Stomaco gonfio ogni mattina? Questa è la ragione (e come fermarla)
Gonfiore ogni mattina ti mette certamente a disagio. Gonfiore stesso è in realtà uno dei problemi digestivi che possono accadere a chiunque. Quando mangi, bevi o inghiotti la saliva, inghiottiamo anche un po 'd'aria, che poi si accumula nell'intestino. Quando il gas si accumula, il corpo potrebbe aver bisogno di rimuoverlo, o dalla bocca, eruttando o sprecando il vento.
Le cause della flatulenza sono molto diverse, possono essere dovute al cibo mangiato, ai modelli alimentari irregolari o possono anche essere un sintomo di alcune malattie. Tuttavia, flatulenza ogni mattina ha certamente le sue cause. Qualunque cosa, eh?
Cause di flatulenza ogni mattina
Troppa cena
Mangiare troppo di notte può fare flatulenza ogni mattina. Perché quando mangi troppa cena, la digestione diventa difficile da digerire grandi quantità di cibo. Soprattutto dopo che vai subito a dormire. Di conseguenza, il giorno dopo potresti sentirti gonfio e gonfio perché il cibo non è stato digerito correttamente.
Mangiare a tarda notte
Il corpo umano ha il suo orologio biologico, che è un momento in cui ogni organo del tuo corpo funziona secondo lo stesso programma ogni giorno. Bene, il sistema digestivo umano non funziona troppo quando si dorme di notte. Quindi se mangi troppo tardi, il cibo non può essere digerito correttamente.
Il tuo cibo si mescolerà con il gas che ti farà sentire gonfio lo stomaco. Nel frattempo, il tuo sistema digestivo si è riposato durante la notte, incapace di rilasciare il gas in eccesso che ti fa sentire lo stomaco pieno. Ecco perché quando ti svegli il giorno dopo ti senti gonfio.
Ansioso e stressato
Quando ti senti molto ansioso e stressato per vari motivi, puoi provare flatulenza. Questo disturbo d'ansia causerà instabilità ormonale nel corpo che scatena una reazione tra il cervello e lo stomaco. A volte le cause dello stress possono anche essere accompagnate da diarrea che appare improvvisamente senza una chiara causa.
Pertanto, può essere stressante o ansioso fare flatulenza ogni mattina. Ad esempio, quando ti svegli al mattino, in realtà sei ossessionato dall'ansia per il lavoro in ufficio o quando affronti un esame a scuola quel giorno. Senza rendersene conto, questa angoscia ti fa gonfiare.
Come prevenire la flatulenza ogni mattina?
La flatulenza può essere evitata non mangiando cibi che tendono a causare flatulenza, come quelli che contengono livelli di carboidrati difficili da digerire. Discutere con il proprio medico un buon cibo da consumare in caso di flatulenza. È importante mangiare cibi che soddisfino i tuoi bisogni nutrizionali giornalieri in calorie, vitamine, minerali, ecc..
Si raccomanda di mangiare cibi che contengono carboidrati più digeribili come banane, uva, riso, lattuga, yogurt. Fai attenzione alle persone con intolleranza al lattosio quando mangi cibi che contengono lattosio, come il latte perché può causare gonfiore.
Inoltre, assicurati di non mangiare troppo tardi la sera. Assicurati di aver mangiato circa tre ore prima di andare a letto. Inoltre non dovresti mangiare porzioni eccessive di cena in modo da non gonfiare.
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