Non c'è bisogno di bere caffè, seguire questi 4 modi per risvegliare l'energia del corpo
Il caffè è davvero un'arma potente per alcune persone per sbarazzarsi di sonnolenza e destareenergia. Questa bevanda contiene caffeina che può renderti più vigile, così puoi ancora muoverti bene. Tuttavia, bere troppo caffè non fa bene alla salute. Per aumentare nuovamente la tua energia, specialmente durante il giorno, segui i suggerimenti di seguito.
Consigli per aumentare l'energia del corpo, oltre a bere caffè
Un corpo stanco può ostacolare la tua produttività. Se stai riducendo l'assunzione di caffè o non ti piace il caffè, ci sono molti modi alternativi che puoi fare in modo che l'energia nel tuo corpo aumenti, come ad esempio:
1. Mangia la gomma
Il chewing gum non solo rinfresca il respiro, ma può anche ricostruire l'energia persa. Perché? Il chewing gum può aumentare la frequenza cardiaca. Cioè, il sangue più ricco di ossigeno che scorre nel cervello.
Inoltre, il gusto del chewing gum, in particolare il gusto della menta, dona una sensazione di freddo alla bocca che stimola il sistema nervoso a essere più vigile.
2. Fai un pisolino
La mancanza di energia può farti assonnato. Scegliere un pisolino può essere la scelta giusta. Un pisolino può migliorare il tuo umore, la prontezza e le prestazioni.
Ma ricorda, il pisolino più efficace è tra 20 e 40 minuti, non di più. Dormire troppo a lungo ti rende più sonnolento e talvolta ti fa venire le vertigini.
3. massaggio alle orecchie
Quando il tuo corpo non è energizzato, non c'è nulla di male nel provare a massaggiare il tuo corpo. Soprattutto le orecchie. Nelle tecniche di riflessologia, massaggiare l'orecchio può scaricare energia e aumentare la vigilanza.
È facile, premi il bordo esterno dell'orecchio con il pollice e l'indice. Fai questo massaggio per 10-30 secondi, ogni volta che il corpo si sente debole.
4. Lavare il viso con acqua fredda
Proprio come la sensazione di menta della gomma, lavarsi il viso può rinfrescare e aumentare la vigilanza. L'acqua fredda che colpisce il viso può stimolare la respirazione profonda in modo da aumentare il livello di ossigeno nel corpo.
Lavare il viso ti permette anche di andare in bagno. Anche se sembra banale, camminare può anche essere un modo per aumentare il tuo umore e la tua energia. Ma ricorda, otterrai questo vantaggio se cammini più velocemente.
Leggi anche:
- Tè Guayusa, una bevanda a base di erbe nutrienti che aumenta l'energia del corpo
- Non solo una fonte di energia, è 6 bontà per i carboidrati per il tuo corpo
- 6 ricette di frullato sano che possono restituire energia dopo l'esercizio
