Dolore al dolore mestruale? Dai, prova un bagno d'acqua caldo per alleviare il problema

I bagni di acqua calda non solo fanno perdere i mali, ma calmano anche il corpo e la mente. Si scopre che dietro a questo, un bagno caldo offre anche enormi benefici per le donne che hanno le mestruazioni. I seguenti sono i benefici di un bagno caldo durante le mestruazioni che è importante sapere.

Benefici di fare un bagno caldo durante le mestruazioni

Quando ti mestrui il tuo corpo sembra che non sia aggiornato. Dolori, crampi e dolori diventano spesso "cibo" per le donne ogni mese. Per alleviare tutto ciò, risulta che non devi sempre usare droghe, lo sai. Il motivo, un bagno caldo può aiutarti a renderti molto più rilassato quando viene colpito dagli ospiti ogni mese.

Dr. Carolyn Dean, il comitato consultivo medico dell'Associazione Nutrizionale di Magnesio, afferma che l'acqua calda aiuta a migliorare e facilitare la circolazione del corpo. Con una circolazione regolare, il rischio di crampi addominali quando le mestruazioni diventano molto meno.

Perché la temperatura di questo calore liscia il flusso sanguigno alla zona pelvica e aiuta a rilassare i muscoli crampi. Pertanto, Dean incoraggia le donne mestruate a fare un bagno caldo oltre al sale Epsom.

Comprimere con acqua tiepida

Oltre a fare un bagno caldo, puoi anche aiutare a superare il dolore mestruale mettendo una borsa dell'acqua calda (pad di riscaldamento) o un asciugamano imbevuto di acqua calda.

Uno studio nel 2012 ha scoperto che era simile calore aggiuntivo dall'esterno del corpo pad riscaldante con temperature intorno ai 40 ° C efficaci come l'ibuprofene. Lo studio è stato condotto su 147 donne di età compresa tra 18 e 30 anni con cicli mestruali regolari.

Per alleviare il dolore mestruale, puoi anche creare il tuo pad termico senza comprarlo da:

Taglia due pezzi della dimensione di una pancia.
Cucire il lato lasciando una parte che non rimane aperta.
Riempire con riso crudo o arrotolare un asciugamano, quindi cucire il buco fino a quando tutto è chiuso.
Riscaldare per alcuni minuti nel microonde o nel forno a vapore per scaldare a sufficienza.
Attacca lo stomaco e riscaldalo se necessario.

Oltre a fornire una fonte di calore dall'esterno del corpo, puoi anche fornire l'aspirazione dall'interno. Bere tè o acqua calda aiuta anche ad allungare i muscoli del corpo compreso l'addome.

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