Tristezza e rabbia, non sempre male. Questo è il vantaggio per il cervello
Le emozioni negative come tristezza, paura, rabbia o preoccupazione sono fasi temporanee del sentimento, così come sentimenti di piacere e felicità. La maggior parte delle persone evita le emozioni negative e cerca di fingere di sentirsi felice. Ma in realtà, le emozioni negative hanno diversi benefici per la salute mentale.
I benefici di provare tristezza e altre emozioni negative
Uno studio dimostra che le emozioni negative possono avere un effetto positivo perché questo fa parte dell'evoluzione delle emozioni umane. Le emozioni negative agiscono come un modo di adattamento che fa sì che il corpo riconosca e ricordi la situazione, in modo che possiamo mantenerci meglio e migliorare le capacità cognitive del cervello.
Ecco alcuni effetti positivi che possono derivare dal provare emozioni negative:
1. Migliora le capacità di memoria
Fondamentalmente, la capacità di ricordare può essere disturbata da altre informazioni, quindi tendiamo a ricordare di meno. Ma questo può essere ridotto quando qualcuno prova emozioni negative.
Un esperimento è stato condotto per testare la forza della memoria quando pioveva, rispetto a un giorno di sole. Apparentemente, l'effetto del tempo piovoso che è considerato causa di emozioni negative in realtà fa sì che le informazioni siano ricordate per essere ancora più dettagliate, e si verifica meno disinformazione.
2. Migliorare le capacità di comunicazione
Quando si sperimenta cattivo umore, qualcuno tende a prestare più attenzione ai dettagli e più attenzione alle cose di cui sta parlando qualcuno. Queste emozioni negative incoraggiano anche qualcuno a usare opinioni persuasive nel convincere qualcuno, e rendono più facile la comprensione di affermazioni ambigue.
3. Attivare il processo decisionale migliore
Le preoccupazioni circa i fallimenti del passato possono darti una lezione su cosa dovrebbe essere fatto e dovrebbero essere evitati. In questo modo, se usato correttamente, l'ansia può essere utilizzata come materiale per pianificare e prendere decisioni in futuro.
4. Aumentare la concentrazione
Come un meccanismo di adattamento, sentimento cattivo umore aumenta anche la capacità di concentrarsi sul problema o sulla situazione attuale. Può anche incoraggiare il cervello a pensare in modo critico nel trovare la soluzione dei problemi.
Questo è inversamente proporzionale al sentirsi felici, che agisce come un segnale che mostra una situazione familiare o sicura e fa sì che il cervello elabori le informazioni con meno dettagli e attenzione.
5. Migliorare le capacità analitiche e di valutazione
Le emozioni negative come preoccupazioni o paure possono minimizzare il verificarsi di pregiudizi nel giudicare qualcosa, perché qualcuno tende ad essere più sensibile agli errori. Oltre a ciò, affrontare la paura e l'ansia può anche incoraggiare qualcuno a elaborare le informazioni in modo più efficace.
6. Agire da catalizzatore
Fondamentalmente, la paura è una cosa naturale per ogni essere umano da sentire. Da un lato, la paura è un meccanismo che si protegge dal pericolo, ma la paura del fallimento può anche innescare la più forte spinta a fare qualcosa e fare un cambiamento. Ecco perché, evitando la paura o l'ansia di cambiare, si può anche far perdere a qualcuno l'opportunità di svilupparsi.
Le emozioni negative differiscono dai disturbi mentali
Sebbene spesso associate a disturbi mentali, le emozioni negative sono qualcosa di molto diverso. Disturbi mentali come depressione o disturbi d'ansia possono interferire con la salute con l'emergere di vari sintomi che interferiscono con l'attività, energia ridotta, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione. Mentre le emozioni negative entro limiti ragionevoli forniscono solo poca influenza sulle attività quotidiane perché questa è una risposta ragionevole e può essere ancora controllata.
Oltre ai benefici di cui sopra, in sostanza l'emergere di emozioni negative funge da contrappeso. Sii consapevole che le emozioni negative e positive possono venire alternativamente. Entrambi hanno i rispettivi ruoli quindi non devono essere evitati. Sentirsi tristi o felici di aiutarci ad adattarci alla situazione e incoraggiare le cose che devono essere fatte.
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