Occasionalmente prova la meditazione mentre ti rilassi in acqua tiepida, lo stress ridotto è garantito

Cosa fai di solito per alleviare lo stress? Alcuni di voi potrebbero rispondere guardando un film preferito o visitare un'area ricreativa. Tuttavia, hai mai provato ad alleviare lo stress con la meditazione? Forse una volta ogni tanto puoi provare la meditazione che è un po 'diversa e unica, che è la meditazione mentre ti immergi nell'acqua tiepida nella vasca da bagno. Sei curioso di sapere come ridurre lo stress in questo modo interessante? Controlla le seguenti recensioni, sì.

Perché dovresti meditare con un bagno caldo?

La meditazione è stata a lungo conosciuta come un modo per ridurre lo stress aumentando la pace interiore. La meditazione non è fatta solo stando da soli all'aperto, come mai. In effetti, la meditazione immergendo il corpo in una vasca riempita con acqua calda può aiutare a liberare lo stress che disturba la mente.

Come può essere? Secondo il dott. Bobby Buka, un dermatologo di New York, che il corpo rilascerà un certo numero di endorfine durante il bagno in acqua calda. Le endorfine sono antidolorifici naturali nel corpo, noti anche come ormoni felici.

Ecco perché fare il bagno nelle vasche idromassaggio può essere una buona terapia di meditazione perché aumenta il flusso di sangue alla pelle. Non solo, l'effetto delle temperature calde che influenzano il corpo faciliterà la respirazione perché migliora la capacità dei polmoni di respirare ossigeno.

Aggiunto da Dr. Mark Khorsandi, D.O, un chirurgo del Texas, negli Stati Uniti, che sottolinea che gli scioperi possono far contrarre i muscoli dell'intero corpo. È qui che il ruolo della meditazione in una vasca riempita con acqua calda può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, calmare il sistema nervoso e mantenere i muscoli del corpo non rigidi per alleviare il dolore.

Se si desidera ottenere risultati più ottimali, è possibile praticare la meditazione nella vasca da bagno con l'aggiunta del supporto audio musicale. Questa tecnica aiuterà il corpo e la mente a rilassarsi di più, contribuendo così positivamente alla qualità del sonno e alla salute di tutto il corpo.

Come ridurre lo stress meditando in una vasca da bagno?

Interessato a provare i benefici della meditazione in una vasca da bagno? Ecco come ridurre lo stress che si può fare mentre si bagna in acqua calda:

1. Prenditi un minuto

Il tempo necessario per la meditazione nella vasca da bagno con il solo bagno come al solito sarebbe diverso. La meditazione nel bagno richiede più tempo della doccia.

Quindi, dedica un po 'di tempo a seconda di quanto a lungo pensi di meditare. Assicurati di non interferire con il lavoro, le chiamate in arrivo o le chiamate da persone a casa per un po '.

2. Usa l'aromaterapia

Perché la sensazione della meditazione sia più ottimale, fai cadere l'olio per aromaterapia in un bagno che è stato riempito con acqua tiepida. Puoi usare lavanda, menta piperita o altri oli aromaterapici in base al gusto.

Perché l'aromaterapia può aiutare a calmare il corpo, alleviare lo stress, migliorare il sonno e una miriade di altri benefici per l'aromaterapia.

3. Goditi il processo di immersione e senti la sensazione

Dopo aver iniziato a immergerti in acqua calda, concentrati sulla sensazione che il tuo corpo sente. Lascia che la respirazione diventi più lenta e più profonda del normale, con tutto lo stress e il disagio. Cerca di mantenere la mente calma e la tua attenzione si concentra sulla meditazione che viene vissuta.

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