Non tutti hanno geni per correre maratona
Lo sapevi che in una competizione di maratona sono necessari almeno 30 mila passaggi? Ogni passo compiuto durante una maratona, i tuoi piedi hanno un peso da -5 a 3 volte più pesante del normale peso corporeo.
Durante la maratona, i muscoli delle gambe continuano a contrarsi senza fermarsi, irrigidendosi e stirandosi costantemente. Se non è ben preparato, metterà in pericolo la salute. Tuttavia, per alcune persone questo non è un problema, perché hanno geni speciali che possono farli vincere sempre nelle maratone. Come può essere?
I vincitori delle maratone potrebbero infatti avere geni speciali nei loro corpi
Uno studio dalla Spagna ha dimostrato che la genetica gioca un ruolo nel successo di una persona per raggiungere il traguardo in una competizione di maratona. Questo studio ha invitato i partecipanti allo studio che avevano partecipato a una gara di maratona almeno una volta negli ultimi tre anni e che erano fisicamente in forma, non avevano alcuna storia di malattia. Durante il periodo di ricerca, gli esperti hanno prelevato campioni di sangue da diversi partecipanti prima e dopo la maratona. Successivamente, analizzano il loro sangue e i loro geni.
Alla fine dello studio, gli esperti hanno trovato vincitori o corridori che erano in prima linea nella competizione per avere geni speciali nei loro muscoli. E hanno concluso che il gene ha influenzato il successo dei corridori nel raggiungere il traguardo.
Perché queste differenze genetiche possono rendere i corridori più facili da raggiungere finitura maratona?
Non solo i muscoli, tutte le genetiche in ogni individuo sono diverse. Geneticamente derivante dalla combinazione dei geni dei tuoi genitori, determina se hai il talento di essere un maratoneta o meno. Sulla base dei risultati di questi studi, dei numerosi campioni genetici e di sangue prelevati, gli esperti hanno scoperto che esistono geni muscolari speciali che rendono una persona più facile partecipare alle competizioni di maratona..
Il gruppo di persone con questi geni specifici non subisce lesioni muscolari o disfunzioni fisiche durante la maratona. Inoltre, anche la condizione dei reni e del cuore va bene. Nel frattempo, le persone che non hanno quel particolare gene muscolare, tendono a sperimentare più problemi e problemi di salute quando corrono una maratona. Provano crampi muscolari, lesioni muscolari e persino danni renali - come dimostrano i risultati degli esami del sangue eseguiti.
Posso prendere una maratona se non ho il gene?
Tuttavia, ciò non significa che non puoi partecipare alla competizione della maratona perché non hai il gene. La cosa più importante è come puoi preparare la resistenza del tuo corpo per affrontare questi ostacoli. Gli esperti dicono che è meglio fare esercizi in esecuzione 12 settimane prima del giorno della competizione.
Non è solo l'esercizio che devi fare, ma anche cambiare un certo numero di stili di vita come mangiare solo cibi sani - a basso contenuto di grassi, calorie e zucchero - e riposare abbastanza di notte è importante. Tutto ciò avrà un impatto sulla tua resistenza e forza fisica durante la competizione.
Leggi anche:
- 4 modi per prevenire il dolore allo stomaco superiore durante l'esercizio
- Esercizio solo ogni fine settimana, maggio o meno?
- Guida per vivere una dieta di carico Carbo prima di gravi esercizi
