L'importanza dei liquidi nel menu da pranzo di tuo figlio
L'equilibrio tra assunzione e scarico è importante per la salute e per prevenire la disidratazione. I bambini fino all'età di 2 anni sono molto dipendenti dalla persona che li tratta per l'assunzione di liquidi. Potrebbero non essere in grado di dirti quando hanno sete, quindi offrire fluidi di routine è importante.
Nei primi sei mesi, il tuo bambino non ha bisogno di bevande diverse dal latte materno o dal latte artificiale. Questi due tipi di bevande contengono abbastanza liquido per fermare la disidratazione, anche nei periodi caldi.
Quando il bambino raggiunge l'età di sei mesi, puoi dargli piccole quantità di acqua bollita o acqua in bottiglia (acqua pura, non acqua minerale), se necessario.
Di seguito sono riportati alcuni dati sui liquidi.
Per neonati e bambini piccoli:
- Se il tuo bambino ha meno di un anno, gli può essere dato solo latte materno, latte artificiale o acqua. Altri liquidi non sono necessari o consigliati.
- Dall'età di sei mesi puoi dare al tuo bambino acqua bollita quando ha sete.
- I neonati e i bambini piccoli non hanno bisogno di succo di frutta o bevande gassate, comprese acqua minerale o acqua gassata. Dagli da bere acqua pura, non acqua minerale.
- Bevande analcoliche e tisane non vanno bene per neonati e bambini piccoli.
- All'età di 12 mesi puoi dare al tuo bambino latte vaccino pastorizzato.
- Il latte scremato non è raccomandato per i bambini e i bambini
Per i bambini:
- Il tuo bambino ha bisogno di bere sempre di più.
- Offri un drink per ogni pasto o spuntino.
- Come guida generale: il tuo bambino ha bisogno di circa 1 a 1,5 litri di liquidi al giorno. Questo è pari a quattro a sei bicchieri d'acqua.
- L'acqua è il miglior liquido che il bambino deve bere. L'acqua è molto importante per l'equilibrio dei liquidi e deve essere supportato per abituarsi presto all'acqua potabile.
L'importanza dell'acqua
L'acqua è la scelta migliore perché l'acqua ha molti benefici per la salute ed elimina la sete senza zuccheri aggiunti e altri additivi. Se sei abituato a dare bevande zuccherate, tuo figlio non vorrà bere acqua naturale perché è abituato a bere bevande dolci.
I seguenti suggerimenti possono aiutare a rendere l'acqua il liquido preferito per il tuo bambino:
- Assicurati che l'acqua sia disponibile e facilmente presa da tuo figlio. Assicurati che tuo figlio abbia un'affascinante bottiglia per bere.
- Offri acqua ogni volta che mangi o fai uno spuntino.
- Fornire acqua a tavola a orari dei pasti e spuntini.
- Conservare acqua fredda in un contenitore dell'acqua nel frigorifero e aggiungere fette di limone o arancia o un rametto di menta.
- Se offri del succo di frutta, offrilo in un bicchiere, non in una bottiglia da bere durante il giorno.
- Durante la stagione calda, congelare alcuni pezzi di frutta nello stampo di ghiaccio e aggiungerlo all'acqua durante i pasti.
- Porta una bottiglia di acqua potabile mentre viaggi con tuo figlio.
