Dai, coccola il tuo corpo con il massaggio dello stomaco e ricevi queste 4 gentilezze
Il massaggio addominale è un tipo di massaggio che viene spesso fatto per coccolare il corpo dopo una giornata di attività. Soprattutto per quelli di voi che si lamentano spesso di dolori addominali o problemi digestivi, questo tipo di massaggio può contribuire ad alleviare il problema. Dai, scopri i benefici di un altro massaggio allo stomaco attraverso le seguenti recensioni.
Quali sono i benefici del massaggio addominale per la salute?
Secondo l'American Massage Therapy Association (AMTA), la massoterapia ha un impatto positivo sulla salute fisica, mentale e sociale negli esseri umani. Per questo motivo, molte persone si rivolgono alla terapia di massaggio per ripristinare la loro salute e forma fisica generale.
Nello specifico, i vari benefici che puoi ottenere dal massaggio addominale sono:
1. Alleviare la stitichezza
I muscoli addominali tesi tendono a farti provare difficoltà a defecare la stitichezza. Oltre ad aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, questo disturbo può essere superato con un massaggio addominale.
Un piccolo studio pubblicato sulla rivista Gastroenterology Nursing 2016 ha coinvolto due gruppi di partecipanti che erano entrambi affetti da stitichezza dopo l'intervento chirurgico. La differenza è che a un gruppo viene dato un massaggio allo stomaco, mentre l'altro gruppo non riceve un massaggio addominale.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che ricevevano un massaggio nell'addome sentivano diminuire i sintomi della stitichezza. Hanno anche affermato che non avevano bisogno di passare molto tempo a defecare dopo aver massaggiato lo stomaco. Indirettamente, i benefici del massaggio addominale possono aiutare a rendere più fluidi i movimenti intestinali.
2. Lisciare il sistema digestivo
Una recente ricerca pubblicata sulla rivista Complementary Therapies in Clinical Practice rivela che i benefici del massaggio addominale possono lenire il sistema digestivo nei pazienti sottoposti a chirurgia del tubo endotracheale.
Un tubo endotracheale è un tubo di respirazione che viene inserito nella trachea del paziente per aprire le vie aeree in modo che l'aria possa raggiungere i polmoni del paziente.
Questo risultato è stato trovato dopo che i pazienti ricevevano regolarmente un massaggio addominale per 15 minuti due volte al giorno per tre giorni. Non solo migliora la digestione, ma anche una diminuzione della quantità di liquido dello stomaco, circonferenza addominale e durata drastica dei movimenti intestinali.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
3. Riduce la flatulenza
Per quelli di voi che spesso sperimentano flatulenza, provare a superare con un massaggio addominale. Uno studio del 2015 ha rilevato che una leggera pressione accompagnata da movimenti circolari nell'addome espelle efficacemente il gas e il liquido in eccesso nello stomaco.
Questo vale anche per i pazienti che spesso soffrono di flatulenza come effetto collaterale del trattamento del cancro.
È possibile ottenere questo beneficio se si fa un massaggio addominale per 15 minuti due volte al giorno per tre giorni. Non solo aiuta a rimuovere il gas dallo stomaco, gli effetti calmanti del massaggio addominale possono anche ridurre i sintomi di depressione e ansia.
4. Allevia i sintomi della PMS
Alcune donne praticano abitualmente un massaggio addominale perché ritengono che questa terapia possa alleviare i crampi allo stomaco e altri sintomi della sindrome premestruale. Infatti, il massaggio addominale può davvero curare i crampi prima delle mestruazioni, lo sai.
Le donne che effettuano abitualmente un massaggio addominale di 5 minuti per 6 giorni consecutivi prima delle mestruazioni tendono a provare crampi addominali meno frequentemente rispetto alle donne che non praticano il massaggio addominale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
Per ottenere il massimo effetto, utilizzare olio di lavanda o altri oli essenziali per alleviare i sintomi della PMS più rapidamente. Dai, scopri i vari benefici degli oli essenziali nell'articolo 7 Benefici degli oli essenziali per la salute È un peccato se ti manca questo.
Non limitarti a massaggiare il tuo stomaco, questo è un pericolo
Anche se i benefici del massaggio addominale sono così sorprendenti, ci sono un certo numero di cose a cui dovresti prestare attenzione. Questo massaggio addominale è effettivamente sicuro finché viene eseguito da un terapista esperto e certificato.
Ciò significa che gli esperti non consigliano di massaggiare il proprio stomaco senza comprendere tecniche specifiche. Se un massaggio addominale viene eseguito da un massaggiatore tradizionale o fatto a caso a casa, questo può essere fatale.
La pressione di un massaggio addominale troppo duro può provocare lividi o lesioni muscolari nell'addome. Questa condizione è chiamata rabdomiolisi, che è quando il muscolo rilascia troppe proteine nel sangue. Di conseguenza, si verifica un'infiammazione che provoca dolore, gonfiore e debolezza nei muscoli interessati.
Per ottenere i benefici del massaggio addominale ottimale, assicurati di ottenere un massaggio addominale da terapeuti professionisti esperti e certificati. Per quelli di voi che hanno appena subito un intervento chirurgico allo stomaco o hanno alcune malattie, si dovrebbe prima consultare un medico prima di fare un massaggio addominale.
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