Minzione frequente durante la notte? Prova a ridurre il cibo salato
Una società di ricerca urologica congressuale a Londra ha dichiarato che gli anziani (persone di oltre 60 anni e oltre) che urinano frequentemente di notte, possono ridurre la condizione limitando l'assunzione di sale nel cibo quotidiano.
Cosa causa la minzione frequente durante la notte?
La maggior parte delle persone di età superiore ai 60 anni si sveglia spesso 2-4 volte a notte per completare la loro voglia di urinare. Questa condizione viene comunemente chiamata nicturia, che è principalmente causata da uno stile di vita povero. Uno dei sintomi può essere avvertito da minzione frequente o minzione frequente.
Anche se la minzione frequente durante la notte è vista come una condizione di salute che non è troppo problematica, c'è un impatto nascosto dietro la condizione. Ad esempio, la mancanza di sonno a causa della minzione frequente durante la notte causerà stress, affaticamento e irritabilità, quando la qualità del sonno della notte viene interrotta. Alcune delle cause che innescano la frequenza urinaria nel giorno, includono:
1. L'età non è più giovane
Gli ormoni antidiuretici in vecchiaia, gradualmente diminuiranno. Di conseguenza, il muscolo della vescica diventa debole per trattenere l'urina che dovrebbe essere in grado di trattenere l'impulso di urinare di notte.
2. Bere spesso alcol e caffeina
Le bevande alcoliche e contenenti caffeina sono solitamente diuretici. Se il consumo eccessivo può causare la minzione frequente durante la notte, che può interferire con la qualità del sonno.
3. Livello di sale in eccesso
Livelli di sale in eccesso causano l'attivazione delle secrezioni del corpo, di solito attraverso il sudore o l'urina. L'urina o l'urina, in realtà è regolata dai livelli di acqua e sale nel corpo. Che è se i due livelli sono eccessivi, il corpo verrà rilasciato attraverso l'urina.
Quanta assunzione di sale dovrebbe essere ridotta per trattare la minzione frequente durante la notte?
Ricerca dall'università di Nagasaki in Giappone, guidata dal Dr. Matsuo Tomohiro, ha studiato e studiato l'assunzione di sale in 321 uomini e donne. Sono noti per avere un'elevata assunzione di sale e problemi di sonno a causa dell'eccitazione eccessiva. Perché i giapponesi tendono ad assumere più sale rispetto ad altri paesi asiatici.
Bene, ai pazienti studiati è stata somministrata una riduzione di assunzione di sale per 12 settimane e misurata con calcoli biochimici.
Quando il processo di ricerca si è svolto 223 su 321 pazienti sono stati in grado di ridurre l'assunzione di sale da 10,7 mg al giorno a 8,0 mg al giorno. In questo gruppo, la frequenza media di urinare durante la notte scende da 2 volte a notte a una sola volta la scorsa notte.
Al contrario, le restanti 98 persone hanno aumentato il consumo medio di sale da 9,6 mg a notte a 11,0 mg a notte. Di conseguenza, la necessità di urinare è aumentata da 2 volte a notte a 3-4 volte a notte. I ricercatori hanno infine affermato che anche la minzione durante il giorno diminuirà se il sale nel cibo diminuirà.
Più sporco e sale nel corpo, soprattutto per le persone anziane, causeranno problemi di salute continui. Il Consiglio nazionale per la salute e la ricerca in Australia raccomanda l'assunzione di 2 o 3 grammi di sale al giorno, ma la maggior parte degli adulti ha un consumo giornaliero di circa 10 grammi. Fare una dieta in combinazione con la riduzione del sale può anche migliorare la qualità della vita di una persona.
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