La timidezza può farci mangiare troppo

Una nuova ricerca suggerisce che le persone timide tendono a fare mangiare emotivo, che è una deviazione che ci fa mangiare troppo, così che alla fine ha un impatto negativo sulla salute. Allora qual è il rapporto di vergogna con mangiare emotivo? Quali sono le caratteristiche delle persone che lo fanno mangiare emotivo? Ecco la spiegazione.

Cos'è? mangiare emotivo?

Mangiare emotivo è un'abitudine alimentare sbagliata causata da vari sentimenti negativi che si presentano. Persone che lo fanno mangiare emotivo di solito consumano più cibi ricchi di grassi, ricchi di calorie e ricchi di zuccheri, ma pochi altri nutrienti. Almeno si sa che il 40% delle persone mangia a causa di sentimenti negativi, come rabbia, tristezza, vergogna e stress.

Le persone timide tendono a fare mangiare emotivo

Uno studio che vuole vedere un confronto tra i tratti che influenzano qualcuno più da fare mangiare emotivo. Lo studio ha coinvolto 250 donne su 30 con un indice di massa corporea medio di 22,46 kg / m2. Gli intervistati sono stati divisi in due gruppi, vale a dire il primo gruppo che ha avuto un'alta sensazione di ansia e spesso è apparso, mentre l'altro gruppo era composto da donne timide. Quindi, i due gruppi hanno ricevuto un questionario per misurare le abitudini di eccesso di cibo e vari sentimenti negativi che spesso apparivano a loro.

I risultati dello studio affermano che gruppi più timidi di donne tendono a fare di più mangiare emotivo. Mangiare emotivo, oltre a causare la comparsa di una sindrome da aberrazione alimentare, aumenta anche il rischio di malattie degenerative.

Anche il sentimento di imbarazzo nel secondo gruppo era molto influente sul loro comportamento e abitudini alimentari. Gli esperti affermano che un'eccessiva timidezza può causare il consumo eccessivo di una persona. Quando questa vergogna e l'eccesso di cibo continuano a verificarsi, non è impossibile che la persona possa sperimentare la sindrome da aberrazione alimentare.

Perché la timidezza può far mangiare troppo?

Come con qualsiasi condizione di salute o altra sindrome, mangiare emotivo causato da vari fattori non solo a causa di una causa. Alcuni studi suggeriscono che le donne che sono adolescenti e giovani adulti sono molto vulnerabili ai disturbi alimentari, questo aumenta anche il loro rischio di sperimentarlo mangiare emotivo. Anche così, agli uomini non è impossibile avere abitudini mangiare emotivo. La prova, uno studio ha rilevato che gli uomini tendono a mangiare di più e non prestare attenzione al cibo che mangia quando si sente stressato o depresso. Mentre le donne sperimentano di più mangiare emotivo se la dieta precedentemente eseguita fallisce e non è buona come il loro obiettivo.

Uno dei fattori scatenanti per il mangiare emotivo è la comparsa dell'ormone cortisolo quando il corpo si sente depresso, triste, arrabbiato, stressato e imbarazzato. L'aspetto dell'ormone cortisolo è la risposta del corpo a questi sentimenti negativi. Gli effetti collaterali dell'aspetto dell'ormone cortisolo sono esattamente gli stessi degli effetti collaterali causati dai farmaci prednisonici che sono farmaci anti-infiammatori o che prevengono l'infiammazione nel corpo. Entrambe causano vari sintomi nel corpo quali aumento della frequenza cardiaca, accelerazione della frequenza respiratoria e aumento del flusso sanguigno ai muscoli, aumento della capacità sensoriale visiva. Questi effetti collaterali non si presentano facilmente, hanno bisogno di più energia per produrre quella risposta.

Proprio come altri sentimenti negativi, la vergogna che sorge in una persona può causare una risposta simile quando qualcuno prova stress. Mangiare emotivo è il loro modo di fuggire, mettersi a proprio agio ed eliminare questi sentimenti negativi.

Allora, lo fai mangiare emotivo senza che tu lo sappia?

esecutore mangiare emotivo spesso mostrano sintomi di fame alta e arrivo improvviso. La fame sorge nelle persone che hanno abitudini mangiare emotivo diverso dalla fame che proviene da uno stomaco vuoto a causa del cibo in entrata è stato utilizzato per l'energia. Pertanto, dovresti essere in grado di scoprire la fame che nasce a causa di uno stomaco vuoto o solo una via di fuga dai tuoi sentimenti negativi.