Non tutti i probiotici sono uguali, a quanto pare questi sono i 3 migliori tipi
Quando si guardano le etichette nutrizionali sulla confezione di alimenti o bevande, è possibile che sia stata trovata la scritta "Probiotici". I probiotici sono microrganismi che sono utili per sostenere la salute degli organi del corpo, in particolare la digestione. In breve, i probiotici sono batteri buoni che vivono nel tuo corpo. Quindi tutti i tipi di probiotici sono uguali? O c'è il miglior tipo di probiotico? Dai, vedi la risposta qui sotto!
I probiotici sono buoni batteri nel corpo umano
In realtà, i probiotici sono un gruppo di batteri buoni che vivono naturalmente nei corpi di tutti gli esseri umani. Soprattutto a livello intestinale nel tratto digestivo. Lì, i probiotici svolgono un ruolo importante nel mantenimento della funzione del tubo digerente bilanciando la quantità di microflora intestinale.
In altre parole, i probiotici possono facilitare il lavoro metabolico del sistema digestivo aumentando la crescita di batteri buoni e riducendo il numero di batteri cattivi nell'intestino. Questo è il motivo per cui il rischio di infezioni e infiammazioni dovute a batteri cattivi può essere prevenuto dalla presenza di probiotici.
Buoni batteri o probiotici nel tratto digestivo consentono al corpo di assorbire importanti sostanze nutritive nei cibi e nelle bevande. Infine, la salute del corpo può essere mantenuta in modo ottimale.
Conoscere tre tipi di probiotici
Esistono vari tipi di batteri dichiarati probiotici. Cioè, non tutti i probiotici sono uguali. Lanciando dalla pagina Healthline, tutti i batteri probiotici sono raggruppati in 2 specie principali, vale a dire Lactobacillus e Bifidobacteria.
Unicamente, si scopre che dei molti tipi di batteri probiotici, alcuni di loro sono considerati i migliori in termini clinici. Questo è stato spiegato dal Prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., in qualità di presidente del dipartimento per l'infanzia dell'ospedale universitario di Bruxelles, Belgio.
"Il miglior tipo di batteri probiotici è Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), e Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Dove ogni tipo di probiotico ha diversi benefici per la salute ", ha affermato il Prof. dr. Yvan incontrata dal team Hello Sehat all'Ayana Midplaza Hotel, Central Jakarta, mercoledì 29/9.
"L. reuteri utile per prevenire le malattie da diarrea e coliche che spesso vengono vissute dai bambini. mentre B. lactis svolge un ruolo nel ridurre il rischio di diarrea, aumentando la fornitura di anticorpi al fine di mantenere la resistenza del corpo, aumentando la risposta del corpo al vaccino, per ridurre le possibilità di enterocolite necrotizzante (NEC) o infezioni del sistema digestivo nei neonati con basso peso alla nascita ", ha continuato il Prof. , Yvan Vandenplas.
"Ultimo, L. rhamnosus GG svolgere un ruolo nel contribuire a ridurre il rischio di sviluppare eczema, infezioni respiratorie e infezioni gastrointestinali. "
Quale probiotico è il migliore?
Come spiegato dal Prof. dr. Yvan in precedenza, diversi tipi di probiotici, vantaggi e funzioni principali nel corpo sono anche diversi. Quindi, la scelta del miglior tipo di probiotico deve adeguare le tue esigenze principali. Ad esempio, vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario in modo da non ammalarti, è meglio scegliere B. Lactis.
Tuttavia, qualunque sia la scelta, i probiotici sono un requisito importante per il corpo. Invece di confondere quale dei migliori tipi di probiotici, è meglio scegliere diversi tipi contemporaneamente.
Dove trovare le fonti probiotiche?
Se in precedenza hai detto che i probiotici sono naturalmente presenti nel corpo, puoi anche ottenerli da fonti di cibo e bevande quotidiane. Infatti, sono ora disponibili integratori probiotici che vengono prodotti sotto forma di sciroppo, polvere o capsule.
Nei prodotti alimentari e bevande venduti sul mercato, è possibile trovare il contenuto probiotico controllando l'etichetta della confezione. I prodotti contenenti probiotici invieranno "probiotici" o determinati tipi di batteri, ad esempio "L. rhamnosus", Nell'involucro o nella confezione.
Cioè, questi prodotti alimentari o bevande sono stati arricchiti in modo che contengano probiotici in essi. Ad esempio latte e yogurt.
Non solo, i probiotici possono anche essere ottenuti da fonti alimentari naturali che possono essere facilmente reperite nell'ambiente circostante. Ad esempio tempeh, grano, aglio, cipolle, cipolline e così via.
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