Spesso mangi troppo velocemente? Questi 4 problemi di salute che seguono
Mangi spesso in fretta ogni giorno? Apparentemente, oltre a farti soffocare, ci sono altri pericoli che si nascondono nella tua salute. Dai, cambia l'abitudine! Ecco il pericolo di mangiare velocemente che deve essere compreso.
Il pericolo di mangiare velocemente per la salute
1. Problemi con il cuore
Mangiare troppo velocemente può causare problemi cardiaci. Questa prova è stata trovata dal Dott. Takayuki Yamaji, un cardiologo dell'Università di Hiroshima, in Giappone. Ha affermato che questa affermazione non era priva di prove. Per ottenere questa conclusione, Yamaji ha esaminato più di 1.000 partecipanti per 5 anni.
I partecipanti sono stati divisi in 3 gruppi in base alla velocità del cibo. A partire da lento, normale, veloce. Il risultato, i gruppi che mangiano rapidamente hanno un rischio di malattia metabolica che aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus.
2. Reflusso di acido gastrico (aumento dell'acido gastrico)
Mangiare troppo velocemente causerà il reflusso acido dello stomaco. Questo perché il cibo mangiato entrerà rapidamente nello stomaco in grandi quantità. Di conseguenza, l'acido dallo stomaco fluisce nell'esofago per provocare una sensazione di bruciore o dolore. Se questa abitudine è autorizzata a continuare, sperimenterai varie complicazioni come bruciore di stomaco, nausea, dolore addominale e difficoltà a deglutire.
3. Diabete
Uno studio in Lituania del 2012 ha rilevato che il diabete è un problema che può verificarsi quando si mangia troppo velocemente. Quando si mangia troppo velocemente, si tende a trovare difficoltà a sentirsi pieno. Senza rendertene conto, mangerai freneticamente senza controllo.
Non solo, mangiare velocemente fa anche aumentare una grande quantità di glucosio in una volta. Di conseguenza, sei molto sensibile all'insulino-resistenza. La resistenza all'insulina è una condizione in cui le cellule del corpo non rispondono efficacemente all'insulina ormonale. Di conseguenza, il corpo non è in grado di controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
4. Obesità
Quando inghiotti cibo troppo velocemente, il corpo non può riconoscere la sensazione di pienezza come al solito. Di conseguenza, l'apporto calorico è più alto del necessario. Mentre mangi lentamente, il cervello ha abbastanza tempo per ricevere un segnale di sazietà. Questo ti fa smettere di mangiare una volta che lo stomaco si sente pieno. Pertanto, non mangiare troppo veloce perché può renderti obeso.
D'ora in poi, non mangiare troppo velocemente. Goditi il tuo cibo lentamente in modo che il corpo non abbia un impatto negativo.
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