Stomaco e bruciore di stomaco Dolore dopo aver mangiato? Ecco come affrontarlo
Dopo un eccesso di mangiare molto o di mangiare cibo super speziato, non di rado lo stomaco diventa terrorizzato dalla sensazione di bruciore proprio nella fossa dello stomaco. Di solito questo è anche accompagnato da un sapore aspro o amaro in gola o bocca. Questa sensazione di stomaco caldo viene spesso chiamata bruciore di stomaco. Hayo, hai vissuto la stessa cosa, giusto?
Perché lo stomaco è caldo e dolente dopo aver mangiato?
Quando ingerisci cibo, il cibo passerà attraverso l'esofago per arrivare allo stomaco per la digestione. Questo movimento di deglutizione fa sì che i muscoli tra l'esofago e lo stomaco - noto come sfintere esofageo - si aprano, in modo che cibo e liquidi possano entrare nello stomaco. Quando non deglutisce, lo sfintere si chiude ancora.
Se lo sfintere esofageo non si chiude completamente dopo la deglutizione, il contenuto gastrico acido può tornare all'esofago. Questa reazione è chiamata reflusso. A volte, questo acido gastrico raggiunge il fondo dell'esofago e provoca una sensazione di bruciore nella fossa dello stomaco.
Allevia lo stomaco caldo dopo aver mangiato
Mangiare è un bisogno primario, ma se le conseguenze sono di fronte al terrore del bruciore di stomaco e dello stomaco caldo, ovviamente questo sarà molto inquietante. Tuttavia, non preoccuparti. Ci sono diversi modi in cui puoi alleviare il dolore bruciante nella cavità dello stomaco.
1. Non sdraiarsi immediatamente
Cosa fai di solito subito dopo aver mangiato? Sì, molti di noi sono soggetti a sonnolenza a causa della sazietà e alla fine scelgono di sdraiarsi dopo aver mangiato. Tuttavia, dovresti prima rimandare i tuoi desideri. Direttamente sdraiato dopo aver mangiato può aggravare la sensazione di stomaco caldo.
Se ti senti assonnato dopo aver mangiato, puoi fare una breve passeggiata o fare una serie di attività leggere per circa 30 minuti. Lavare i piatti o passeggiare nel complesso potrebbe essere una buona scelta. Il momento migliore per sdraiarsi è due ore dopo aver mangiato, evitare anche di mangiare spuntini poco prima di andare a letto.
2. Indossare abiti larghi
Cinture o altri indumenti stretti possono sopprimere lo stomaco, il che peggiora la sensazione di bruciore nella bocca dello stomaco. Allentare tutti gli indumenti stretti dopo aver mangiato o è possibile cambiare i vestiti, indossare una camicia più larga.
3. Evitare sigarette, alcol o caffeina
Per i forti fumatori, fumare dopo aver mangiato è un rituale sacro da non perdere. Apparentemente, fumare dopo aver mangiato può effettivamente aggravare la sensazione di stomaco caldo. Questo perché il fumo può indebolire le prestazioni dei muscoli dello stomaco che funzionano per prevenire l'aumento dell'acido gastrico nella gola. Anche la caffeina e l'alcol avranno lo stesso effetto.
4. Elevare la testa e la parte superiore del corpo mentre si è sdraiati
Elevare la parte superiore del corpo di circa 10-15 cm quando si è sdraiati può prevenire il reflusso acido dello stomaco e lo stomaco caldo. Quando la parte superiore del corpo è sollevata, la gravità impedisce al contenuto dello stomaco di risalire nell'esofago. Tuttavia, devi stare attento quando blocchi il tuo corpo con una pila di cuscini. Nota che il tuo corpo non si piega, perché il corpo piegato aumenterà la pressione nello stomaco e in realtà aumenterà i sintomi del mal di stomaco e una sensazione di bruciore nella fossa dello stomaco..
Dormire con cuscini incassati appositamente progettati è anche un'altra scelta efficace. La maggior parte dei cuscini venduti aumenterà la testa, le spalle e il torace di 30-45 gradi o di 15-20 cm per prevenire il reflusso. Inoltre, puoi usare questo cuscino in posizione obliqua o dormire sulla schiena senza preoccuparti di premere il collo o la testa.
5. Ridurre i cibi grassi
Oltre a cambiare abitudini dopo aver mangiato, è anche importante provare a mangiare cibi a basso contenuto di grassi, perché il grasso può peggiorare i sintomi di stomaco caldo e bruciore di stomaco.
La sensazione di calore nella cavità dello stomaco non si placa mai dopo aver mangiato, se ti preoccupi?
Se non si sente un miglioramento, consultare immediatamente un medico.
Occasionalmente l'esperienza di stomaco caldo e bruciore di stomaco è naturale, ma se ti senti troppo bruciare nello stomaco più di due volte a settimana o peggiorano i sintomi, potresti soffrire di una condizione medica chiamata GERD, un tipo di disturbo digestivo provoca acido gastrico salire fino alla gola. Il tuo medico può aiutarti fornendo farmaci adatti alle tue condizioni.
Leggi anche:
- Dolore addominale grave frequente? Attenzione all'infiammazione intestinale
- 10 si muove per sradicare il grasso di stomaco
- 7 alimenti che ci fanno più lunghi
