L'importanza dell'assunzione di vitamina B-12 per la salute degli anziani

Ogni essere umano ha bisogno di un'adeguata assunzione di vitamine a tutte le età. Nessuna eccezione per le persone anziane. Anche così, tra tutti i tipi di vitamine disponibili, gli anziani devono prestare maggiore attenzione alle loro esigenze quotidiane di vitamina B12. Ci sono così tanti benefici della vitamina B12 per gli anziani. qualsiasi?

Le persone anziane sono a rischio di carenza di vitamina B12

Dopo essere entrato nella sua vecchiaia, c'erano così tante lamentele che potevano sorgere. A partire dal sentirsi deboli ai reclami che possono causare una diminuzione dell'attività, come la senilità di non riconoscere nuovamente le condizioni intorno ad esso.

Ecco perché la vitamina B 12 o quella che viene spesso chiamata mecobalamina è molto importante per la salute degli anziani. Ma sfortunatamente, compilato da varie ricerche, risulta che ben il 30-40% degli anziani sperimenta questa carenza vitaminica

Ci sono diversi fattori che inducono gli anziani a provare carenza di vitamina B12, tra cui:

• Mancanza di assunzione di cibo ricca di vitamina B12.
• Il deprezzamento delle dimensioni dello stomaco quando si invecchia rende il corpo più difficile da assorbire la vitamina B12.
• Avere anemia perniciosa. Questo tipo di anemia è autoimmune.
• Spesso assumendo farmaci PPI, antagonisti del recettore H2 e metformina.

Alcune lamentele che sorgono quando il corpo è carente di vitamina B 12, tra cui:

• Facile da sentire stanco e letargico
• L'appetito diminuisce
• Difficile da defecare
• Facile da sentire insensibile e formicolio
• Facile da dimenticare
• Senile e difficile da concentrare

Quali sono le conseguenze se gli anziani sono carenti di vitamina B12?

Una ricerca condotta da Eileen Moore, et al., Ha segnalato che la carenza di vitamina B12 negli anziani può portare ad una senilità accelerata che innesca l'emergere di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson.

Il Parkinson è una malattia neurodegenerativa caratterizzata da disturbi di tremori, articolazioni rigide e movimenti lenti. Mentre il morbo di Alzheimer è una delle malattie neurodegenerative caratterizzate da disturbi facilmente dimenticabili, specialmente in cose che sono appena state studiate o accadute. Se i sintomi dell'Alzheimer peggiorano, questa condizione può causare disturbi senili fino a quando non sono in grado di riconoscere il tempo, il luogo e le persone che li circondano; difficoltà a parlare, a deglutire fino a camminare.

Entrambe queste malattie si trovano comunemente negli anziani che hanno problemi con la vitamina B12 al giorno. Anche le persone anziane che hanno difficoltà ad assorbire la vitamina B 12 o che soffrono di anemia perniciosa tendono a manifestare carenza di vitamina B12.

Inoltre, la carenza di vitamina B12 causerà il caos nella regolazione della produzione di omocisteina e causerà alti livelli di omocisteina. L'omocisteina è una forma di amminoacido, che quando la quantità si accumula troppo nel corpo causerà danni al sistema nervoso.

Più grave è la carenza di vitamina B 12, maggiore è il livello di omocisteina nel corpo.

La carenza di vitamina B 12 rende gli anziani vulnerabili alle malattie cardiache

Non solo i disturbi nervosi, la mancanza di vitamina B 12 può anche renderti debole a causa della mancanza di sangue. Perché per formare globuli rossi, il corpo ha bisogno di un'adeguata assunzione di vitamina B12. Ma poiché sperimenta una mancanza di questa vitamina, il corpo non può produrre globuli rossi sani. Di conseguenza, sarai incline all'anemia.

Inoltre, alti livelli di omocisteina nel corpo a causa della carenza di vitamina B12 possono anche aumentare il rischio di restringimento e blocco dei vasi sanguigni. Questa condizione è chiamata aterosclerosi, che è molto pericolosa per la salute del cuore e può essere fatale.

Quindi, c'è un modo per soddisfare l'assunzione di vitamina B12 per gli anziani?

Il miglior apporto di vitamine deriva da cibi sani. Ecco un elenco di cibi sani ricchi di vitamina B12 per gli anziani:

• conchiglia
• salmone
• Cereali per la colazione fortificati
• Latte e yogurt
• uovo

Inoltre, dovresti anche provare ad assumere supplementi di vitamina B 12 per soddisfare le esigenze del tuo corpo. Tuttavia, consultare ulteriormente il medico circa il dosaggio sicuro e come usarlo in base alle proprie condizioni.

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