Frequenti attività all'aperto? Scopri i benefici e i rischi di esposizione alla luce solare per la tua pelle. Questi sono articoli sponsorizzati. Per informazioni complete sulle nostre norme per inserzionisti e sponsor, leggi qui.
L'esposizione al sole non ha solo benefici, ma ci sono anche pericoli che possono essere causati. Per quelli di voi che sono spesso all'aria aperta, è molto importante conoscere i vari benefici e pericoli derivanti dall'eccessiva esposizione solare alla pelle. In questo modo, conosci i limiti, come prevenire il pericolo e anche come superarli.
Benefici della luce solare per la pelle
La luce del sole non si riscalda solo, ma migliora anche la salute della tua pelle. L'esposizione al sole al mattino innesca le reazioni chimiche e metaboliche nel corpo per produrre vitamina D. Questa vitamina non è solo utile per mantenere le ossa forti ma anche per la salute della pelle.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'esposizione al sole aiuta a superare vari problemi della pelle come psoriasi, brufoli, eczema e infezioni fungine. Perché è così? Questo perché la vitamina D prodotta dall'esposizione al sole ha una gamma di usi.
La vitamina D ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie. Quindi ottenere abbastanza esposizione al sole ogni giorno può alleviare vari problemi della pelle come l'acne e la psoriasi. La luce del sole prima delle 9:00 è particolarmente indicata per la salute della tua pelle. Basta prendere il sole per circa 15 minuti ogni mattina per ottenere i benefici.
Il pericolo di esposizione a luce solare eccessiva sulla pelle
Oltre ad avere benefici, la luce solare è anche a rischio di causare vari problemi alla pelle principalmente a causa di un'eccessiva esposizione, come ad esempio:
1. Ustioni della pelle
Un'eccessiva esposizione al sole può causare la comparsa di una condizione chiamata termine scottatura o brucia. Solitamente questa condizione è causata dal verificarsi di una bruciatura solare diretta per un lungo periodo.
La pelle mostrerà segni di bruciore dopo 4-5 ore dopo essere stata esposta al sole. Quando si sperimenta scottatura Bdi solito sperimenterete vari sintomi come arrossamento della pelle, dolore, gonfiore, vesciche e formazione di croste.
2. Segni di invecchiamento
L'eccessiva esposizione solare di solito rende la pelle soggetta a vari cambiamenti dal colore alla consistenza. Perché, nel tempo, la luce UV può danneggiare le fibre della pelle chiamate elastina. Quando questa fibra è danneggiata, la pelle si rilasserà e si allungherà.
Non solo, l'eccessiva esposizione alla luce UV provoca anche la pelle di sperimentare macchie bianche e anche scure. Inoltre, sentirai anche una pelle più ruvida del normale e anche secca. Quando è troppo secco, la pelle si raggrinerà facilmente in modo da sembrare più vecchia della tua età reale.
3. Aumenta il rischio di cancro della pelle
I raggi UVB al sole oltre a provocare ustioni possono anche danneggiare il DNA e sopprimere il sistema immunitario della pelle. Mentre i raggi UVA possono penetrare e danneggiare la membrana cellulare della pelle e il DNA in esso.
Il danno che si è sviluppato negli anni accoppiato con l'aumentare dell'età aumenta il rischio di cancro della pelle come carcinoma a cellule basali, carcinoma a cellule squamose e melanoma maligno.
Consigli per prevenire e superare i pericoli della luce solare
Per prevenire il pericolo di luce solare sulla pelle, qui ci sono vari modi che si possono fare prima di lasciare la casa e in che modo superarli se sono già interessati, come ad esempio:
1. Usando la protezione solare
La protezione solare è un elemento obbligatorio che è necessario utilizzare quando si esce. Soprattutto se hai attività all'aria aperta ogni giorno. La protezione solare aiuta ad assorbire la luce ultravioletta che entra nella pelle in modo che possa minimizzare i suoi effetti.
Inoltre, è necessario ripetere l'utilizzo ogni due ore, soprattutto se si continua a sudare. Non solo, è bene evitare di uscire alle 10:00 alle 15:00 perché a quest'ora la luce ultravioletta che danneggia la pelle è molto forte.
2. Usando indumenti chiusi
Prova a utilizzare una varietà di vestiti che coprono la pelle come pantaloni e maniche lunghe. Puoi anche indossare un cappello con un ampio bordo per proteggere il corpo dai pericoli del sole.
3. Utilizzare uno speciale crema idratante o crema
Quando la pelle ha sperimentato vari effetti negativi del sole come bruciore o segni di invecchiamento, è possibile applicare una varietà di creme idratanti o creme speciali destinate specificamente alla rigenerazione della pelle. L'obiettivo, in modo che la pelle danneggiata dalla luce solare possa recuperare più velocemente ed evitare ulteriori danni.
È bene usare la panna con le foglie Centella asiatica o gotu kola. Questa pianta è stata dimostrata efficace per superare vari problemi della pelle e alleviare l'irritazione. Questa pianta è anche in grado di migliorare lo strato esterno della pelle sostituendolo con una pelle nuova e più sana.
Infatti, uno studio pubblicato nel Journal of Aryuveda e Integrative Medicine, afferma che questa pianta può aumentare la produzione di collagene nel corpo. In questo modo, i problemi della pelle legati all'invecchiamento possono essere superati e la pelle cascante può tornare tesa ed elastica.
Leggi anche:
- Come funziona Sunblock nel proteggere la pelle?
- 5 cose che devi controllare quando scegli il miglior Sunblock per la pelle
- Hobby sportivi all'aperto? Proteggi la pelle dalla luce del sole con questi 5 consigli!
