Non solo prevenire la fame, la colazione normale può anche fare in modo che i bambini realizzino!
Sbrigati a scuola perché la paura di essere in ritardo è la ragione più comune per cui i bambini saltano spesso la colazione tutti i giorni. Anche se la colazione è importante, lo sai! Non solo per prevenire la fame dei bambini, i benefici della colazione possono anche aumentare la concentrazione dei bambini mentre sono a scuola. Infatti, tuo figlio crescerà grazie a una colazione normale ogni mattina.
Perché ci sono ancora molti bambini che raramente fanno colazione?
Le segnalazioni da Livestrong, circa l'8-12% dei bambini in età scolare e il 30% dei ragazzi del mondo non fanno colazione ogni mattina. Mentre nella sola Indonesia, 7 bambini su 10 soffrono di carenze nutrizionali a colazione.
La causa dei bambini che non fanno colazione può variare. A partire dal risveglio tardi, la madre non ha avuto il tempo di preparare la colazione, la paura di essere in ritardo, di temere di essere assonnato a scuola. Sì, molte persone pensano che la colazione possa far addormentare un bambino. Ha detto, questo potrebbe rendere i bambini non concentrarsi sullo studio a scuola e ridurre i loro risultati.
Anche se è successo il contrario. I benefici della colazione non solo forniscono energia aggiuntiva ai bambini per iniziare la giornata, ma rendono anche i bambini più entusiasti e concentrati sull'apprendimento in classe.
Benefici della colazione per l'intelligenza dei bambini
Come una macchina, la colazione funge da carburante alias della benzina che assicura una funzione ottimale dell'organo. I benefici della colazione, oltre a mantenere la salute fisica dei bambini, possono rendere il bambino più reattivo nell'apprendimento.
Ci sono stati molti studi che dimostrano che i bambini che sono diligenti a colazione tendono ad essere più concentrati sull'apprendimento, rispetto ai bambini che non fanno colazione. L'energia derivante dall'assunzione di carboidrati nel menu della prima colazione rende i bambini più attivamente discusse, in grado di gestire problemi complessi in classe e persino di ottenere voti migliori. Quindi secondo il dott. William Sears, un pediatra della California, Stati Uniti.
Questo è stato anche approvato dal Dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K), come pediatra consulente nutrizionale e metabolico, che è stato accolto dal team di Hello Sehat a Sudirman, Central Jakarta, giovedì 21/2. Dr. Lanang, come viene chiamato con familiarità, lo ha anche provato da solo attraverso una ricerca condotta su bambini in età scolastica di 6-9 anni e oltre 9 anni a Bali.
Dr. Lanang scoprì che i bambini che facevano colazione diligentemente avevano valori accademici 4 volte più alti dei bambini che non facevano colazione. Questo può essere visto dalle capacità cognitive dei bambini che stanno aumentando, specialmente in termini di memoria e capacità di prestare attenzione alle lezioni in classe.
"A giudicare dai risultati dell'esame di tutte le materie per un semestre, i bambini che abitualmente fanno colazione hanno valori superiori alla media rispetto ai bambini che non fanno colazione", ha spiegato il dott. Lanang. Ciò dimostra che i benefici della colazione sono chiari per rendere i bambini più bravi a scuola.
Nella stessa occasione, Dr. dr. Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, in qualità di esperti di neuroanatomia e neuroscienza, hanno supportato la spiegazione. "I benefici della colazione non solo rendono intelligente, ma gestiscono anche le emozioni per essere più stabili. Tuttavia, questo non può essere casuale, deve essere sostenibile. Almeno 22 giorni (colazione di routine) in modo che possa essere una buona abitudine per i bambini ", ha spiegato.
Ciò è stato supportato anche da uno studio sulla rivista Frontiers nel 2013 Human Neuroscience. Nello studio, è stato affermato che i benefici della colazione possono anche migliorare la salute mentale dei bambini.
Qual è un buon menù per la colazione per i bambini?
Per cogliere i benefici della colazione con il massimo, prendi in considerazione il menu del cibo che servi per il tuo piccolo. Assicurati che il cibo contenga una nutrizione completa adatta allo sviluppo del bambino.
Il menu per la prima colazione per bambini deve contenere macroelementi e micronutrienti completi. Secondo il dott. Lanang, il menu ideale per la colazione per i bambini è composto da almeno 4 componenti, vale a dire carboidrati, proteine vegetali, proteine animali e grassi.
A proposito di carboidrati, si potrebbe pensare che ci dovrebbe essere il riso nel menu della colazione del bambino. In effetti, puoi anche fornire altre fonti di carboidrati come noodles, patate, patate dolci, pane e così via. Tuttavia, non importa se vuoi solo fornire riso come fonte di carboidrati per i bambini.
Come con le proteine, sei incoraggiato a fornire una varietà di fonti proteiche per i bambini. Per esempio uova, pesce, carne, tofu, tempeh o noci alternativamente.
"Di questi quattro componenti, le proteine animali devono essere sempre presenti. Perché, i contenuti macro e micro tendono a essere completi. Ma se puoi, è meglio ", ha detto il dott. Lanang quando è stato chiesto un buon menù per la colazione per i bambini. Quindi, anche se hai dato il tofu o il tempeh come fonte di proteine vegetali, devi comunque fornire uova o carne per integrare le esigenze nutrizionali del tuo bambino.
Bene, non c'è dubbio che i benefici della colazione possono migliorare le prestazioni cerebrali di un bambino mentre studiano. Pertanto, diamo l'abitudine di fare colazione ai bambini d'ora in poi!
Leggi anche:
- Colazione ogni mattina, il segreto e la famiglia di Jennifer Bachdim per mantenersi in forma
- Mangiare cereali come menu per la prima colazione, è salutare per il tuo piccolino?
- 4 motivi per cui il tuo piccolino dovrebbe fare colazione ogni mattina
