Non puoi nuotare immediatamente dopo aver mangiato, mito o fatto?
Il nuoto è un'attività divertente per bambini e adulti. Tuttavia, hai mai sentito il suggerimento di non nuotare subito dopo aver mangiato e di dover aspettare fino a un'ora?
Sì, questa sembra essere una frase potente che viene spesso detta dai genitori in tutte le parti della terra ai loro figli per non nuotare immediatamente dopo aver mangiato. Il motivo spesso rivelato da uno di loro può causare affondamento a causa di crampi allo stomaco.
Tuttavia, a volte i genitori non sanno esattamente quello che dicono è vero o no. Inoltre, non vi sono prove evidenti a sostegno dell'avvertimento secondo cui nuotare dopo aver mangiato può provocare l'annegamento. Quindi, questo è un fatto o solo un mito?
Puoi nuotare subito dopo aver mangiato?
Gerald Endress, fisiologo e direttore del centro di dieta e fitness presso la Duke University, ha dichiarato che nuotare con lo stomaco pieno non ha influito in modo significativo sulla capacità di nuoto. Fondamentalmente, il sangue fluisce nello stomaco per aiutare con il processo digestivo, ma non causa la perdita di energia e abilità dei muscoli fino a che non può farti affondare.
Roshini Rajapaksa, un gastroenterologo della Scuola di Medicina dell'Università di New York, nota che uno stomaco pieno dopo aver mangiato può causare crampi se si nuota troppo eccitato, ma l'evento che affonda provoca la morte perché uno stomaco pieno dopo aver mangiato è solo meno dell'1%. Quindi, le probabilità di annegamento a stomaco pieno dopo aver mangiato sono molto piccole.
Non ci sono prove che suggeriscano che esercitare dopo il pasto sia pericoloso. È solo che l'esercizio troppo forte può indirizzare il flusso sanguigno dall'area digestiva alla pelle e ai muscoli delle braccia e delle gambe. Quindi, se il tuo cibo è ancora a metà digerito ma hai fatto un intenso esercizio fisico, potresti sentirti nauseato.
Fondamentalmente, essere coinvolti in qualsiasi attività faticosa dopo aver mangiato può causare crampi, nausea e vomito. Nuotare dopo aver mangiato deve essere accompagnato dal riscaldamento.
Riscaldare a bassa intensità per evitare i crampi allo stomaco. Il nuoto è un'attività che può essere ricevuta perfettamente dopo aver mangiato, a condizione che venga effettuata a una ragionevole intensità. Non manovrare così tanto che il tuo stomaco non sia sorpreso.
Fai una breve pausa dopo aver mangiato se il tuo stomaco si sente stanco o sazio. Aspetta un po 'finché non senti lo stomaco che sta migliorando e pronto a nuotare. In generale, i bambini e gli adulti possono nuotare subito dopo aver mangiato degli snack.
Qualunque cosa sia, il comando dei genitori di non nuotare subito dopo aver mangiato ha certamente un buon scopo. Avere il riposo ed evitare il dolore che potrebbe verificarsi nello stomaco può essere la causa. In modo che dice al bambino che potrebbero affogare se nuotano immediatamente dopo aver mangiato è un modo per i genitori di volere che i bambini ascoltino, anche se questo non è supportato da prove scientifiche.
Nuotare dopo aver consumato alcol è più pericoloso
La cosa di cui dovresti preoccuparti è in realtà nuotare dopo aver consumato alcolici piuttosto che nuotare dopo aver mangiato. Limitare la quantità di alcol che si consuma se si prevede di nuotare. Di solito, due bicchieri di bevande alcoliche sono abbastanza pericolosi per la maggior parte degli adulti che li consumano anche se tu stesso potresti sentire che non senti un cambiamento.
Due studi separati hanno rilevato che ben il 25% degli adolescenti annegati a Washington nel 1989 era associato al consumo di alcol, mentre il 41% degli adulti in California che erano annegati nel 1990 erano ubriachi.
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