Musicoterapia per la salute
La musicoterapia è terapia che utilizza la musica per superare vari problemi sociali, emotivi e comportamentali; problemi cognitivi, motori e sensoriali in tutti gli individui di tutte le età. Questa terapia viene spesso utilizzata da persone che soffrono di determinate malattie, ma i benefici di questa terapia possono essere avvertiti da tutti. Secondo l'American Music Therapy Association, la musicoterapia è un intervento musicale clinicamente basato su prove di qualcuno con uno standard professionale che ha legittimamente completato un programma di musicoterapia.
Come funziona la musicoterapia?
La musica viene elaborata da tutte le aree del cervello, quindi la musica accede e stimola le aree del cervello che potrebbero non essere accessibili ad altre modalità. Le parti del cervello che possono essere influenzate dalla musica sono:
- Corteccia Orbitofrontale (comportamento sociale)
- Corteccia prefrontale (spiega e risolvi il problema)
- Corteccia Cingolata anteriore (emozioni e apprendimento basato sulla motivazione)
- amigdala (elaborazione sociale, emotiva e della memoria)
- Gangli basali (controllo motorio)
- ippocampo (apprendimento e memoria spaziale)
- Corteccia uditiva (Audizione)
- L'area di Broca (produzione del parlato)
- Corteccia motoria (movimento volontario)
- Corteccia sensoriale (tocco e altre sensazioni)
- L'area di Wernicke (comprensione del linguaggio)
- Giro angolare (funzioni linguistiche complesse)
- Cortex visiva (Sight)
- cervelletto (coordinazione, equilibrio e memoria motoria)
- tronco cerebrale (funzioni vitali del corpo e input sensoriali)
La funzione della musicoterapia per la salute
Non solo lenitivo, la musicoterapia ha anche quattro funzioni principali sulla salute del corpo umano.
1. Musica per la guarigione
Antidolorifico
Secondo un articolo del Journal of Advanced Nursing, l'ascolto della musica può ridurre il dolore cronico da varie condizioni, tra cui l'artrosi, i problemi articolari e l'artrite reumatoide fino al 21% e la depressione fino al 25%. La musicoterapia è ampiamente utilizzata per ridurre il dolore postoperatorio, il parto e anche per integrare l'uso dell'anestesia durante l'intervento chirurgico.
Ci sono diverse teorie su come la musica può avere un effetto positivo sul dolore, e precisamente:
- La musica produce effetti che possono distogliere l'attenzione
- La musica può dare ai pazienti un senso di controllo
- La musica fa sì che il corpo rilasci endorfine (ormoni del piacere) per combattere il dolore
- La musica lenta può rilassare il corpo rallentando la respirazione e la frequenza cardiaca
Abbassare la pressione sanguigna
Ascoltare la musica che può rilassare il corpo ogni mattina e sera renderà le persone con ipertensione abbassare la pressione sanguigna e rimanere in una posizione bassa. Secondo una ricerca riportata in una riunione dell'American Society of Hypertension di New Orleans, ascoltare musica classica o altra musica rilassante per 30 minuti ogni giorno su base regolare può ridurre l'ipertensione.
Cuore sano
La musica è molto buona per il tuo cuore. La ricerca dimostra che ciò che conta è il ritmo della musica, non il genere. I ricercatori prestano attenzione ai cambiamenti nella frequenza cardiaca dei bambini piccoli quando ascoltano 6 diversi stili musicali. Il risultato è che quando ascoltano musica con un tempo veloce, anche la frequenza cardiaca diventa più veloce e viceversa. Quindi, che ti piaccia o no per certa musica non ha alcun effetto sulla tua frequenza cardiaca. Il tempo o la velocità della musica ha il più grande effetto sul rilassamento del cuore.
Incoraggia il recupero post-ictus
Melodie di musica pop, classica o jazz possono accelerare il recupero di una persona da un ictus. Ascoltare musica classica può aumentare l'attenzione visiva nei pazienti che soffrono di disturbi fisici dopo un ictus. Ricerche recenti mostrano anche che l'ascolto della musica non solo ripristina il comportamento del paziente, ma induce anche sottili cambiamenti neuroanatomici nel recupero cerebrale.
Cura mal di testa cronico ed emicrania
La musica può aiutare chi soffre di emicrania e mal di testa cronico a ridurre l'intensità, la frequenza e la durata del mal di testa.
Aiuta a migliorare l'immunità
La musica può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Gli scienziati di Pera spiegano che certi tipi di musica possono creare esperienze emozionali positive e profonde, che porteranno alla secrezione dell'ormone.
2. La musica migliora le prestazioni fisiche
La musica migliora le prestazioni atletiche
Scegliere la musica che ti motiva ti renderà più facile camminare, muoverti, ballare o altri tipi di esercizi che ti piacciono. La musica rende l'esercizio fisico più piacevole rispetto al lavoro. Capacità musicale di migliorare le prestazioni atletiche, tra cui:
- Riducendo la sensazione di stanchezza
- Aumentare l'eccitazione psicologica
- Migliora la coordinazione motoria
La musica migliora i movimenti e la coordinazione del corpo
Il ritmo della musica ha una straordinaria capacità di muovere il nostro corpo. La musica può ridurre la tensione nei muscoli e migliorare i movimenti e la coordinazione del corpo. La musica può svolgere un ruolo importante nello sviluppo, mantenimento e ripristino della funzione fisica nella riabilitazione di persone con disturbi del movimento.
3. La musica aiuta a lavorare in modo più produttivo
Combattere la fatica
Ascoltare musica allegra può essere un ottimo modo per trovare un po 'di energia in più. La musica può efficacemente eliminare la stanchezza e l'affaticamento causato dal lavoro monotono. Tieni presente che ascoltare troppa musica pop e musica hard rock può renderti più nervoso dell'energia.
La musica aumenta la produttività
A molte persone piace ascoltare la musica mentre si lavora. Sulla base dei fatti, ascoltare musica ti farà fare un lavoro migliore. Secondo un rapporto pubblicato sulla rivista Neuroscience of Behavioral and Physiology, si riconosceranno le immagini visive, incluse lettere e numeri, più velocemente quando la musica classica o rock accompagna.
4. La musica può calmare la mente
La musica rilassante può aiutare a dormire
La musica classica è il mezzo più economico ed efficace per affrontare l'insonnia. Molte persone che soffrono di insonnia trovano che la musica di Bach può aiutarli a dormire. I ricercatori mostrano che 45 minuti di ascolto di musica rilassante possono farti riposare di notte. La musica rilassante può anche ridurre l'attività del sistema nervoso simpatico, l'ansia, la pressione sanguigna, il cuore e la respirazione. Questo può avere un effetto positivo su quelli di voi che spesso hanno problemi a dormire.
La musica riduce lo stress e aumenta il rilassamento
L'ascolto di musica lenta o calma musica classica ha dimostrato di ridurre lo stress. Molti studi hanno dimostrato che gli effetti della musica rilassante possono essere visti in chiunque, compresi i neonati.
Il seguente è come la musica riduce lo stress:
- Rilassamento fisico. La musica può favorire il rilassamento muscolare teso e consentire di rilasciare un po 'di tensione dai giorni che ti fanno stressare.
- Ridurre le emozioni negative. La musica, specialmente le canzoni che sono ottimistiche, possono distogliere la tua mente da ciò che disturba la tua mente e aiutarti a sentirti più ottimista e positivo. I ricercatori hanno scoperto che la musica può ridurre la quantità di cortisolo (ormone dello stress) nel corpo.
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