Nessun spuntino fuori! Dai, fai i tuoi panini d'uovo che sono decisamente sani

Quelli di voi che amano lo spuntino devono aver avuto molta familiarità con il gusto saporito dei deliziosi involtini di uova. Anche così, gli snack sulla strada non sono necessariamente igienici e garantiti per essere sani, lo sai! Se hai bisogno di panini a base di uova, perché non provare a farlo da solo a casa con ingredienti più sani? È decisamente più pulito, più nutriente e certamente anche di riempimento. Controlla qui sotto la ricetta del rotolo di uova sane, sì!

Ricetta di uova sode e nutriente fatta in casa

1. Ricetta per involtini di uova di broccolo

Materiali necessari:

3 uova di gallina
1 ciotola di broccoli che è stata pulita e cotta al vapore
1 cucchiaio di farina
300 ml di olio vegetale
½ cucchiaino di sale
¼ di pepe macinato
Da 5 a 10 spiedini

Come preparare i panini con le uova:

Inserisci i broccoli a fette con uno spiedino.
Mescolare ingredienti come uova di pollo, farina, sale e pepe in una ciotola. Scuotere fino a quando tutto è uniformemente mescolato.
Versare il composto di uova in una bottiglia di salsa vuota con un imbuto di plastica alla fine
Versare e scaldare l'olio nella padella
Versare 2 uova per 2 volte nell'olio caldo
Inserisci subito i broccoli satay in senso circolare o circolare. Lascia che i broccoli si avvolgano nelle uova.
Rotolare rapidamente fino al bordo della padella per aiutare l'uovo a rollare ordinatamente.
Rimuovere e scolare dopo le uova fritte sono di colore giallo dorato. Fatelo fino a quando tutto l'impasto non si esaurisce.

2. Ricetta per rotoli di salsiccia

Materiali necessari:

3 uova di gallina
½ tazza di carote e sedano tritati piccoli
1 cucchiaio di farina
300 ml di olio vegetale
½ cucchiaino di sale
¼ di pepe macinato
5 salsicce di manzo o pollo fritto
Da 5 a 10 spiedini

Come preparare una ricetta per le uova con la salsiccia di carote:

Friggere la salsiccia fino a quando non è quasi cotta con olio bollente, togliere e scolare
Stick salsicce che sono state fritte quasi negli occhi con uno spiedino
Mescolare ingredienti come uova di pollo, farina, carote tritate, sedano tritato, sale e pepe in una ciotola. Scuotere fino a quando tutto è uniformemente mescolato.
Versare il composto di uova in una bottiglia di salsa vuota con un imbuto di plastica alla fine
Versare e scaldare l'olio nella padella.
Versare 2 uova per 2 volte nell'olio caldo.
Entra subito nella salsiccia satay in senso circolare o circolare. Lascia che i broccoli si avvolgano nelle uova.
Rotolare rapidamente fino al bordo della padella per aiutare l'uovo a rollare ordinatamente.
Rimuovere e scolare dopo le uova fritte sono di colore giallo dorato. Fatelo fino a quando tutto l'impasto non si esaurisce.

3. Ricetta di involtini di verdure

Materiali necessari:

5 uova di gallina
150 grammi di piccole carote tritate
150 grammi di piccoli peperoni tritati
50 grammi di erba cipollina tritata piccola
150 grammi di cavolfiore tritato
2 cucchiai di farina
300 ml di olio vegetale
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaio di pepe macinato
½ tazza di brodo di pollo
Da 5 a 10 spiedini

Come preparare ricette a base di uova con involtini di verdure

Combinare ingredienti come uova di pollo, farina, carote tritate, erba cipollina tritata, cavolfiore, peperoni tritati, sale, pepe e brodo in una ciotola. Scuotere fino a quando tutto è uniformemente mescolato.
Versare il composto di uova in una bottiglia di salsa vuota con un imbuto di plastica alla fine
Versare e scaldare l'olio nella padella.
Versare 2 uova per 2 volte nell'olio caldo.
Entra immediatamente e tira le uova con uno spiedino
Rotolare rapidamente fino al bordo della padella per aiutare l'uovo a rollare ordinatamente.
Rimuovere e scolare dopo le uova fritte sono di colore giallo dorato. Fatelo fino a quando tutto l'impasto non si esaurisce.

4. Ricetta per salsa all'uovo salata all'uovo

Materiali necessari:

5 uova di gallina
50 grammi di erba cipollina tritata piccola
2 cucchiai di farina
300 ml di olio vegetale
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaio di pepe macinato
5 cucchiai di brodo di pollo
Da 5 a 10 spiedini

Gli ingredienti necessari per preparare la salsa all'uovo salata:

5 tuorli d'uovo salati cotti, ricorda solo il giallo
Latte a bassa percentuale di grassi
Un pizzico di pepe e zucchero
2 frutta aglio tritata finemente

Come preparare ricette a base di uova con involtini di verdure

Mescolare ingredienti come uova di pollo, farina, erba cipollina tritata, sale, pepe e brodo in una ciotola. Scuotere fino a quando tutto è uniformemente mescolato.
Versare il composto di uova in una bottiglia di salsa vuota con un imbuto di plastica alla fine
Versare e scaldare l'olio nella padella.
Versare 2 uova per 2 volte nell'olio caldo.
Entra immediatamente e tira le uova con uno spiedino
Rotolare rapidamente fino al bordo della padella per aiutare l'uovo a rollare ordinatamente.
Rimuovere e scolare dopo le uova fritte sono di colore giallo dorato. Fatelo fino a quando tutto l'impasto non si esaurisce.

Come fare la salsa all'uovo salata

Schiaccia i tuorli con la forchetta fino a renderli completamente lisci. Dopo di che aggiungere l'acqua in modo che la salsa non sia troppo secca.
Scaldare la padella, quindi sciogliere la margarina o usare burro non salato. Soffriggere l'aglio schiacciato fino a quando non è fragrante.
Versare nuovamente la crema di latte, pepe, zucchero e acqua a piacere.
Cuoci la salsa all'uovo salata secondo lo spessore e il gusto che desideri
Cospargere la salsa all'uovo salato su un uovo arrotolato e pronto per servire

5. Ricetta del rotolo di uova in stile coreano

Materiali necessari:

4 uova di gallina
½ stecca di piccole carote tritate
1/2 mazzetto di piccole verdure tritate di spinaci
50 grammi di erba cipollina tritata piccola
2 cucchiai di farina
300 ml di olio vegetale
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaio di pepe macinato

Come farlo

Mescolare tutti gli ingredienti dell'uovo rotolare coreano insieme
Riscaldare il teflon non appiccicoso, spalmare abbastanza burro in tutte le parti
Versare 3 cucchiai di pasta, distribuire uniformemente su tutto il teflon
Tirare il composto cotto fino al bordo del Teflon, arrotolarlo e lasciare un po 'di impasto
Versare e ricollegare la miscela di uova e stenderla su Teflon
Al termine, piegare o ruotare di nuovo
Fatelo fino a quando l'impasto non si esaurisce, non lasciare che l'impasto si rompa
Successivamente, i rotoli coreani sono pronti per essere serviti con riso caldo

Leggi anche:

Suggerimenti per il mantenimento della perdita di peso se sei un hobby che stuzzica il cibo presente
4 Scelte di Ice Coffee ora che sono prive di calorie e possono essere fatte a casa
Questa è la spiegazione Perché spesso le foto del cibo contemporaneo diventano affamate