Aiutare le coppie che soffrono di lombalgia
È molto difficile vedere i tuoi cari provare dolore, specialmente il tuo partner. La lombalgia può influenzare l'umore, rendendola spiacevole che potrebbe farti desiderare di evitarlo. A volte può esercitare una grande pressione sul matrimonio. Non nasconderlo. Invece, prova a trovare modi per aiutare il tuo partner. Ecco alcuni suggerimenti su come puoi aiutare.
Parlando l'un l'altro
La comunicazione è sempre importante. Parla apertamente del dolore del tuo partner per capire meglio il dolore. Il tuo partner potrebbe tendere a nascondere il suo dolore a te e a tutti quelli che lo circondano. Il motivo è perché non vuole gravare su di te e sulle persone che ama. Potrebbe anche non voler apparire debole. Devi fargli sapere che va bene sentire dolore e sarai sempre lì per sostenerlo.
È molto importante chiedere attivamente il dolore ogni giorno. Un buon modo per avvicinarsi a questo è chiedergli di valutare il suo dolore su una scala da 1 a 10. Il dolore non è sempre lo stesso. Potrebbe avere una buona giornata e una brutta giornata. Conoscere la gravità del dolore ti aiuterà a trovare modi per ridurre il dolore insieme.
Non essere troppo protettivo
Prendersi cura e parlare con il proprio partner è la cosa giusta. Ma questo non significa che devi preoccuparti di ogni piccola cosa che fa. Un rapporto mostra che una maggiore protezione da parte dei partner non riduce il dolore. In effetti ostacolerà davvero la capacità di sottoporsi alla loro routine quotidiana. Potresti pensare che questo metodo aiuti il tuo partner, ma renderà il tuo partner incapace di controllare il suo mal di schiena.
Il modo migliore è fare un passo indietro e vedere dove puoi far sentire il tuo partner indipendente. Invece di prendere una ciotola sul ripiano superiore ogni volta che ha bisogno di mangiare o una tazza quando ha sete, puoi riorganizzare tutti i piatti su un ripiano a petto alto. In questo modo può controllare meglio il suo dolore.
Alla ricerca di informazioni sul mal di schiena
Ottenere la conoscenza del mal di schiena del tuo partner è molto necessario per capire e aiutare a guidare il tuo partner a scegliere il trattamento giusto. Tieni presente che la sofferenza del tuo partner è reale e può durare per tutta la vita. A volte il tuo partner è in buone condizioni e potrebbe non provare alcun dolore. A volte può provare dolore estremo e non può muoversi. La ricerca mostra che puoi aiutarlo a trovare modi per gestire il dolore e renderli più prevedibili. Regolare il dolore è molto difficile, anche molto diverso per ogni individuo. Imparare a gestire il mal di schiena ti aiuterà a combattere il dolore insieme.
Ricordagli di allungare
Lo stretching è molto efficace per il mal di schiena. Ricorda sempre al tuo partner di allungare ogni giorno. Sedersi su una sedia o stare a letto tutto il giorno non farà che peggiorare il dolore. Ci sono tratti speciali per il mal di schiena. Puoi cercarlo insieme. Si consiglia di stare in piedi ogni 20 minuti, quindi allungare. Puoi farlo insieme. Questo è un ottimo modo per rimanere motivati. Esercizi di stretching, come lo yoga, sono davvero buoni per alleviare il mal di schiena.
Fagli sapere che sei sempre lì per lui
Il tuo partner potrebbe sentirsi in colpa per non essere in grado di fare qualcosa che di solito è la sua responsabilità. Devi ricordargli che tu e la tua famiglia lo amate e lo sosterrete sempre. Lavorare insieme per trovare i modi per aiutarlo a fare i lavori di casa. Può essere vero che il mal di schiena limiterà la sua capacità di fare certe cose, non che ha bisogno di dipendere da te o dagli altri. Trova i modi per prendersi cura e controllare il proprio dolore. Questo è il modo migliore per supportare il tuo partner.
Il mal di schiena a volte è una condizione cronica. Il tuo supporto è più importante di quanto tu sappia. Parla con il medico e aiutalo a gestire il dolore. Potrebbe non essere in grado di esprimerlo, ma apprezzerà tutti i tuoi sforzi.
