Tendenze di dieta GM che dice che è veloce riduzione del peso, sicuro o no?

Hai mai sentito parlare della dieta GM? Si dice che questa dieta sia in grado di perdere peso fino a 5-8 chilogrammi (kg) a settimana. Un metodo per perdere peso velocemente, giusto? Questo rende molte persone interessate a provarlo. Tuttavia, questa dieta è sicuramente sicura? Ci sono pericoli dalla dieta GM? Dai un'occhiata alla seguente recensione per scoprirlo.

Qual è la dieta GM?

La dieta GM rappresenta la dieta di General Motors. Come suggerisce il nome, questa dieta è stata originariamente sviluppata per i dipendenti della compagnia automobilistica General Motors degli anni '80, che mira a perdere peso. Questa dieta è stata anche approvata dalla Food and Drug Administration (agenzia di supervisione dei farmaci e degli alimenti negli Stati Uniti). Inoltre, la dieta GM è stata testata presso il centro di ricerca sanitaria Johns Hopkins.

La dieta GM si basa sul principio che mangiando solo il cibo programmato, il corpo brucerà più calorie rispetto alle calorie che provengono dal cibo. Questo principio è stato spiegato da un nutrizionista degli Stati Uniti, Ashvini Mashru, R. D., in Women's Health.

Questo può quindi far cadere il peso più velocemente. La dieta GM viene effettuata per 7 giorni con diverse regole dietetiche al giorno.

Guida alla dieta GM

Le seguenti sono le regole per eseguire la dieta di GM per sette giorni.

1 ° giorno: Mangia solo frutta, tranne le banane Il motivo è che le banane hanno livelli più elevati di zuccheri e calorie rispetto ad altri tipi di frutta. Ti consigliamo di scegliere frutta con molta acqua, come anguria e mele. Questo tipo di frutta può aiutare a rimuovere le tossine dal tuo corpo.

2 ° giorno: Mangia solo verdure, a partire da patate al forno o bollite (non friggere). Le verdure forniscono molti nutrienti e fibre importanti per il corpo. Inoltre, le verdure contengono solo poche calorie.

3 ° giorno: Mangia frutta e verdura come desideri Tuttavia, non puoi consumare banane e patate.

4 ° giorno: Puoi mangiare fino a otto banane e bere fino a tre bicchieri di latte. Questo è fatto per sostituire la carenza di potassio e sodio nei tre giorni precedenti. Oggi puoi anche mangiare zuppa di verdure.

5 ° giorno: È ora di mangiare carne magra con pomodori (fino a sei pomodori). Hai anche il permesso di mangiare zuppa di verdure.

6 ° giorno: Puoi ancora mangiare carne magra, accompagnata da vari tipi di verdure.

7 ° giorno: In quest'ultimo giorno, puoi mangiare riso integrale con tutti i tipi di verdure. Puoi anche bere succo di frutta.

Si consiglia inoltre di bere molta acqua (fino a 12-15 bicchieri) ogni giorno durante questa dieta. Questo mira ad aiutare a rimuovere le tossine dal tuo corpo.

Fai attenzione, le diete GM possono essere pericolose per la salute

In effetti, molti dicono che questa dieta aiuta a perdere peso velocemente. Tuttavia, questa dieta ha certamente i suoi rischi. 

Limitare il tipo di cibo ogni giorno fa molte persone lamentarsi di vertigini e invece vogliono mangiare di più il terzo o il quarto giorno. Restrizioni al cibo possono anche farti sentire la mancanza di molti nutrienti importanti di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno. 

La mancanza di nutrizione può farvi subire gravi perdite di capelli, pelle secca, affaticamento, debolezza muscolare e anemia. Solo poche calorie entrano nel corpo insieme a non essere bilanciate da un regolare esercizio fisico, rendendo la dieta GM può anche rallentare il metabolismo del corpo.  

Il più grande problema con la dieta GM è che le linee guida vengono eseguite solo per 7 giorni, non sostenibile. Quindi, anche se hai perso peso durante una dieta GM, il tuo peso aumenterà di nuovo quando tornerai alle tue abitudini alimentari originali. Ciò accade spesso perché il peso perso durante la dieta GM è acqua pesante, non grasso.

così, Le diete GM non sono un modo sicuro per perdere peso. Se vuoi perdere peso, dovresti farlo in modo sano. Cambia le tue abitudini alimentari per essere più sano, in modo che questo possa essere sostenibile, non solo cambiando la tua dieta durante la dieta. Inoltre, bilancia anche con esercizi regolari.

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