Malattia mattutina nelle cause di donne incinte e come superarlo

Quando sei incinta, potresti spesso manifestare nausea e vomito. Questo è anche chiamato nausea mattutina. I sintomi possono farti sentire a disagio. Potresti chiederti se questo è un buon segno. La risposta è sì e no. Vediamo perché.

La malattia del mattino è una condizione complicata. È difficile sapere se ciò che stai vivendo è buono o cattivo. La nausea mattutina o nausea è un sintomo comune di gravidanza. La nausea mattutina di solito inizia quando sei nella sesta settimana di gravidanza e si ferma alla dodicesima settimana. Le condizioni possono verificarsi in qualsiasi momento, mattina, pomeriggio o sera. Ma i sintomi possono essere peggiori al mattino e migliorare in seguito.

Diversi studi hanno dimostrato che la nausea e il vomito durante la gravidanza sono causati da cambiamenti ormonali nel corpo di una donna. Quando sei incinta, il corpo produce l'ormone gonadotropina corionica umana (HCG). Questo ormone è correlato a nausea e vomito.

Le donne che hanno più di un figlio (gemelli) spesso soffrono di nausea e vomito a causa di livelli più alti di HCG nel sangue. L'ormone estrogeno svolge anche un ruolo nel verificarsi della malattia mattutina.

Tuttavia, non sperimentare la nausea mattutina non significa che tu abbia un problema con la tua gravidanza. Eccessiva nausea e vomito possono causare carenze nutrizionali e squilibri elettrolitici. Questo può danneggiare te e il tuo bambino. Se hai mal d'auto o ti senti a disagio con certi odori, la nausea mattutina può essere più fastidiosa.

Cosa puoi fare per alleviare i sintomi?

Mangia un po 'ma più spesso. Devi mangiare cibi ricchi di proteine e carboidrati perché forniscono più energia.
Mangia lentamente, in modo che il corpo possa assorbire meglio il cibo e ti sentirai pieno a lungo.
Bevi i liquidi prima o dopo aver mangiato.
Fornisci i tuoi snack preferiti come cracker, biscotti, yogurt o frutta vicino a te in modo da poterli mangiare in qualsiasi momento. Questi snack possono darti energia e nutrimento. Gli spuntini possono anche aiutarti a sentirti più rilassato quando sei nauseato.
Mangia quando vuoi, quando vuoi e quando puoi.
Bevi acqua, latte o succo di frutta per mantenere i tuoi fluidi corporei sufficienti.
Mangiare cibi freddi può aiutare perché i cibi caldi fanno nausea.
Fai dei gargarismi prima e dopo aver mangiato per evitare il cattivo gusto.
L'esercizio leggero e il basso impatto possono aiutare. Camminare, andare in bicicletta o nuotare può essere la scelta.
Aprire la finestra in modo che la circolazione dell'aria sia più uniforme.
Riposati, rilassati e fai un sonnellino quando puoi. Nausea e vomito spesso peggiorano quando sei stanco.
Lo zenzero può calmare i tuoi disturbi di stomaco. Prova qualsiasi tè o bevanda contenente zenzero.

Cosa dovrebbe essere evitato?

Cerca di evitare cibo o altri oggetti che possano scatenare nausea come una stanza calda, l'odore del profumo o il viaggio in auto.
Evitare cibi grassi, piccanti, fritti o acidi. Questi alimenti possono irritare il sistema digestivo.
Non bere liquidi mentre mangi. Non bere troppo in una volta. Puoi sentirti gonfio e mangiare di meno.
Non alzarti immediatamente dal letto dopo il tuo risveglio.
Non sdraiarsi dopo aver mangiato. Prova a fare alcune attività leggere.
Non saltare il pasto anche se la nausea e il vomito possono farti non voler mangiare nulla.

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