Adolescenti Gli utenti di social media vulnerabili sperimentano l'insonnia e i disturbi d'ansia

Per diventare un adolescente contemporaneo, la sua vita non sarebbe certamente completa se non fosse attivo sui social media. Ma sai se si scopre che le conseguenze di essere un netizen che sta chattando attivamente nel mondo virtuale non sta solo perdendo seguaci, ma può anche aumentare il rischio di sperimentare l'insonnia e i disturbi d'ansia?

L'impatto dei social media sulla qualità del sonno adolescenziale

Riassunto da vari studi, l'analisi degli scienziati mostra una forte correlazione (relazione, non causa) tra uso dei social media e disturbi del sonno. Il volume più pesante e la frequenza delle interazioni con i social media sono associate alla possibilità di maggiori problemi di sonno. Il volume misura la quantità di tempo che un adolescente spende sui social media ogni giorno. La frequenza misura il numero di visite ai siti di social media per una settimana, ovvero quanto spesso accedi al sito e interagisci con altri utenti.

Gli adolescenti che trascorrono il loro tempo interagendo nel cyberspazio quasi ogni volta, in termini di volume e frequenza sono ugualmente alti, hanno un rischio triplo aumentato di sperimentare disturbi del sonno, compresa l'insonnia. I ricercatori non sono riusciti a sapere cosa ha causato questa relazione, ma sospettano che ci siano molti fattori che giocano un ruolo dietro di esso.

Ad esempio, alcune persone tendono a lottare cercando di mantenere la loro esistenza nel cyberspazio, e quindi questa pressione li fa dormire fino a tarda notte per sistemare e quindi caricare le loro foto migliori su Instagram. Altri scelgono di passare ad altre piattaforme per interagire con altri utenti - iniziando un culto o una guerra di commenti negativi su FB.

Queste attività accendono l'eccitazione emotiva, cognitiva e fisiologica del cervello, facendoli sentire rinfrescati per dimenticare il sonno. O forse, alcune persone hanno effettivamente difficoltà a dormire prima, quindi usano i social media per trascorrere del tempo finché non riescono a tornare a dormire.

E anche se non sei tra i due gruppi sopra, diventa passivo per i netizen semplicemente scorrendo la timeline di mezzanotte in modo da non perdere aggiornare può anche disturbare l'orologio biologico del corpo (ritmi circadiani) attraverso la luce blu brillante emessa dal dispositivo utilizzato per accedere agli account dei social media.

Quando passi del tempo a giocare a telefoni cellulari prima di andare a dormire, i raggi luminosi del telefono cellulare imitano la natura della luce del sole. Di conseguenza, l'orologio biologico del corpo considera questa luce come un segnale che è ancora mattina, e quindi la produzione di melatonina viene interrotta. In breve, le ore di riproduzione di HP prima di andare a letto ti rendono più energico, quindi hai bisogno di più tempo per riuscire finalmente a dormire.

In effetti, gli adolescenti in generale hanno bisogno di dormire più degli adulti. Quindi l'uso dei social media durante la notte può essere molto dannoso per la loro salute. La ricerca ha dimostrato che i ragazzi hanno bisogno di dormire 9,5 ore ogni notte, ma in media ottengono solo 7,5 ore. La mancanza di sonno può rendere i bambini stanchi, irritabili, stressati e più facilmente facilmente malati di tosse, naso che cola, influenza e disturbi digestivi come ulcere e vomito.

Gli adolescenti che non hanno sonno sono inclini all'ansia e alla depressione

L'impatto della deprivazione cronica del sonno può aumentare il rischio che gli adolescenti soffrano di depressione. La ragione è che l'adolescenza è fondamentalmente un periodo di vulnerabilità per i bambini a sviluppare problemi di salute mentale a lungo termine. Soprattutto se combinato con il soddisfacimento della necessità di essere sempre online sui social media che è stato a lungo associato a una diminuzione del livello di autostima, nonché a un aumento del rischio di disturbi d'ansia e depressione.

L'uso frequente dei social media tra i bambini e gli adolescenti è stato anche associato a numerosi studi con aumento dei livelli di stress psicologico. Tutti questi fattori possono essere correlati per innescare e / o esacerbare la depressione nei bambini.

Secondo Heather Cleland Woods, responsabile della ricerca dell'Università di Glasgow in Scozia, anche se l'uso dei social media in generale ha un impatto sulla qualità del sonno, gli adolescenti che amano andare online a tarda notte sono più suscettibili a tutti questi rischi per la salute. Questo è particolarmente più probabile che si applichino a persone altamente dedite che si dedicano ad impegnarsi nel cyberspazio emotivamente.

La relazione sopra è anche rafforzata dai risultati di numerosi studi dei suoi predecessori. Uno studio pubblicato nel 2015 sulla rivista Cyberpsychology, Behaviour e Social Networking ha rilevato che la frequenza dell'uso dei social media era troppo frequente negli adolescenti, associata ad un aumentato rischio di cattiva salute mentale. Uno studio presentato all'American Psychological Association nel 2011 ha trovato un collegamento tra gli utenti di social media attivi adolescenti e le proprietà associate alla schizofrenia e alla depressione.

Livelli più elevati di utilizzo dei social media aumentano anche il rischio che gli adolescenti diventino vittime del cyberbullismo. Entrambi sono associati ad un aumentato rischio di ansia e depressione negli adolescenti.

Non sempre l'impatto dei social media è negativo

Ovviamente, come i due lati di una moneta, sappiamo anche che i social media non hanno sempre un impatto negativo. Essere un netizen attivo su varie piattaforme di social media può fornire benefici positivi su come dare agli utenti un senso di coinvolgimento nella società, non sentirsi soli, sentirsi più supportati e avere speranza.

Alla fine della giornata, l'impatto negativo dei social media sulla crescita e lo sviluppo degli adolescenti varierà per tutti e tornerà all'importanza di trovare un equilibrio sano nell'interazione nel cyberspazio e nel mondo reale.

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