Stai sognando ma sei consapevole? Questa è la spiegazione del fenomeno dei sogni lucidi

Sei in un posto strano quando improvvisamente conosci gente. Immediatamente senti qualcosa fuori posto. Potresti davvero sognare? Allora perché ti rendi conto che stai sognando? Take it easy, i fenomeni coscienti nei sogni sono abbastanza comuni, davvero. Il termine è sogno lucido o sogno cosciente.

Il sogno lucido è una condizione in cui una persona realizza che sta sognando e può controllare ciò che accade nel suo sogno. Perché qualcuno può sperimentare questo e ha qualcosa a che fare con l'esperienza occulta? Scopri la spiegazione qui.

Cosa succede quando entri dentro sogno lucido?

I sogni si verificano quando si entra nella fase REM del sonno o movimento rapido degli occhi. Gli umani hanno quattro stadi del sonno. Il primo è il sonno del pollo, il secondo stadio inizia ad addormentarsi, il terzo dorme bene, poi l'ultimo stadio è il sonno REM.

Negli stadi del sonno REM, i movimenti della frequenza cardiaca, della respirazione e del bulbo oculare che si sono rallentati diventano più veloci. Tuttavia, tutto questo accade quando sei ancora addormentato. Queste sono le fasi del sonno che permettono ai sogni di accadere. Sogno lucido è successo a questo stadio del sonno.

Questo fenomeno è caratterizzato dalla tua consapevolezza che in quel momento stai davvero sognando, non essendo nel mondo reale. Quindi, a differenza di un sogno in generale, hai il controllo su ciò che accade nel sogno. Ad esempio, nel tuo sogno cosciente, vedi una casa dall'altra parte del fiume. Non sai cosa o chi è dentro la casa, quindi ti muovi consapevolmente per attraversare il fiume e avvicinarti alla casa, proprio come nel mondo reale.

Tuttavia, gli eventi nei tuoi sogni coscienti non hanno necessariamente un senso. Come altri sogni, puoi fare cose che non possono accadere nel mondo reale o incontrare persone inaspettate. Ad esempio, sogna di essere su un aereo con il tuo idolo artista. Quindi, consapevolmente, ti sei cimentato nell'invitare l'artista a precipitare fuori dall'aereo insieme.

Nel mondo reale, cose come questa sono impossibili, giusto? Tuttavia, proprio perché ti rendi conto di essere in un sogno, sei abbastanza coraggioso da parlare direttamente con gli idolisti senza essere nervoso. Non attenuato, salti fuori dall'aereo e tieni il volo sospeso nello spazio. Questo significa che hai il controllo dei tuoi sogni.

Tutti possono provare un sogno lucido?

In realtà ognuno ha la capacità di realizzare che sta sognando, ma dipende da quanto velocemente lo si realizza e quindi può controllarlo. Almeno ogni persona vivrà un sogno lucido una volta nella sua vita per caso.

I sogni coscienti sono utili per la salute?

Esperienza degli obiettivi umani sogno lucido non è noto con certezza. Tuttavia, molti terapeuti ed esperti approfittano delle condizioni oniriche coscienti come trattamento o terapia. Ad esempio, per curare il trauma psicologico, aumentare la fiducia in se stessi, sviluppare l'auto-sensibilità ed esplorare il subconscio.

Perché, nel tuo sogno cosciente, puoi fare varie cose che non puoi o non puoi fare nel mondo reale. Anche alcuni terapeuti scateneranno sogni coscienti in persone che sono paralizzate in modo tale che nei loro sogni possano sentire la loro libertà di muoversi e camminare.

Puoi praticare per sperimentare sogni coscienti

Anche se nella maggior parte dei casi i sogni coscienti avvengono per caso, gli esperti hanno trovato diverse tecniche per attivare i sogni coscienti.

Uno di questi è che prima di andare a letto devi prendere il tempo per pensare a ciò che vuoi sognare. Forse vuoi trovare una soluzione al problema o andare da qualche parte. Qualunque cosa sia, concentrati sulla mente finché non ti addormenti.

Questo processo è chiamato predeterminazione e deve essere addestrato ripetutamente per un lungo periodo di tempo. Puoi anche provocare sogni coscienti abituandoti a alzarti dalle cinque alle sei ore. Tuttavia, questo metodo non è raccomandato per essere fatto ogni giorno perché può disturbare le ore di sonno. Il sonno irregolare o carente può certamente mettere in pericolo la salute. 

Attività cerebrale profonda sogno lucido 

Uno studio dell'Università di Bonn ha rivelato cambiamenti nel corpo, specialmente nel cervello, al momento dell'ingresso sogno lucido. Questa ricerca è stata condotta su 20 studenti che erano stati addestrati per quattro mesi per avere la capacità di sognare coscientemente. Dopo essere stati addestrati, sono stati selezionati sei partecipanti che hanno fatto sogni lucidi più di 3 volte a settimana.

I risultati dello studio mostrano che quando i partecipanti sperimentano sogni coscienti, l'attività elettrica nel cervello aumenta in alcune parti del corpo. Questa attività è molto simile alle attività di persone consapevoli o risvegliate dal sonno. Tuttavia, ciò si verifica quando i partecipanti entrano nella fase REM del sonno. 

Pertanto, i sogni coscienti sono in realtà un fenomeno medico che può essere ulteriormente studiato. Quindi, sperimentare sogni coscienti non significa che stai visitando un'altra dimensione o stai vivendo un evento occulto. Un sogno consapevole è solo un disturbo dell'attività cerebrale che si verifica quando dormi.

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