Sport durante la gravidanza Prevenire i bambini da malattie croniche
Durante la gravidanza, potresti essere tentato di rilassarti a casa mentre hai del tempo libero. Stai attento alle tentazioni come questa. Il motivo, uno studio recente mostra che l'esercizio durante la gravidanza l'effetto può essere sentito anche fino a quando il bambino cresce. Questo vantaggio è sicuramente un peccato se lo manchi solo perché sei pigro per muoverti. Quindi, vuoi ancora usare le ragioni per essere pigro da esercitare mentre sei incinta? Dai, alzati e muoviti per la salute del tuo piccolo!
Come può l'esercizio durante la gravidanza prevenire le malattie croniche nei bambini?
In uno studio in un seminario organizzato dalla American Physiological Society, è stato detto che l'esercizio durante la gravidanza è in grado di prevenire malattie croniche e segni di invecchiamento che possono insorgere quando il bambino è concepito per crescere. Questo effetto a lungo termine è sicuramente una buona ragione per cui le donne in gravidanza dovrebbero esercitare abbastanza durante la gravidanza.
Lo studio è stato appena testato sui topi. Tuttavia, gli esperti che sono membri del gruppo di ricerca negli Stati Uniti hanno affermato che ciò dimostra ancora che il periodo di gravidanza è così importante per lo sviluppo e la capacità di recupero del corpo di un bambino nato.
Sulla base dei risultati di questi studi, i bambini nati da madri mobili hanno una maggiore resistenza allo stress ossidativo. Lo stress ossidativo da solo è una condizione in cui la quantità di radicali liberi nel corpo supera la capacità di neutralizzarlo. I radicali liberi sono molecole che possono danneggiare le cellule del corpo e causare danni o interruzioni della funzione degli organi. In alcuni casi, i radicali liberi innescano e aggravano le malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e il cancro.
Quando le donne incinte si allenano, il sistema nervoso e lo sviluppo degli organi del corpo fetale regolano anche la capacità di recupero della madre. In altre parole, più sana è la madre attraverso l'esercizio, saranno gli organi del corpo più sani del feto. Quindi, crescendo i bambini diventeranno più resistenti al rischio di malattie croniche.
Altri benefici dell'esercizio durante la gravidanza per madre e bambino
Oltre a prevenire il rischio di malattie croniche nei bambini, è anche noto che l'attività fisica durante la gravidanza fornisce altri benefici. Tra questi vi sono più apporto nutrizionale per il feto, neonati più intelligenti e un cuore più forte e più sano del bambino.
Non solo il bambino sente i benefici dell'esercizio mentre è incinta. L'esercizio fisico regolare può ridurre il dolore lombare, ridurre la pressione sanguigna e controllare gli sbalzi d'umore che di solito si verificano durante la gravidanza.
Qualsiasi esercizio che è buono per le donne incinte?
Secondo il parere degli ostetrici, sport come jogging, passeggiate, nuoto, ginnastica e yoga sono sicuri quando sei incinta. Tuttavia, prendere in considerazione alcuni tipi di esercizio che sono ad alto rischio per la gravidanza come immersioni, ciclismo o boxe. Dovresti anche evitare gli sport che sono troppo intensi durante la gravidanza, come correre una maratona o una palestra per ore.
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