Cosa devi sapere sui crampi e sul dolore mestruale
Molte donne provano crampi addominali prima o durante le mestruazioni. I crampi addominali sono causati da prostaglandine, sostanze chimiche che sono prodotte nel corpo di una donna e contraggono i muscoli dell'utero. Le contrazioni muscolari aiutano a rimuovere il sangue attraverso la vagina della donna durante le mestruazioni.
Le mestruazioni di solito arrivano una volta al mese. A volte, è irregolare nelle giovani donne, quindi potrebbero non sperimentare le mestruazioni per un mese. Tuttavia, quando le donne con mestruazioni sono più regolari, possono verificarsi crampi.
I crampi possono renderlo scomodo fino a quando non si sente molto doloroso, e di solito dura per diversi giorni. I crampi possono rendere alcune donne preoccupate a prima vista se non sanno che questo è spesso normale durante le mestruazioni.
Alcune donne tendono a sperimentare crampi, tra cui:
- Le donne che sono più giovani al momento delle mestruazioni
- Donne che hanno un ciclo mestruale più lungo o sangue più fluido
- Donne i cui familiari hanno crampi mestruali
- Le donne che fumano
Può sembrare strano che i crampi possano essere genetici, ma in realtà sono veri. Se le donne della tua famiglia spesso soffrono di crampi, potresti provare anche loro. Puoi chiedere a parenti femmine - come sorelle, cugini, madri, zie o nonne - se sperimentano crampi durante le mestruazioni. Sperimenterai ancora i crampi ma almeno saprai di non essere solo! E la buona notizia è che i crampi spesso migliorano con l'età.
Elimina crampi e dolori mestruali
Alcuni crampi addominali sembrano reali ma non interferiscono con la routine. Ma a volte può far sentire una donna dolore e non essere in grado di fare molte attività. Per fastidiosi crampi, puoi usare antidolorifici. Verificare con il proprio medico per scoprire antidolorifici e altri trattamenti che possono ridurre i crampi.
Non farti disturbare dai crampi! È meglio iniziare a usare antidolorifici prima che si verifichino crampi. Potresti volerlo bere prima di andare in ufficio, per esempio. Usando prima gli antidolorifici, puoi comunque vivere la tua giornata normalmente senza provare dolore.
Cos'altro puoi fare? Sport! Essere fisicamente attivi può alleviare i crampi, forse perché l'esercizio secerne le endorfine, sostanze chimiche nel corpo che ti fanno sentire bene. Mangiare bene e dormire a sufficienza può anche farti stare bene.
Alcune donne mettono delle bottiglie d'acqua calde o comprimono lo stomaco per aiutarle a sentirsi meglio quando avvertono i crampi. Fare il bagno con acqua calda è un'altra opzione.
