Le persone indaffarate non sono sicure che la loro vita non sia salutare. E tu?

Ti manca spesso il sonno, senti che il tempo non è mai abbastanza e spesso sopraffatto per risolvere tutte le tue responsabilità? Questo è il segno che sei una persona impegnata. Bene, molti dicono che è così occupato, le persone impegnate sono spesso difficili da mantenere uno stile di vita sano. Tuttavia, ci sono studi che dimostrano il contrario, lo sai. Quindi è in realtà una vita impegnata che ci rende più sani o meno, comunque?

Le persone impegnate tendono a scegliere uno stile di vita sano

Un recente studio condotto dall'INSEAD, dalla Temple University e dall'Università delle scienze e della tecnologia dell'Università di Hong Kong ha riportato che l'occuparsi influenza le scelte di vita delle persone.

Lo studio, pubblicato sul Journal of Consumer Research, ha esaminato la mentalità delle persone impegnate. A tutti i partecipanti è stato chiesto di prendere una serie di decisioni che vanno dalla dieta, all'occupazione e al risparmio in pensione. I risultati mostrano che le persone che si sentono impegnate tendono a fare scelte migliori e più sane rispetto ai loro coetanei.

"Ogni giorno, le persone prendono molte decisioni che implicano il loro benessere per oggi e per il futuro. Quando qualcuno si sente occupato, valuta anche più spesso in modo che le decisioni da scegliere siano più sane ", ha affermato il prof. Chattopadhyay, uno dei ricercatori.

Ad esempio, sei un padre impegnato a lavorare. Certamente scegli i piatti fatti da tua moglie invece di dover comprare cibo fuori. Anche se è fastidioso portare il pranzo, la considerazione del cibo di casa è più salutare e tu mantieni la tua pulizia pulita. Inoltre, potresti anche preferire il pranzo, perché non ti preoccupare di andare in mensa e preoccuparti di scegliere il menu del pranzo quel giorno.

Essere una persona impegnata deve anche evitare tutte le malattie, giusto? Bene, questo è il pensiero che rende le persone impegnate tendono a scegliere uno stile di vita più sano.

Ci sono anche persone impegnate il cui stile di vita non è salutare

Avere un sacco di attività e di lavoro non è sempre più salutare. Nello stesso studio, i ricercatori hanno anche menzionato persone le cui vite venivano perseguite scadenza più stressante, ansioso e ansioso.

È diverso dalle persone che sono impegnate, ma sono brave a gestire il tempo, le persone che sono perseguitate ogni giorno scadenza costretto a prendere decisioni impulsive. Tale processo decisionale di solito non tiene conto di varie cose e viene fatto all'improvviso.

Ad esempio, non hai tempo per preparare le provviste in modo da poter scegliere cibo spazzatura per essere pratico o bere un caffè diverse tazze alla volta in modo da non avere sonnolenza a causa di stare sveglio tutta la notte. Questo stile di vita è solitamente associato a persone impegnate che hanno ancora un basso livello di consapevolezza con la salute e non sono ancora brave nel gestire il tempo. Di conseguenza, aumenterà il rischio di malattie come il diabete, i disturbi d'ansia e le malattie cardiache.

Come vivere in salute anche se occupato?

La chiave è essere bravi a gestire il tempo. Occupato è ammissibile, l'importante è che tu sia produttivo. Non farti troppo impegnato anche se passi davvero molto tempo. Ad esempio, giochi troppo spesso HP tutto il giorno, anche se il tempo può essere utilizzato per esercitare 30 minuti.

Quindi, il primo passo importante è aumentare la consapevolezza di sé sulla salute. Solo così puoi dare priorità alla salute nelle tue attività quotidiane. Senza questa consapevolezza, non importa quanto tempo dedichi, continuerai a cercare ragioni per mangiare con noncuranza e non esercizio fisico.

Quindi, prova a riorganizzare il tuo programma di attività e prenditi del tempo per esercitarti, anche se solo per un momento. Invita amici o familiari a esercitarsi insieme in modo che l'atmosfera sia più piacevole. Attività emozionanti come questa possono ridurre lo stress e la pressione dal lavoro.

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