Aiutare le coppie a superare il mal di schiena

Il tuo partner soffre di mal di schiena? Il mal di schiena è il tipo più comune di dolore vissuto dalle persone. Tutti soffriranno di dolori alla schiena almeno una volta nella vita. Ma in alcuni casi, una persona può continuare a soffrire di mal di schiena in modo che le attività quotidiane vengano interrotte. Questo tipo di malattia è spesso chiamato mal di schiena cronico.

Ci sono molti modi in cui puoi gestire il mal di schiena nel tuo partner. Ecco alcuni suggerimenti che potresti provare.

Cerca informazioni sul più possibile il mal di schiena

È importante comprendere le basi del mal di schiena, comprese le cause, i fattori scatenanti e le opzioni di trattamento, oltre a gestire il dolore. Questa informazione ti aiuterà a capire la sofferenza che le coppie provano ogni giorno. Non solo, puoi anche discutere con il tuo partner nel prendere le giuste decisioni e cambiamenti nello stile di vita per gestire il mal di schiena. Una migliore comprensione delle condizioni di salute del tuo partner può aiutare a rafforzare la comunicazione.

Il dolore è spesso sottostimato e ignorato. È difficile conoscere la gravità del dolore di un partner quando non lo senti davvero. Questo può far sentire il tuo partner ignorato. Per capire il dolore del tuo partner, chiedi loro di valutare il dolore su una scala da 1 a 10. In questo modo, troverai più facile confrontare la gravità del dolore giorno per giorno, mentre monitorai la risposta di alcuni farmaci usati per gestire il dolore..

Riorganizzare i mobili per la casa che innesca la tensione muscolare

Le persone che hanno mal di schiena avranno difficoltà a piegare o afferrare gli oggetti dal ripiano più in alto. Pertanto, riorganizzare la tua casa per adattarla alle condizioni del tuo partner in modo da prevenire ulteriori lesioni alla schiena.

In primo luogo, separare i mobili che verranno utilizzati o meno. Sposta gli elementi che vengono spesso usati dalle coppie in luoghi facilmente accessibili.

Il prossimo passo è rendere la casa un luogo "amichevole" per la schiena del tuo partner. Assicurati che i mobili che scegli possano supportare il recupero della schiena del tuo partner. Inserire un comodo cuscino sul divano o sulla sedia come supporto per evitare il contatto con una superficie dura. Ai pazienti con dolore alla schiena non è consigliato l'uso di scale. Se il tuo partner di solito lavora o dorme di sopra, puoi spostare le stanze o gli uffici al piano terra.

Partecipa al processo di recupero della coppia

Entrambi sono migliori di loro stessi. Cerca di unirti a un compagno in un corso di sport o di meditazione e pianifica insieme pasti sani. Senza rendersene conto o meno, puoi anche beneficiare di uno stile di vita sano. Anche se soffri di mal di schiena, coinvolgi comunque il tuo partner in normali attività come lo shopping o le faccende domestiche. Quando il dolore alla schiena è insopportabile, dai loro il tempo di riposare. Questo può addestrarli a controllare il dolore. Tuttavia, assicurati che le attività che fanno non peggiorino il dolore.

L'attività fisica può rafforzare i muscoli della schiena, accelerare il processo di recupero e prevenire ulteriori danni alla schiena. Puoi motivare il tuo partner partecipando alla passeggiata mattutina o facendo un giro turistico dopo cena.

Molti malati di dolore cronico (o quelli che si stanno riprendendo dall'intervento chirurgico) necessitano di un'attenzione particolare per un certo periodo di tempo, specialmente per le persone con dolore alla schiena, che tendono a soffrire fisicamente ed emotivamente. È dimostrato che il supporto familiare e familiare accelera il processo di recupero.