L'importanza dell'acqua per i bambini, più 7 trucchi per i bambini a bere di più
L'acqua potabile è un bisogno umano fondamentale. Per i neonati e i bambini piccoli, la necessità di acqua è molto importante rispetto agli adulti, perché hanno bisogno di più liquidi legati alla loro dimensione corporea.
Inoltre, la loro capacità renale non si è sviluppata per essere in grado di adattarsi rapidamente alla quantità di acqua nel loro corpo, e il loro meccanismo della sete non funziona fino a quando non si sentono disidratati. Il bambino deve bere molta acqua, specialmente d'estate quando la temperatura è più calda e il bambino perde più liquido. Un bambino di 1 anno che pesa 10 kg e che è sano ha bisogno di 4 bicchieri di liquidi ogni giorno. Come far bere ai bambini molta acqua?
Suggerimenti per far bere molta acqua a tuo figlio
1. Rendere l'acqua potabile un'attività divertente
Metti l'acqua in un bicchiere attraente (i bambini di solito amano gli occhiali con le immagini di animali dai colori vivaci o i loro personaggi preferiti dei cartoni animati). Aggiungi cannucce, simpatici cubetti di ghiaccio o un pezzetto di frutta come fragole.
2. Limitare le loro scelte
Non riempire il frigorifero con soda e succo di frutta colorato. Se vuoi consumare la bevanda ma non vuoi che i tuoi figli vadano d'accordo, metti la bevanda dove il bambino non può vederla.
Ma i migliori consigli non sono di mantenere questi tipi di bevande a casa perché i bambini sono molto intelligenti nel trovare cibi nascosti. Sarebbe meglio se diventassi un modello per loro. Se ti vedono bere acqua, tendono a seguirlo.
3. Bevi prima l'acqua, poi dagli uno spuntino
Se vuoi far bere ai tuoi bambini bevande analcoliche, incoraggiali a bere prima un grande bicchiere d'acqua. Quindi dopo aver soddisfatto la loro sete, non mangeranno troppo cibo dolce.
4. Spiega i benefici dell'acqua potabile
Spiegare i benefici dell'acqua può essere il modo migliore per far capire ai bambini, ma di solito i bambini sono interessati al corpo umano. Invitali in biblioteca e prendi alcuni libri sulla nutrizione e su come funziona il corpo. Insegna loro l'importanza di consumare abbastanza acqua. Anche un adolescente ribelle potrebbe decidere di buttare la soda se sanno che la soda li rende più facili da chiazzare.
5. Fai assaporare meglio il gusto dell'acqua bianca
L'acqua fredda è di solito più attraente per i bambini, soprattutto in estate. Quindi l'alternativa è quella di congelare la bottiglia d'acqua del bambino in frigorifero per portarla a scuola. Puoi anche aggiungere fette di limone e lime per aggiungere sapore al frutto senza aggiungere succo che contiene molto zucchero.
6. Rendi l'acqua facile da raggiungere
La cosa migliore che puoi fare per incoraggiare i tuoi figli a bere acqua è rendere più facile per il tuo bambino raggiungerlo. Se giocano fuori, porta loro una bottiglia; A cena, metti una grande bottiglia d'acqua sul tavolo. Se tutti i membri della famiglia bevono costantemente acqua, si abitueranno all'abitudine.
7. Apporta modifiche gradualmente
Non chiedere immediatamente che il bambino beva solo acqua. Inizia a preparare bevande dolci occasionalmente o solo nei fine settimana, dagli in bicchieri più piccoli e offri tipi di bevande migliori come il succo di frutta piuttosto che le bevande analcoliche.
Allo stesso tempo, prendere l'abitudine di bere acqua ad ogni ora del pasto. Se il tuo bambino è veramente pignolo, inizia a dare loro più succo di frutta ogni giorno fino a quando non vogliono bere più acqua.
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