È stato un esercizio di routine, ma come mai non ci sono risultati? Questa è la ragione

Potresti esserti sentito infastidito e irritato quando hai visto un amico il cui peso è caduto più velocemente e la sua dieta ha avuto successo rispetto a te. In effetti, il tipo di esercizio svolto è lo stesso. Anche la durata o il tempo per l'esercizio è lo stesso. Ma prima ha ricevuto i risultati e non hai ottenuto il successo che desideri. Allora perché i risultati dello sport variano da persona a persona?

Perché non ottengo i risultati massimi anche se ho fatto regolarmente esercizio fisico?

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità e il Ministero della Sanità indonesiano, gli adulti dovrebbero esercitare almeno 30 minuti al giorno o 150 minuti a settimana. Anche se tutti lo hanno fatto di routine - incluso te - ma non pensare se i risultati ottenuti con le altre persone saranno uguali. Naturalmente quello che otterrete con le altre persone è diverso, anche se non troppo lontano i risultati ottenuti.

Fondamentalmente, il tuo corpo ha una risposta diversa all'esercizio che hai fatto. L'esercizio regolare influirà naturalmente su varie funzioni e processi che si verificano nel corpo. Ma l'influenza che capita a tutti non è la stessa.

Anche uno studio dal Giappone afferma che esiste un gruppo di persone i cui corpi sono resistenti o immuni agli effetti dell'attività fisica, compreso l'esercizio fisico regolare. Questo è legato ai geni che la persona ha.

In altri studi, è stato anche menzionato se la differenza nei livelli ormonali che ogni persona ha influirà sul modo in cui il corpo sarà bruciato dal grasso. Il processo farà anche il grasso bruciato da ogni persona diversa, anche se fanno lo stesso tipo e il tempo di esercizio.

Il tuo stile di vita influenza anche la risposta del tuo corpo all'esercizio di routine che fai

Non ottieni i massimi risultati dal regolare esercizio fisico? Questo non è solo dovuto ai geni che hai. Non meno importante è anche: quali modelli e stili di vita hai fatto finora? È di supporto e conduce a uno stile di vita sano?

Puoi fare regolarmente esercizio fisico ogni giorno o ogni settimana. Ma che dire della tua dieta, del sonno e di altre abitudini? Ecco alcune cose che possono frustrare il tuo programma di dieta anche se fai regolarmente esercizio fisico ogni giorno:

Modelli e porzioni incustoditi. Esercizio fisico e dieta sono molto correlati e se entrambi non vengono eseguiti correttamente allo stesso tempo, non è impossibile che il tuo peso aumenti effettivamente. Ricorda, il tempo e la porzione del tuo pasto devono essere cambiati se si desidera un programma di perdita di peso di successo.
Selezione di ingredienti alimentari impropri. Sarà lo stesso risultato se non sei bravo a scegliere quali cibi mangiare. Hai lavorato duramente per liberarti dell'accumulo di grassi. Ma dopo, mangi cibi ricchi di grassi, zuccheri e carboidrati. Se lo fai, non aspettarti che l'esercizio di routine che fai vedrà benefici per il tuo corpo.
Non dormire abbastanza tempo. La durata del sonno notturno di cui un adulto ha bisogno è di circa 7 ore. Se rimani alzato fino a tardi, le abitudini di esercizio di routine saranno inutili.
Avere l'abitudine di bere alcolici e fumare. Se fai regolarmente esercizio fisico con l'obiettivo di proteggere il corpo dagli attacchi di malattie croniche, allora non lo otterrai se hai ancora l'abitudine di fumare e bere alcolici.

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