Guida nutrizionale e sportiva dopo intervento chirurgico al cancro al seno

Quando abbiamo una storia, è importante per noi mantenere uno stile di vita e una dieta. L'assunzione di cibo è molto importante per mantenere il corpo sano e forte. Anche dopo aver subito un intervento chirurgico al cancro al seno, assicurati di avere un'alimentazione sana unita all'esercizio fisico, in modo che la tua salute possa tornare.

Quali sono i nutrienti necessari dopo la chirurgia del cancro al seno?

Ecco l'assunzione di cibo di cui hai bisogno dopo la chirurgia del cancro al seno:

1. Proteine

Hai bisogno di più proteine del solito, dopo la chirurgia del cancro al seno. Le proteine sono necessarie per riparare le cellule, combattere le infezioni e curare le cicatrici chirurgiche. I seguenti sono modi per soddisfare l'assunzione di proteine:

Aggiungi proteine in polvere o latte in polvere al tuo cibo.
Ti piace il formaggio? Se è così, puoi aggiungere formaggio grattugiato a frutta, patate, riso e insalate.
Puoi scegliere cibi ad alto contenuto di proteine come mandorle, arachidi e formaggio.

Anche se tutto il cibo ha un cattivo sapore in bocca, assicurati di continuare a mangiarlo, in modo da ottenere di nuovo la guarigione e la forza. Aumentare l'apporto proteico indipendentemente dalle calorie contenute in esso. Quando sei sano e forte dopo, puoi concentrarti sul peso.

2. Soia

I semi di soia contengono fitoestrogeni, che sono nutrienti simili agli estrogeni nel corpo. Alcuni ricercatori pensano che questo nutriente sia in grado di combattere il cancro al seno; gli estrogeni sono necessari nello sviluppo del cancro, ma altri ricercatori non sono d'accordo. Prima devi chiedere al tuo medico, se mangiare da una a tre porzioni di soia nel cibo può aiutare a curare. Quando lo mangi, potrebbe interferire con la terapia ormonale o altri trattamenti. Se sei autorizzato a mangiarlo, puoi trovare anche fitoestrogeni in tofu, tempeh, latte di soia e zuppa di miso.

3. antiossidanti

Chi non conosce gli antiossidanti? Gli antiossidanti possono essere trovati in verdure, frutta e noci. La funzione degli stessi antiossidanti è proteggere le cellule dai danni. Cerca di assumere antiossidanti dal cibo piuttosto che dagli integratori. Ci sono molti alimenti che contengono antiossidanti come broccoli, carote, mirtilli e mango.

4. Licopene

Si può trovare in pomodori rossi, angurie e rosa in pompelmo. Il licopene è un antiossidante. Anche il licopene è in grado di combattere il cancro al seno.

5. Beta carotene

Oltre ad essere un toccasana per la salute del cuore e prevenire le malattie cardiovascolari, il beta carotene può anche ridurre il rischio di tumore al seno recidivante. Lo puoi trovare in carote, albicocche e patate dolci. Il beta carotene si trova nelle verdure e frutta che hanno un colore arancio / arancio.

Alimenti che dovrebbero essere evitati dopo la chirurgia del cancro al seno

1. Grasso

Alcuni studi hanno trovato un collegamento tra l'assunzione di grassi e i sopravvissuti al cancro al seno, i risultati sono davvero vari. Le prime ricerche dicono che mangiare cibi a basso contenuto di grassi può ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno. Sebbene l'impatto non sia ancora chiaro, un'assunzione elevata di grassi può farti perdere calorie. Le alte calorie sono associate con l'obesità, questo può innescare il cancro per riapparire.

2. Carne

Per quanto possibile, evitate la carne rossa e la carne lavorata. Alcuni ricercatori sospettano che il processo di servire carne ad alte temperature possa aumentare il rischio di alcuni tumori. Tuttavia, nessuno studio ha esaminato gli effetti della carne lavorata e della carne cotta ad alte temperature sulla ricorrenza del cancro.

Superare i problemi di appetito dopo il trattamento del cancro

Dopo aver subito un intervento chirurgico al seno, potresti iniziare a sentire nausea e vomito. Questi due sintomi non si manifestano solo dopo l'intervento chirurgico, ma anche gli effetti della chemioterapia e delle radiazioni possono essere nausea e vomito. Potresti anche perdere l'appetito, aumentare il peso e sentirti debole. Credimi, devi andare forte, ecco alcuni modi per alleviare i sintomi:

Se il tuo appetito non è tornato, prova a continuare a mangiare snack durante il giorno piuttosto che cibi pesanti.
Per soddisfare l'assunzione di proteine, prova lo yogurt. Puoi anche provare bevande che contengono proteine liquide piuttosto che cibi solidi.
Mangia la zuppa che non è una combinazione troppo affollata. Puoi provare zuppa di pollo con frutta e brodo.

Qualsiasi esercizio che può essere fatto dopo un intervento chirurgico al seno?

L'esercizio aerobico può aumentare la sicurezza, l'umore e la salute. Dopo il periodo di guarigione, cerca di mantenerti attivo, ma anche non eccessivo. Perché devi rimanere attivo? Perché il peso eccessivo può essere a rischio di recidiva del cancro al seno. Perdere peso con l'esercizio fisico può aiutarti a ripristinare la salute e ad evitare il rischio di ammalarsi di cancro.

Se ti senti ancora stanco dopo il trattamento, camminando per casa, o il tuo complesso di casa può essere la sua scelta. Gli esperti dicono che qualsiasi forma di esercizio è buona, a condizione che sia fatta regolarmente. Tuttavia, da una a diverse settimane dopo l'intervento, è necessario concentrarsi sul mantenimento delle cicatrici chirurgiche e su altre aree interessate. Non sollevare o trasportare oggetti pesanti, evitare anche il trasporto di bambini.

È meglio parlare con il medico prima di iniziare l'allenamento. Se pensa che non importi, puoi iniziare lentamente. Un terapeuta che ti aiuti a fare esercizio può anche essere un'alternativa, perché i terapeuti possono guidarti a migliorare le tue abilità di movimento, flessibilità e forza.

Se hai un intervento chirurgico per rimuovere i linfonodi sotto le mani, sei ad alto rischio di gonfiore nelle mani. Il fluido nelle braccia non può fluire correttamente, quindi questa chirurgia può essere eseguita in qualsiasi momento dopo il trattamento con radiazioni o la chirurgia del cancro al seno. Se si verifica questo, assicurati di evitare il tennis, la corsa e alcune posizioni yoga che richiedono forza della mano.

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