Sport di routine, la chiave per prevenire la demenza per le donne di mezza età
Molti benefici per la salute che possiamo ottenere da un regolare esercizio fisico a qualsiasi età. Secondo gli esperti, l'esercizio fisico può aiutare a prevenire la demenza e il declino cognitivo nelle donne di mezza età che hanno mostrato sintomi di malattia di Alzheimer. Anche per ottenere questo beneficio non devi forzare molto l'esercizio fisico I ricercatori ritengono che l'esercizio di intensità da leggera a moderata, come camminare o andare in bicicletta, possa anche essere molto utile per prevenire la demenza.
Non esiste una cura per la demenza
La demenza è una malattia progressiva che si sviluppa con l'invecchiamento e non esiste una cura per questo. Tuttavia, il suo sviluppo può essere rallentato o ritardato da un cambiamento di stile di vita più sano.
Sulla base di una serie di risultati di ricerca, migliorare l'idoneità del corpo attraverso l'esercizio fisico regolare può essere un modo per prevenire la potenziale demenza.
Come l'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire la demenza
Recenti ricerche hanno scoperto che le anormalità neurologiche del tessuto cerebrale sono state avviate per decenni prima che il declino delle funzioni cognitive inizi davvero. Bene, mantenere la forma fisica può essere la chiave principale per mantenere la salute del cervello per le donne di mezza età.
I ricercatori hanno scoperto che le donne di mezza età in Svezia con eccellenti livelli di forma fisica avevano un rischio ridotto di avere il 90% in meno di probabilità di sviluppare la demenza in seguito, rispetto alle donne che non erano così in forma.
L'esercizio fisico regolare può anche ritardare la presenza di sintomi di demenza fino a 11 anni più lentamente, rispetto a quando non si fa esercizio fisico o raramente. Quindi, ad esempio, l'età media della demenza è di 79 anni, ma se continui a mantenere l'allenamento fino alla vecchiaia, la demenza può comparire solo quando hai 90 anni.
Questi risultati indicano che un alto livello di fitness ha una relazione con un ridotto rischio di demenza. In altre parole, una buona salute del cuore è legata anche alla buona salute del cervello.
L'esercizio fisico fa bene al cuore e al cervello
Sebbene i risultati dello studio abbiano trovato un'associazione tra idoneità fisica e rischio di demenza, questo studio non ha potuto spiegare la relazione causale tra i due. I ricercatori dicono che non è ancora chiaro il motivo per cui il livello di forma fisica delle donne nella mezza età può rallentare o addirittura prevenire la demenza.
I ricercatori sospettano che il miglioramento della forma fisica del corpo possa proteggerti da vari fattori di rischio per malattie cardiache e problemi di pressione / vasi sanguigni. Ad esempio, abbassando la pressione sanguigna, mantenendo un peso corporeo sano e / o perdendo peso e controllando i livelli di colesterolo. È noto che alcuni problemi cardiovascolari, come l'ipertensione arteriosa e altri disturbi cardiaci, possono rendere una persona più suscettibile alla demenza in età avanzata..
Le prove che appaiono mostrano anche che la forma fisica del cuore e dei polmoni può influenzare direttamente la struttura del cervello, a causa dell'aumentato flusso di sangue al cervello.
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