acqua minerale potente, bevande energetiche e bevande sportive.

Per una lista completa delle bevande che devi dare al tuo bambino e quali bevande dovrebbero essere evitate, vedi la spiegazione sotto.

Bevande salutari per i bambini sotto i 6 mesi

Meno di sei mesi, i bambini hanno solo bisogno di latte materno o latte artificiale. L'ASI o latte artificiale è cibo e bevande per bambini di questa età.

Bevande salutari per i bambini oltre i 6 mesi

Puoi iniziare a dare acqua dopo sei mesi e oltre. Questa acqua darà al bambino più fluido quando ne ha bisogno. Bevi acqua da una tazza per bambini (tazza per succhietti), non da una bottiglia, per aiutare il tuo bambino a imparare a tenere una tazza.

Dare bevande al tuo bambino all'infuori di acqua, latte materno o formula nei primi 12 mesi può impedirgli di assumere abbastanza latte o latte artificiale.

Bevande salutari per bambini di 12 mesi

A 12 mesi, puoi dare al tuo bambino latte vaccino pastorizzato, ma scegli una variante di latte senza sapore aggiunto e piena di grassi.

Il latte magro non è raccomandato per i bambini sotto i due anni di età. Questo perché i bambini hanno bisogno di grasso per la crescita e l'energia che possono ottenere dal latte intero contenente vitamine.

È possibile utilizzare latte intero, latte di soia fortificato con calcio e altre bevande a base di latte vegetale (latte di riso, latte d'avena o latte di mandorle) come alternativa al latte vaccino purché il bambino mangi altri alimenti che contengono proteine, come carne, pesce, pollo, uova e noci.

I bisogni di allattamento al seno possono continuare dopo 12 mesi, a condizione che tu e tuo figlio vi sentiate a vostro agio.

Bevande salutari per bambini piccoli, bambini in età prescolare e bambini più grandi

Per i più piccoli e i bambini, latte e acqua sono ancora i migliori drink.

Quando il bambino beve molta acqua regolarmente durante il giorno, il contenuto di acqua nel suo corpo rimarrà sveglio. Questo è particolarmente importante quando fa caldo o quando gioca molto. Bere molta acqua può anche aiutarlo a evitare la stitichezza.

Ecco alcuni consigli per incoraggiare il bambino a bere e godersi l'acqua:

Invita tutti nella tua famiglia a rendere l'acqua potabile la loro bevanda principale. I bambini imiteranno tutto ciò che fanno i loro genitori e la loro famiglia, quindi dai un buon esempio.
Fornire acqua per mantenerla disponibile dando ai bambini una bottiglia d'acqua a casa e mostrare ai bambini come riempire la propria acqua dal distributore.
Fornire acqua sul tavolo durante i pasti e durante gli spuntini.
Conservare acqua fredda in una bottiglia in frigorifero. Puoi provare ad aggiungere fette di limone o arancia o un rametto di menta per dargli un assaggio.
Quando fa caldo, metti un po 'di frutta in frigorifero e aggiungi questo frutto al menu di chiusura al momento del pasto.
Guarda una bottiglia d'acqua quando esci con tuo figlio.

Bevande non salutari: succo di frutta in bottiglia

Il succo di frutta ha alti livelli di zuccheri e acidi e non ha molte fibre. I bambini hanno bisogno di fibra e non hanno bisogno di zucchero in più. La frutta è consumata molto meglio in condizioni fresche e intatte, dove i bisogni del bambino per le fibre saranno sufficientemente soddisfatti.

Il succo di frutta può essere dato ai bambini a condizione che tu te lo faccia da solo a casa e senza zucchero aggiunto. Mescolare succo di frutta con acqua o ghiaccio e persino aggiungerlo ad alcune verdure è una buona idea. Mescolare la frutta in un frullatore è meglio che usare uno spremiagrumi perché manterrà la fibra dal frutto.

Bevande non salutari: soda, succo aromatizzato, acqua vitaminica, acqua minerale potente, bevande energetiche e bevande sportive

Questo tipo di bevanda contiene livelli di zucchero molto alti e quasi nessun nutriente.

Queste bevande non sono adatte ai bambini, perché possono ridurre l'appetito dei bambini per cibi e bevande più nutrienti e possono causare aumento di peso e carie. Molte bevande analcoliche contengono anche caffeina che può rendere il bambino molto eccitato all'affaticamento.

Latte e latte per la colazione contengono zuccheri aggiunti più alti, quindi è meglio offrire al tuo bambino latte vaccino normale e non aromatizzato.
L'acqua minerale e l'acqua potabile sono in genere ad alto contenuto di minerali che può far lavorare i reni duramente, ma anche pieno di zuccheri.
La tisana non fa bene al tuo bambino. Tè e caffè contengono caffeina che può influenzare il sonno, il comportamento e lo sviluppo del bambino.