Trattare con lo stress dovuto al cancro polmonare
La ricerca mostra che la mente e il corpo umano sono interconnessi. Pertanto, lo stress sperimentato da una persona avrà un impatto negativo sulla salute mentale e fisica compresi i polmoni. Lo stress può causare costrizione dei polmoni e mancanza di respiro. Per le persone con cancro ai polmoni, lo stress è qualcosa che non può essere evitato. Perché il cancro ai polmoni può inibire le attività quotidiane in modo che i pazienti siano vulnerabili allo stress. Attraverso questo articolo, condivideremo alcuni suggerimenti che puoi provare ad affrontare lo stress e la difficoltà di respirazione.
Fattori di stress in pazienti con carcinoma polmonare
Il problema comunemente riscontrato da tutti i malati di cancro ai polmoni è lo stress. Lo stress è spesso innescato dalla preoccupazione di un paziente per una condizione medica incerta. Oltre ad essere irritabili, i pazienti sono inclini a sentirsi spaventati e ansiosi. La maggior parte dei pazienti sperimenta uno stress intenso dopo una diagnosi di cancro e durante il trattamento iniziale. Segni di stress comunemente sperimentati dai pazienti:
- Paura che il trattamento non funzioni.
- Impaurito dal dolore.
- Paura di subire il trattamento stesso.
- Ansioso per i cambiamenti nella routine quotidiana dovuti al cancro
- Preoccupato per la reazione della famiglia e dei parenti
- Sentiti impotente.
- Ti senti depresso riguardo ai cambiamenti nei vari aspetti durante il trattamento del cancro, ad esempio i cambiamenti fisici e l'incertezza sui risultati del trattamento.
Come affrontare lo stress
Puoi provare alcuni dei seguenti suggerimenti per affrontare lo stress.
1. Cambia abitudini quotidiane
Prenditi del tempo per fare attività che ti piacciono, come leggere libri, ascoltare musica, fare giardinaggio o sdraiarsi sull'erba. Queste attività ti aiuteranno a bilanciare le tue emozioni e ripristinare il tuo stato d'animo. Anche il consumo di alimenti sani e un riposo adeguato devono essere considerati per ripristinare l'energia sostenendo il processo di recupero del cancro del polmone.
Non solo, anche gli sport sono importanti da fare. Prova alcuni esercizi leggeri come camminare più volte alla settimana. Tuttavia, assicurati di discutere con il medico del programma e del programma di allenamento. Con attività nuove e più impegnative, la tua attenzione all'ansia può essere distratta. Forse puoi provare a frequentare un corso d'arte o suonare un nuovo strumento musicale.
2. Unisciti a una comunità
Partecipare alle attività sociali è un modo abbastanza potente per ridurre lo stress, specialmente quando si sta socializzando con la famiglia o gli amici. In comunità come gruppi di supporto per il cancro, puoi condividere le tue esperienze, sentimenti e paure con gli altri. Puoi anche parlare con amici o consulenti.
3. Continua la tua routine lavorativa
Ci sono momenti in cui vuoi continuare a lavorare dopo che ti è stato diagnosticato un cancro ai polmoni. Prima di iniziare a lavorare di nuovo, discutere con il proprio responsabile per evitare scontri di orari di lavoro con programmi di trattamento. Chiedi aiuto e non forzarti troppo al lavoro.
Esistono molti modi sani per affrontare lo stress. Inizia osservando ogni fattore di attivazione dello stress e stabilisci come gestirlo. Un modo semplice per affrontare lo stress è essere una persona positiva e godersi la vita finché puoi.
Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
