Il muscolo sembra piccolo quando riflette su una palestra? Forse questa è la ragione
Per la maggior parte delle persone, la palestra è come una seconda casa in cui si taglia il grasso della pancia e si formano i muscoli del torace per ottenere la forma ideale del corpo. Ma non di rado si lamenta anche che nel tempo la palestra si sente come un nemico in una coperta. Sudore lungo e fatica in palestra, non hanno riscontrato alcun cambiamento nella forma dei muscoli del corpo. In realtà, i muscoli del corpo sembrano effettivamente più piccoli quando si riflette.
Se hai familiarità con la situazione di cui sopra, non sei solo. E il motivo per cui i muscoli sembrano restringersi quando guardi in palestra potrebbe sorprenderti.
Gli standard corporei ideali in palestra influenzano il modo in cui giudichi il tuo stesso corpo
Certo o no, la ragione per la ginnastica per la maggior parte delle persone si basa più sulle preoccupazioni sul grasso corporeo, sulla vergogna e sul senso di colpa che sul desiderio di vivere in salute. Allo stesso modo con gli uomini. Ricercatori dal Regno Unito e dall'Australia hanno scoperto che gli uomini che generalmente considerano il loro corpo "grasso" saranno più frequenti e lunghi da esercitare.
Nel frattempo, sei costantemente circondato da persone muscolose mentre ti alleni in palestra. Per non parlare dell'ombra di alcuni poster incoraggianti di bodybuilder noti per i muscoli che spuntavano qua e là. Quando sei circondato da persone che pensano che il tipo di corpo ideale sia un corpo magro e muscoloso, allora nel tempo inizierai a credere la stessa cosa. Quindi non sorprende che in seguito tu pensi davvero che il tuo corpo "normale" sia un corpo "grasso e debole", non un corpo che è considerato attraente.
Poi diventa radicato nella determinazione che "Devo essere magro e muscoloso come loro", il che ti rende ancora più eccitato nell'esercitarti in palestra. Ma allo stesso tempo, anche le persone che diventano il tuo punto di riferimento ideale per il corpo continuano a modellare i loro muscoli per diventare ancora più grandi in modo che i tuoi standard siano elevati seguendo le correnti mutevoli. Senza rendersene conto, gli sforzi infiniti per raggiungere questo corpo ideale ti fanno sentire più sotto pressione e intimidito perché non riesci a diventare lo standard desiderato.
Il duro lavoro di formare i muscoli per il corpo ideale può innescare disturbi d'ansia
Gli stereotipi ideali del corpo che vengono costantemente visualizzati dai media, incluso quello che ti accoglie sempre in palestra, possono avere un impatto negativo sulla tua salute mentale. Avere sogni di forme corporee irrealistiche può portare a disturbi psichiatrici chiamati disordine dismorfico del corpo (BDD), disturbo d'ansia eccessivo all'aspetto fisico e pensare che il loro corpo abbia anomalie.
L'ansia da continuazione ti fa quindi confrontare costantemente il tuo fisico con altre persone ("Perché non posso essere così felice come lui?"), Preoccupato che il tuo corpo non sia "normale" o "perfetto" negli occhi di altre persone ("Sembra che i miei sforzi in palestra fallito tutto, il mio corpo non è affatto muscoloso! "), e passando un sacco di tempo a specchiarsi davanti a uno specchio convincendoti che hai un corpo che non è abbastanza buono. Anche se il riflesso del corpo "debole e meno muscoloso" che vedi nello specchio è solo un'immaginazione.
Questo disturbo d'ansia può alla fine farvi giustificare vari modi di avere un corpo muscoloso, come dieta o esercizio fisico eccessivo, per usare iniezioni di steroidi, che possono effettivamente mettere in pericolo la salute. I malati di BDD possono anche sperimentare la depressione e possono anche mostrare tendenze suicide perché sentono di avere una forma del corpo da sogno a causa del loro "corpo difettoso".
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