Mani e piedi freddi? Qui ci sono 6 consigli sicuri per superarlo
Essere intrappolati per lungo tempo in una stanza con aria condizionata può davvero rendere fredde mani e piedi. Spesso questa condizione provoca disagio perché le mani e i piedi si sentono rigidi quando saranno utilizzati per le attività. Non ti preoccupare I vari modi sotto possono essere riferimenti per riscaldare mani e piedi freddi.
Perché mani e piedi freddi?
Le mani e i piedi freddi sono una delle normali reazioni del corpo quando esposte a temperature più fredde. Le temperature fredde rendono i vasi sanguigni in alcune parti del corpo, come mani e piedi, stretti.
Questa condizione fa diminuire il flusso di sangue all'area. Inoltre, le mani e i piedi sono i più lontani dall'organo di pompaggio del sangue, il cuore. Di conseguenza, questa parte si sentirà più fresca rispetto ad altre parti del corpo.
In casi estremi, i piedi e le mani freddi possono essere un segno che stai vivendo la malattia di Raynaud. La malattia di Raynaud è una condizione in cui le piccole arterie che portano il sangue alla pelle si restringono, limitando la circolazione in alcune aree come dita, dita dei piedi e orecchie.
Suggerimenti per il riscaldamento preciso di mani e piedi freddi
Ecco alcuni semplici passaggi che puoi provare a scaldare mani e piedi freddi:
1. Indossa calze e sandali
Usare calze di lana spessa può aiutare a scaldare i piedi freddi. Se metti il piede sul pavimento, rendi i tuoi piedi più freschi, puoi usare sandali speciali nella stanza.
2. Indossare guanti
Oltre alle calze, hai anche bisogno di guanti per scaldare mani e piedi freddi. Scegli i guanti di buona qualità. Non solo rende le tue mani più calde, ma di solito i guanti di buona qualità hanno una lunga durata.
Puoi scegliere i guanti che hanno proprietà impermeabile o impermeabile. In questo modo, non ti sentirai bene perché le tue mani sono protette al massimo.
Puoi anche usare i guanti di pelliccia. Questo tipo di guanto è più caldo di quelli realizzati in poluproplene o Capilene.
3. Bere tisane
Spezie come cardamomo, zenzero, aglio e cannella possono naturalmente aumentare la temperatura corporea. Non solo, le varie erbe sono anche salutari perché sono arricchite da sostanze nutritive e antiossidanti che stimolano il sistema immunitario e sono adatte al consumo durante il freddo.
Tutte queste spezie possono essere trasformate in zuppa o una tazza di bevanda calda. Per una temperatura corporea più calda, puoi masticare direttamente lo zenzero o l'aglio crudo piuttosto che doverlo prima elaborare.
4. Bevi tè caldo
Durante il giorno, non fa male a sorseggiare una tazza di tè caldo per riscaldare mani e piedi freddi. Soprattutto se bevi il tè matcha. Perché il tè matcha contiene antiossidanti che possono aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo quando fa freddo. Se non ti piace il gusto del tè matcha, puoi sostituirlo con un altro tè che ti piace.
Oltre a bere tè caldo, il brodo di ossa è anche un buon consumo quando ti senti freddo. Citato dalla pagina della salute delle donne, non solo può riscaldare il corpo, il brodo osseo è anche ricco di magnesio e collagene, che è molto buono per i muscoli e la pelle.
5. Fai una breve passeggiata
Solitamente mani e piedi sono freddi perché ci si siede troppo a lungo in una stanza con aria condizionata. Ogni 30 minuti, prova ad alzarti dal tuo posto e prova a fare una breve camminata fuori dalla stanza. Spostando il tuo corpo, il tuo flusso sanguigno tornerà alla normalità. Di conseguenza, il tuo corpo si sentirà più caldo.
Quindi, prova a fare una passeggiata ogni volta che inizi a sentire un freddo accoltellamento alle mani e ai piedi.
6. Utilizzare una bottiglia di acqua calda
Se hai problemi a dormire perché i tuoi piedi sono troppo freddi, puoi posizionare una piastra elettrica sui tuoi piedi.
Un altro modo semplice per provare senza dover acquistare un thermos è quello di riempire una bottiglia di plastica con acqua calda e avvolgerla con un asciugamano sottile. Attacca la bottiglia nella mano o nella gamba fredda. Oltre al riscaldamento, gli impacchi caldi possono anche aiutare a rilassare i muscoli che si sentono doloranti dopo una giornata di attività.
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