Ti senti stressato? Prova a superare con il disegno
Forse molti di voi non sanno, se disegnare o scarabocchiare sulla carta può essere un modo per alleviare lo stress. Il rapporto della rivista Art Therapy, riassunto da The Atlantic, afferma che le attività artistiche come il disegno possono ridurre significativamente i sintomi di ansia. Rilassati, in questa terapia, il disegno non è fatto solo da coloro che sono bravi a disegnare. Chiunque può usare questa arteterapia come mezzo per alleviare lo stress.
Perché disegnare può essere un modo per alleviare lo stress?
Gli attuali studi medici mostrano come lo stress cronico può avere un impatto negativo sulla salute. Fortunatamente, ci sono diversi modi per ridurre lo stress che seguono facilmente uno stile di vita veloce e impegnato, disegnando ciò che ti piace. Qualunque cosa tu abbia in mente, puoi direttamente versarla sul foglio.
Di seguito, è una connessione tra come l'arte di disegnare e sottolineare il corpo può superare l'un l'altro:
1. Disegnare come risposta al relax
Nel bel mezzo dell'attesa o tra il lavoro, puoi comunque dedicare del tempo per disegnare. Hai solo bisogno di preparare una matita e un piccolo taccuino (taccuino). Inizia a muovere la matita a mano, questo aiuta anche a rendere i tuoi occhi, il corpo e la mente diventare una cosa sola.
Il cardiologo dell'Università di Harvard, Herbert Benson, ha identificato l'arte del disegno in risposta al rilassamento di qualcuno. Secondo lui, il disegno è uno stato fisico che si riposa in una risposta contro lo stress del corpo dall'interno. Questo è caratterizzato da una risposta positiva del corpo, come una diminuzione della pressione sanguigna, una frequenza respiratoria stabile e una frequenza cardiaca più bassa.
2. Disegnare come un modo di esprimere sentimenti
La rabbia, la tristezza o anche la perdita di qualcuno possono essere la radice della condizione stressante del corpo e della mente. Le emozioni stressate in questo modo possono causare problemi che non ti aspetti se non correttamente implementati.
Secondo Cathy Machioldi, esperta nel campo della terapia artistica, quando una persona emana stress attraverso l'arte, ha il vantaggio di esplorare emozioni che non possono essere espresse a parole.
Ad esempio, quando si disegna, possono creare tratti gestuali che funzionano a ritmo e sono in grado di evocare i loro sentimenti di moderazione. Pertanto, il disegno è anche un modo semplice per alleviare lo stress e uno strumento efficace per liberare le emozioni nascoste.
3. Quindi conosci te stesso di più
Quando ti esprimi attraverso l'arte, ad esempio il disegno, puoi facilmente accedere al subconscio e sapere di più su di te. Perché, quando qualcuno si esprime attraverso le arti visive, questo può aiutarti a esplorare i tuoi pensieri e le tue idee. Malchiodi crede che disegnare qualsiasi cosa possa esplorare la fiducia in se stessi, e disegnando si può trovare una fonte di calma.
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