Suggerimenti per l'utilizzo di olio d'oliva per il trattamento della stitichezza

Oltre ad essere benefico per la salute della pelle e dei capelli, risulta che l'olio d'oliva può alleviare la stitichezza. Costipazione o difficoltà a defecare di solito saranno superati prendendo i lassativi venduti sul mercato. Ma, lo sapevi che consumare regolarmente l'olio d'oliva può anche alleviare la stitichezza? Vedi la spiegazione qui sotto.

È vero che l'olio d'oliva può alleviare la stitichezza?

Uno studio condotto da scienziati spagnoli nel 2006 ha rilevato che su 314 persone con stitichezza di età pari o superiore a 55 anni, il 97% ha ricevuto l'assunzione di olio d'oliva e al 2,7% sono stati somministrati solo lassativi regolari. Qual è il risultato? I partecipanti allo studio che hanno consumato olio d'oliva hanno regolarmente avuto movimenti intestinali regolari rispetto a quelli che si affidavano solo ai lassativi.

Come può l'olio d'oliva lanciare i movimenti intestinali?

L'olio d'oliva agisce come un lassativo che lubrifica l'intestino per facilitare la digestione del cibo attraverso l'intestino crasso.
I grassi insaturi nell'olio d'oliva rinforzeranno lo strato di muco del colon indebolito e aumenteranno la velocità dell'intestino per processare immediatamente il cibo, prevenendo la stitichezza..
L'olio d'oliva, che è ricco di vitamine E e K, antiossidanti, omega 3 e acidi grassi, stimola le contrazioni dell'intestino crasso per facilitare la rimozione delle feci. Inoltre, gli ingredienti benefici in olio d'oliva possono anche migliorare la salute del tratto digestivo.
Il contenuto di grasso nell'olio d'oliva funziona per spingere la cistifellea a rilasciare enzimi digestivi per digerire rapidamente il cibo che entra.
L'olio d'oliva inibisce gli effetti dello stress ossidativo che influisce sulla produzione di bile nel fegato.
L'olio d'oliva è anche stabile in un ambiente acido (digestivo) causato dal batterio Helicobacter pylori. Questi batteri possono innescare il cancro e bolle sul rivestimento della parete addominale e la stitichezza è uno dei sintomi.

Come usare l'olio d'oliva per alleviare la stitichezza?

1. Deglutire direttamente l'olio d'oliva crudo

Prendi 1 cucchiaio di olio ogni mattina, quando lo stomaco è ancora vuoto. Fallo anche di notte prima di andare a letto. Segui questo metodo ogni giorno per diverse settimane fino a quando inizia a sentire movimenti intestinali regolari.

2. Combina l'olio d'oliva con le bevande giornaliere

Se non ti piace o hai difficoltà a deglutire un cucchiaio di olio d'oliva direttamente, può essere combinato con altre bevande salutari come alcuni degli esempi qui sotto:

Latte e olio d'oliva. La combinazione di latte caldo e olio d'oliva può aiutare ad ammorbidire le feci delle feci. L'olio d'oliva e il latte funzionano anche per fornire umidità all'intestino, in modo che non si ferisca durante il processo di sforzo.

Caffè e olio d'oliva. Aggiungi due cucchiai di olio d'oliva in una tazza di caffè caldo al mattino. Il caffè e il contenuto di oliva agiscono come lassativi naturali per la stitichezza. Con questo, il caffè è anche uno degli ingredienti naturali per il processo di pulizia dell'intestino crasso.

Frutta e verdura spremute. Puoi fare frullati da frutta e verdura che sono ricchi di fibre, non dimenticare di aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva in ogni bicchiere. Le fibre di frutta e verdura stimolano l'intensità dei fasci d'acqua di grandi dimensioni a essere più regolari e lisci.

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