Hai l'abitudine di russare mentre dormi? Renditi conto che i sintomi dell'acido gastrico aumentano!

Lo sapevi che in realtà il russare può essere un problema nel corpo? Russare prima di coricarsi può indicare un disturbo del sonno o addirittura si può verificare reflusso acido gastrico (GERD) o ulcera cronica. Quindi, perché il russare può essere uno dei sintomi di GERD, eh?

se russare compresi i sintomi di gerd?

GERD (reflusso gastroesofageo) o anche conosciuto come reflusso acido gastrico cronico è una malattia caratterizzata da un aumento dell'acido gastrico nell'esofago. Le persone con questa condizione di solito sperimentano diversi sintomi, come ad esempio bruciore di stomaco, bocca acida, sente qualcosa è bloccato nella gola e alito cattivo.

I rapporti di WebMD, uno studio presentato all'incontro annuale dell'American College of Gastroenterology, hanno esaminato ulteriormente i sintomi del GERD. Ad un totale di 701 pazienti con GERD è stato chiesto di compilare un questionario online su quali sintomi erano percepiti e su come erano i loro schemi di sonno.

I risultati hanno mostrato che il 74% dei pazienti si è lamentato di un sintomo insolito di GERD e ha interferito con il sonno, tra cui:

• Il 44% ha dichiarato di russare spesso
• Il 42% si sente a disagio in gola
• Il 41% ha sinusite
• Il 34% continua a tossire
• Il 23% prova dolore al petto
• Il 22% si sente mal di gola
• 21% di esperienza respiro sibilante (respiro affannoso)

Sebbene la maggior parte dei pazienti con GERD abbia l'abitudine di russare, i ricercatori non sono stati in grado di garantire che si tratti di un sintomo di GERD. Perché, puoi solo russare abitudini che si verificano nei pazienti con GERD causati da apnea del sonno.

I ricercatori hanno rivelato che l'apnea notturna si verifica quando le vie aeree vengono bloccate durante il sonno, causando il russamento. Bene, dopo aver fatto ricerche, si scopre che GERD è uno dei fattori scatenanti dell'apnea notturna. Pertanto, russare prima di coricarsi può essere uno dei sintomi di GERD che non si realizza.

Comodi consigli per dormire anche se hai GERD

"GERD causa un sonno di scarsa qualità. Tuttavia, il sonno povero rende anche i sintomi della GERD peggiori ", ha detto Ronnie Fass, MD, un gastroenterologo del South Arizona VA Health Care System.

Affinché questa malattia acida gastrica cronica non peggiori, è necessario mantenere un sonno di buona qualità. Ci sono diverse cose a cui devi prestare attenzione in modo che GERD non interferisca con il tuo sonno, come ad esempio:

1. Evitare di dormire dopo aver mangiato

Dormire dopo aver mangiato dovrebbe essere evitato dai pazienti con GERD. Soprattutto se dormi sul tuo stomaco, la pressione sullo stomaco diventerà più grande e spingerai l'acido dello stomaco verso la tua gola.

Ci vogliono diverse ore perché il corpo digerisca il cibo. Quindi, fai una pausa per almeno tre o quattro ore dopo aver mangiato. Puoi lavare i piatti prima o fare qualcos'altro prima di andare a letto.

Inoltre, prestare attenzione alle porzioni di cena. Il corpo tende ad essere inattivo durante la notte, quindi non ci sono molte calorie usate. Hai bisogno di sapere che le calorie in eccesso possono far salire il peso e aumentare la pressione sullo stomaco in modo che possa innescare il reflusso acido dello stomaco. Quindi, evitare cibi fritti, frutta acida, alcol, caffè, cioccolato e aglio per prevenire i sintomi.

2. Usa un cuscino extra sulla testa

Se GERD è recidivante, dovresti usare un cuscino extra per la testa. Ciò minimizza l'acidità di stomaco che sale in gola durante la notte. Puoi alzare la testa con un cuscino fino a 15 cm. In alternativa, puoi usare un cuscino cuscino a forma di cuneo, che è un cuscino progettato per sollevarsi verso l'alto per chi soffre di GERD.

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