Attenzione, il fumo si rivela che può influenzare il lavoro muscolare
Come uno dei comportamenti a rischio, il fumo è la causa numero uno di varie malattie croniche. La riduzione della qualità della salute dovuta al fumo è dovuta all'esposizione ai veleni che entrano nel sistema respiratorio e al flusso sanguigno che generalmente sconvolge il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni. Non solo, gli effetti del fumo sono anche avvertiti dalla maggior parte delle cellule del corpo, comprese le cellule muscolari. Il danno muscolare causato dal fumo non può causare seri problemi di salute, ma può ridurre la qualità dell'attività fisica complessiva di una persona.
Alcuni effetti del fumo sul lavoro muscolare
1. Aumentare il rischio di lesioni muscolari durante l'esercizio
I fumatori hanno maggiori probabilità di subire distorsioni o lesioni muscolari. Anche i muscoli di un fumatore sono più facilmente affaticati, il che aumenta la possibilità di lesioni causate da movimenti ripetitivi (lesioni da uso eccessivo), cadendo o perdendo forza a causa di un supporto muscolare o tendineo non troppo forte, lesioni alla schiena e dolore, lesioni alla spalla (borsite) e lesioni accidentali mentre si esercitano come dislocazione.
2. Ridurre la capacità di movimento
La salute dei vasi sanguigni è una cosa vitale per le persone in grado di muoversi in modo ottimale. Tuttavia, i vasi sanguigni tendono a subire danni ai fumatori a causa della diminuzione della capacità di esercizio fisico.
Fondamentalmente, i muscoli hanno bisogno di un'adeguata assunzione di ossigeno per lavorare in modo ottimale durante l'esercizio fisico o l'attività fisica. Fumando, i muscoli sperimenteranno una mancanza di apporto di ossigeno necessario in diversi modi, tra cui:
- I fumatori hanno ridotto la capacità polmonare di almeno il 10% rispetto alle condizioni normali. Di conseguenza l'ossigeno viene risucchiato e distribuito nel flusso sanguigno e nei muscoli per essere meno.
- Esposizione al monossido di carbonio che causa il trasporto di ossigeno a un numero inferiore di cellule muscolari.
- Le tossine delle sigarette danneggiano anche i trasportatori di ossigeno, cioè i globuli rossi, così che la rigenerazione dei muscoli danneggiati durante l'attività fisica è ostacolata.
- La diminuzione dei livelli di ossigeno ha anche un impatto sul processo di fornitura di energia in modo che, nei fumatori, anche la capacità di resistenza dell'attività fisica tenda a diminuire.
3. Inibire la crescita delle cellule muscolari
Il fumo ha anche l'opportunità di inibire la crescita dei muscoli formati dall'esercizio fisico, perché fondamentalmente un aumento della massa muscolare richiede una rigenerazione ottimale delle nuove cellule muscolari. Molti studi dimostrano che il danno muscolare causato dal fumo è causato dalla rottura del metabolismo muscolare, dall'aumento dell'infiammazione e dello stress ossidativo che si verificano e dall'eccesso di attivazione dei geni che provocano atrofia muscolare (restringimento).
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