Troppo sonno? Può essere questo segno di depressione
Hai mai pensato di aver dormito più del solito? Se fosse vero, potrebbe essere causato dalla depressione. I disturbi del sonno e la depressione sembrano due cose diverse, ma entrambi possono avere gli stessi fattori scatenanti e sintomi. In realtà, queste due condizioni possono essere superate dalla stessa strategia di trattamento.
Qual è la connessione tra depressione e troppo sonno?
Il disturbo del sonno è uno dei principali segni di depressione. Quando sei depresso, potresti non essere in grado di dormire o dormire troppo.
Per le persone che soffrono di sonno in eccesso o ipersonnia, questo è in realtà un disturbo medico. Nei pazienti più depressi, la mancanza di sonno o di insonnia è molto comune. Viceversa, gli insonni sono 10 volte più a rischio di depressione rispetto a quelli che dormono bene.
La depressione ti fa sentire triste, senza speranza, inutile e indifeso. Certo, tutti possono sentirsi tristi o giù di tanto in tanto, ma quando ti senti triste per un lungo periodo di tempo e quelle sensazioni diventano intense, un umore depresso e sintomi fisici possono impedirti di vivere una vita normale..
Altri sintomi della depressione includono:
- sentirsi molto triste o vuoto
- le merasas perdono la speranza, sono senza valore o colpevoli
- sentirsi molto stanco e lento, o ansioso e irritabile
- perdere il piacere di molte cose che prima erano piacevoli
- meno energia
- difficile da concentrare, pensare o prendere decisioni
- cambiamenti nell'appetito che possono causare cambiamenti nel peso corporeo
- riduzione o aumento della necessità di dormire
Se si verificano i sintomi di cui sopra per più di due settimane, si dovrebbe consultare un medico per la corretta diagnosi.
Perché troppo sonno non è in realtà sano?
Certo, non tutti quelli che dorme troppo significano essere depressi. Altre possibili cause di eccesso di sonno includono l'uso di alcune sostanze, come l'alcol e alcuni farmaci da prescrizione. Inoltre, ci sono anche persone che vogliono solo dormire a lungo. Tuttavia, se ci si abitua, troppo sonno può innescare i seguenti rischi per la salute:
1. Diabete
Le persone che dormono troppo o non hanno sonno sono più a rischio di sviluppare il diabete.
2. Obesità
L'aumento di peso può essere causato da un eccesso di sonno. Uno studio sul legame tra sonno e obesità ha mostrato che le persone che dormivano per 9 o 10 ore ogni notte erano il 21% in più a rischio di obesità entro sei anni, rispetto alle persone che dormivano per 7-8 ore a notte.
3. mal di testa
Potresti pensare che il sonno possa curare i tuoi mal di testa. Ma si scopre che in alcune persone, dormire più a lungo nei fine settimana o durante le vacanze può causare mal di testa. Troppo sonno può influenzare le sostanze chimiche nel cervello che possono causare mal di testa al mattino.
4. Mal di schiena
Nei tempi antichi, alle persone con dolore alla schiena veniva spesso chiesto di riposare di più. Tuttavia, la moderna conoscenza dimostra che questa antica soluzione è sbagliata e può persino peggiorare le sue condizioni. È necessario un regolare esercizio fisico per mantenere la flessibilità. Se soffri di mal di schiena, consulta un medico. Lui o lei potrebbe incoraggiarti a non dormire più del solito, se possibile.
5. Depressione
Sebbene l'insonnia sia più comunemente associata alla depressione rispetto al sonno in eccesso, circa il 15% delle persone depresse dormono troppo. Questo alla fine peggiorerà la loro depressione, perché le abitudini di sonno regolari sono importanti per il processo di recupero.
6. La morte
Diversi studi hanno rilevato che le persone che dormono 9 ore o più di notte hanno un tasso di mortalità significativamente più alto rispetto alle persone che dormono 7-8 ore a notte. Motivi specifici per questa correlazione non sono stati determinati, ma i ricercatori hanno scoperto che la depressione e il basso status socio-economico hanno anche a che fare con il sonno più a lungo. Essi ipotizzano che questi fattori potrebbero essere correlati ad un aumento del tasso di mortalità osservato nelle persone che stanno dormendo troppo.
Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
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