Apparentemente, questo è il miglior tipo di musica che è adatto per l'uso come un dormiente
Ci sono molti modi in cui puoi farlo quando hai problemi a dormire. O spegnendo le luci della stanza, installando l'aromaterapia, ad ascoltare la musica della buonanotte. Potresti essere ancora confuso quando scegli una canzone, è proprio vero che la canzone deve essere confusa pastoso o può essere una canzone roccia, l'importante è la tua canzone preferita?
Come quello, l'ideale, la musica ninna nanna?
Molte persone hanno sentito i benefici della musica nel superare i disturbi del sonno. Potresti anche aver dimostrato che ascoltare la musica della buonanotte può aiutarti a migliorare la qualità del sonno ogni notte.
Tuttavia, spesso sei ancora confuso nel determinare quale genere di musica è adatto. In realtà, c'è una musica del sonno ideale ed efficace che rende il sonno migliore? È vero che le canzoni morbide sono la migliore ninnananna?
Un ricercatore tedesco, Laszlo Harmat, ha rivelato a Today che la musica classica è più raccomandata come musica da coricarsi. Ciò è stato confermato da uno studio sul Journal of Advanced Nursing nel 2008, che La musica classica si è dimostrata efficace nel ridurre i problemi del sonno.
Questo perché la musica classica ha un tono basso e un ritmo lento, intorno ai 60 battere al minuto. È questo ritmo lento che può aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca per essere più rilassati verso il sonno.
Inoltre, le canzoni con un tono basso e un po 'di percussioni nella musica classica possono farti dormire più velocemente. L'ansia, la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la respirazione rallentano in modo che il tuo corpo diventi più rilassato.
Tuttavia, cosa succede se non ti piace la musica classica? Rilassati, il jazz può essere una buona alternativa alla ninna nanna, lo sai! Quando ascolti il jazz, sarai portato a ricordare ricordi che sono sia divertenti che rilassanti. Inoltre ti addormenti più velocemente più tardi.
Prova ad ascoltare vari generi musicali prima di andare a letto
Sebbene le canzoni con ritmi lenti siano la scelta migliore per la ninnananna, tutti hanno ancora gusti musicali diversi. Ci sono persone a cui non piace la musica classica, ma possono effettivamente andare a dormire velocemente dopo aver ascoltato la loro musica preferita, anche se è musica pop o roccia.
Ma in effetti, la musica con un ritmo veloce può aumentare la frequenza cardiaca e può farti addormentare più a lungo. Se sei confuso nel determinare la migliore musica della ninna nanna, prova ad ascoltare diversi generi musicali prima di andare a letto. Guarda e prova per te che è il modo più efficace per farti addormentare velocemente ogni notte.
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