Ridurre il dolore articolare con la terapia dell'acqua calda della piscina

Quando sentiamo parlare di terapia acquatica, ciò che abbiamo in mente può variare, come la terapia bevendo acqua o la terapia con l'ammollo in acqua. Sì, l'acqua può essere un mezzo per i programmi di terapia. Tuttavia, non stai bevendo acqua, la terapia è fatta essendo nell'acqua. Ha detto che questa terapia può alleviare la lombalgia e il dolore al collo. Hmmm, sembra divertente eh? A chi non piace giocare con l'acqua, soprattutto se si conoscono i benefici per la salute? Ma aspetta un minuto, la terapia dell'acqua non può essere fatta proprio così. Qui discuteremo di come si presenta la terapia ad acqua.

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Cos'è la terapia dell'acqua?

La terapia acquatica, ovvero l'esercizio in acqua, usa l'acqua come mezzo per combattere, quindi il nostro corpo combatterà la massa d'acqua. Hai certamente sentito o studiato le proprietà dell'acqua, giusto? Uno di questi, l'acqua può premere in tutte le direzioni. Nella terapia acquatica, combatterai la pressione dell'acqua, proprio come quando fai il bagno. La differenza è che non fai sempre movimenti di nuoto. L'esercizio che puoi fare è camminare o correre nell'acqua, oltre al fatto che puoi anche saltare o calciare.

Questo esercizio può aumentare la flessibilità e il movimento senza premere le articolazioni e la colonna vertebrale. Oltre a ridurre il dolore, questo esercizio è pensato anche per ridurre il rischio associato alla densità ossea, come l'osteoporosi. Inoltre, può anche ridurre il rischio di artrosi e tensione muscolare.

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Non solo, anche le persone con diabete e ipertensione arteriosa sono anche invitati a fare questa terapia acquatica. Per quelli di noi che non sentono dolore, la terapia dell'acqua potrebbe essere comoda da fare. A differenza di alcune delle condizioni menzionate in questo momento, la terapia dell'acqua potrebbe rendere le persone scomode, persino dolorose. Ma calmati, l'acqua è un mezzo abbastanza "amichevole".

Quali sono i benefici della terapia dell'acqua?

Come spiegato sopra, l'idroterapia è altamente raccomandata per il trattamento del mal di schiena e delle lesioni muscoloscheletriche (che sono associate a articolazioni, muscoli, nervi, legamenti e tendini). Alcuni degli elementi importanti dell'utilizzo dell'acqua come mezzo terapeutico sono i seguenti:

• L'acqua può far galleggiare i pazienti. L'acqua è contro la gravità, questa caratteristica può aiutarci a rimanere a galla nell'acqua. Quando il paziente cerca di rimanere fluttuante nell'acqua, allena l'equilibrio e la forza del suo corpo, specialmente quando pratichi il sollevamento delle gambe mentre galleggi nell'acqua.
• L'acqua esercita una pressione sul corpo fornendo un leggero attrito, questo può aiutare a rafforzare la condizione della lesione, riducendo al contempo ulteriori lesioni a causa della perdita di equilibrio.
• L'acqua ha un forte effetto fornendo la pressione idrostatica, che può migliorare la funzione cardiaca e polmonare. Questa pressione può anche aiutare ad aumentare il flusso sanguigno muscolare.

Perché dovrebbe essere nell'acqua, puoi anche a terra?

Ecco un esempio, in pazienti con osteoartrosi del collo e delle spalle, è necessario fare un esercizio di torsione della mano o della spalla. Fare questo nell'acqua ridurrà un po 'il dolore, perché l'acqua ha un elemento per combattere la gravità. Allo stesso modo, con esercizi di stretching alla moda, se lo fai a terra, potresti sentire un dolore più grave. Oltre a ridurre il dolore durante l'esercizio, otterrai anche l'effetto di calma. Potremmo entrambi essere d'accordo sul fatto che l'acqua può produrre suoni calmanti.

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Come fare tecniche di terapia dell'acqua?

Ecco alcune tecniche di terapia dell'acqua che possono essere fatte:

1. Esercizio da ginocchio a petto: questo esercizio è fatto stando in piedi. Posizione in piedi su una gamba, con il corpo leggermente piegato, l'altra gamba allungata in avanti. Posiziona una mano tenendo il lato della piscina. Questo movimento ha lo scopo di rafforzare le gambe, i fianchi e la parte bassa della schiena
2. Allunga le gambe: Puoi imitare la posizione di "Superman" mentre fai l'azione di volo. Posizionare entrambe le mani toccando la parete della piscina, allungare il corpo e le gambe con un movimento fluttuante nell'acqua. Questo esercizio è rivolto alla schiena e alle articolazioni della schiena.
3. Esercizio a piedi: fai il movimento di camminare avanti e indietro in una piscina che ha acqua alla tua altitudine. Questo esercizio è destinato ai muscoli delle gambe, ottimo per chi soffre di artrite.
4. Esercizi eseguiti con il terapeuta: In questo esercizio, galleggierai sul dorso del terapeuta con esercizi che coinvolgono le gambe e le braccia. Ti verrà chiesto di fare un movimento a remi con mani e piedi.

A chi non è permesso fare l'idroterapia?

Sebbene l'idroterapia sia abbastanza sicura, è necessario un terapeuta per farlo. Inoltre, questa terapia deve essere evitata da persone che hanno le seguenti condizioni:

• In uno stato di febbre
• Grave insufficienza cardiaca
• infezione
• Incontinenza urinaria - pressione sulla vescica

Inoltre, per determinate condizioni, l'acqua utilizzata deve essere anche molto calda. La stessa terapia acquatica utilizza spesso acqua calda intorno ai 32-34 gradi Celsius. Il motivo, in modo che quando si esegue l'esercizio, il flusso sanguigno aumenta. Quindi, prima di fare questa terapia, dovresti prima consultare un medico o uno specialista / terapeuta.